День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

svetlana73

Ульяновск

19.04.2018 08:54

Всем здоровья и хорошего настроения!
Подтягивания (австралийские): было 0, стало 3 (+3)
Отжимания: было 14 с колен от упора, стало 15 с колен от пола (+1)
Приседания: было 40, стало 50 (+10), но коленки начали скрипеть на 25ом разе

Выпады: 30 на правую ногу и 20 на левую
Вес прежний.

Нужно что-то сделать с коленями, чтобы не скрипели... А есть об этом инфо-пост?

WasD

Москва

19.04.2018 09:27

Так ли уж важно такое большое количество приседаний в воркауте?</quote>

В плане "в воркауте"? о_О

Что-то как-то очень мало стало людей на форуме отчитываться, я посмотрел на прошлые 3 стодневки, там по 49 дню было 258,167 и 281 сообщений на 49 день, а в этот раз моё только 88.</quote>

У нас 30 000 активных пользователей сейчас только в ANDROID приложении, и ещё несколько тысяч в iOS. И ты их никогда не увидишь на форуме

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

OlegSh

Омск

19.04.2018 09:38

У нас 30 000 активных пользователей сейчас только в ANDROID приложении, и ещё несколько тысяч в iOS. И ты их никогда не увидишь на форуме</quote>

А как же с социальной составляющей?
Люди же должны общаться и на уличных площадках и на форумах, чтобы и себя показать и других посмотреть. А не сидеть в своих телефончиках, просто тыкая количество подходов в приложениях.

У каждого свой путь.

VokoS

Ленск

19.04.2018 09:39

Приложение в общем скорее нужно как личный дневник и напоминалка! На сайт не всегда есть время залезть

Все в переди

bysidby

Минск

19.04.2018 09:48

Нужно что-то сделать с коленями, чтобы не скрипели... А есть об этом инфо-пост?</quote>

В базовом блоке есть хорошее видео про приседания. Возможно у Вас проблемы с техникой. Пересмотрите видео, попробуйте по этой технике. Если скрипы не проходят - значит начинаются вопросы в суставах. Скрипы могут перерасти в артрит и т. п. Это нужно предупредить на раннем этапе. Поэтому вопрос важный. Не запускайте его.

მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად

Alavdn

Тула

19.04.2018 09:48

Подтягивания: было 3, стало 6 (+3)
Отжимания от пола было 20, стало 25 (+5)
Приседания: было 30, стало 50 (+20)
Вес: было 92кг, стало 86кг (-6кг)
+ Кардио - бег.

Нет иного рассвета, чем в нас. В нашем сердце - огонь, озаряющий стороны света. Поднимайся, мой ангел! Вперёд!

wawr

Мытищи

19.04.2018 12:12

П - 11
О - 24
П - 40
Сколько было в начале не помню. Знаю, что больше старта. Где посмотреть? Цифры вводил, но где смотреть хз.

nnm

Орехово-Зуево

19.04.2018 12:16

Подтягивания: было 6, стало 10.

Отжимания: было 18, стало 28.

Выпады: было по 10 на ногу и паралич ног, стало по 30 и без всяких судорог.

Приседания не тестировал, могу сделать 100-больше мне не надо.

HoTtaBycH

Москва

19.04.2018 12:17

У нас 30 000 активных пользователей сейчас только в ANDROID приложении, и ещё несколько тысяч в iOS. И ты их никогда не увидишь на форуме</quote>

А как же с социальной составляющей?
Люди же должны общаться и на уличных площадках и на форумах, чтобы и себя показать и других посмотреть. А не сидеть в своих телефончиках, просто тыкая количество подходов в приложениях.</quote>

уговорил

Для статистики:
подтягивания: было 6 корявых, стало-10, на мой субъективный взгляд идеальных
отжимания: было 30 корявых,стало-27(что-то пошло не так? или это из-за подтягиваний на максимум) на мой субъективный взгляд идеальных
брусья: было- н.д. , стало-10 медленных,на максимальной аплитуде вниз
приседания: было-н.д. , стало-60

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

WasD

Москва

19.04.2018 13:06

А как же с социальной составляющей?
Люди же должны общаться и на уличных площадках и на форумах, чтобы и себя показать и других посмотреть. А не сидеть в своих телефончиках, просто тыкая количество подходов в приложениях.</quote>

Они НЕ знают, что есть форум.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.04.2018 13:07

П - 11
О - 24
П - 40
Сколько было в начале не помню. Знаю, что больше старта. Где посмотреть? Цифры вводил, но где смотреть хз.</quote>

Главное, что мы видим)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Birgan

Караганда

19.04.2018 15:46

У меня подтягивания, застопорились. Больше 7 не идет. Вроде меняю хват,через день.
Отжимания были 15 максимум. Вчера сделал, в 4-х подходах, по 15 раз, в пятом, 21 еле выжал. Отдых между подходами, 3 минуты.

VokoS

Ленск

19.04.2018 16:55

У меня подтягивания, застопорились. Больше 7 не идет. Вроде меняю хват,через день.
Отжимания были 15 максимум. Вчера сделал, в 4-х подходах, по 15 раз, в пятом, 21 еле выжал. Отдых между подходами, 3 минуты.</quote>

Можно попробовать подтягивание с весом(для начала+5кг), что бы сдвинуться с "мертвом точке", Мне помогло

Все в переди

Shturman75

Борисов

19.04.2018 17:09

Hi !
Подтягивания 17(+6);
Приседания 100(+50);
Отжимания позже.
Всем Успехов!
</quote>

А фото ДО есть?</quote>

Есть, в моём профиле, + в дневнике "Замеры" вчерашние фото. Особо не заметно, но жир с "проблемных" мест уходит.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

hronik

Чернигов

19.04.2018 17:58

базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские)</quote>

Ты умеешь делать подтягивания, но в базовом блоке не делал обычные, а делал только австралийские?</quote>

на прошлой 100 дневке сильно ревностно отнесся к подтягиваниям зароботал эпикондилит,поетому на етой вобще не подтягивался обычными чтобы не рисковать (так как испытываю дискомфорт в локте)удивительно что за пол года без подтягиваний они упали лиш на одно да ито я отдыха накануне не делал