Акцент на увеличение подтягиваний.
/forums/comment/448533-utrom-vakuum-ne-sdelal-poka-ehal-v-metro-posle-raboty
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
25.04.2018 17:56
Утром вакуум не сделал. Пока ехал в метро после работы, поделал вакуум, думал чего просто стоять
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/448613-dobralis-ruki-do-giri-superset-po-6-tolchkov-i-po-10
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
25.04.2018 21:46
Добрались руки до гири
Суперсет по 6 толчков и по 10 тяг гири к поясу
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/448987-vchera-pered-snom-i-segodnja-utrom-vakuum
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
27.04.2018 07:13
Вчера перед сном и сегодня утром - вакуум.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/449276-posle-giri-dumal-budet-legko-tak-kak-na-trenirovke
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
28.04.2018 06:32
После гири думал будет легко, так как на тренировке только толчки давались тяжело, но это оказалось ошибкой. Вобщем кайф!
Вчера перед сном и сегодня утром - вакуум. По ощущениям живот понемногу вытягивается.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/449717-ne-znaju-kak-na-schjot-trenirovki-segodnja-dumaju-net
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
29.04.2018 19:45
Не знаю как на счёт тренировки сегодня, думаю нет. А вот на счёт нездоровой пищи - ДА!
Жареные пельмени с сыром, соус из кетчупа, майонеза и сметаны. Чуть позже мороженое с тертым шоколадом. Сижу, наслаждаюсь!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/449729-quote-name-sizovigor-post-449717-ne-znaju-kak-na
Russman
Russman
Мюнхен
29.04.2018 20:13
<quote name=SizovIgor post="449717">
Не знаю как на счёт тренировки сегодня, думаю нет. А вот на счёт нездоровой пищи - ДА!
Жареные пельмени с сыром, соус из кетчупа, майонеза и сметаны. Чуть позже мороженое с тертым шоколадом. Сижу, наслаждаюсь!</quote>
Я сегодня тоже морожки умял...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450030-30-aprelja-krugovaja-trenirovka-obychnye
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
01.05.2018 06:09
30 апреля - круговая тренировка
Обычные подтягивания по 7;7;6;6;6
Отжимания на брусьях по 11
Болгарские приседания по 12
Подтягивания параллельным хватом по 6
Отжимания от пола по 15
1 мая - утро. Вакуум.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/450486-2-maja-vakuum-ne-delal-nemnogo-zhal-no-zato-potolkal
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
03.05.2018 06:35
2 мая вакуум не делал, немного жаль но зато потолкал гирю. 6 подходов по 7 повторений.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/451346-posle-progulki-s-mladshim-reshil-potrenirovatsja-ne
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
05.05.2018 22:55
После прогулки с младшим, решил потренироваться.
Не смотря на вчера выпитую бутылку пива, решил себя не жалеть, да и предрасположенности не было. Вообщем круговая тренировка.
Обычные подтягивания по 7
Отжимания на брусьях по 11
Болгарские приседания по 12
Подтягивания параллельным хватом по 6
Отжимания от пола по 15
В довершении тренировки решил сделать тягу гири к поясу в наклоне. 5 подходов по 10 повторений на каждую руку
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/451890-vchera-pered-snom-i-segodnja-utrom-podelal-vakuum
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
07.05.2018 20:42
Вчера перед сном и сегодня утром поделал вакуум.
После последней тренировки самочувствие хорошее, спина не особо болит. Планирую после 10 круговых тренировок замерить свой максимум по подтягиваниям. Далее хочу попробовать тренировки лесенкой.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/452301-daby-vcherashnij-vecher-ne-propadal-reshil-potrenit
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
09.05.2018 10:15
Дабы вчерашний вечер не пропадал, решил потренить пресс после гимнастики с младшим.
Вышло хорошо, пресс чувствую.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/453400-segodnja-sluchilsja-prjamo-nastojashhij-den-vorkauta
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
12.05.2018 23:22
Сегодня случился прямо настоящий день воркаута .
На дневной прогулке с младшим сыном решил потренироваться. Пока младший тренил свою произвольную "программу", я свою
Подтягивания по 6
Обычные отжимания , только на брусьях по 12
Делал суперсетом, по 2 минуты отдыха между ними. 6 суперсетов.
Далее решил поделать обратные подтягивания. Получилось 8;8;7;6
Отдохнув минут 15, сделал 3 подхода отжиманий от перекладины по 8 повторений. Порадовал себя и сына мороженым после тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/454362-kak-to-na-dnjah-skakalku-vzjal-v-ruki-da-i-poprygal-10
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
16.05.2018 05:16
Как-то на днях скакалку взял в руки да и попрыгал 10 подходов по 1 минуте 15 секунд с отдыхом 45 секунд.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/455983-kak-to-stalo-malo-vremeni-na-forum-no-trenirovki-ni
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
20.05.2018 22:37
Как-то стало мало времени на форум, но тренировки ни кто не отменял!
Сегодня опять на улице
Подтягивания по 7
Обычные отжимания , только на брусьях по 12
Добавил подтягивания обратным хватом по 6
Делал суперсетом, по 2 минуты отдыха между ними. 6 суперсетов.
Очень понравилось по нагрузке такой подход к тренировкам.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/456485-oh-i-znatno-ja-zatrenil-na-vyhodnyh-spina-tak-davno-ne
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
22.05.2018 21:19
Ох и знатно я затренил на выходных! Спина так давно не чувствовалась!
Главное - еда, сон, тренировки