/forums/comment/449125-vsem-privet-58-den-trenirovka-po-planu
Всем привет.
58 день:
Тренировка по плану.
/forums/comment/449126-vsem-privet-ochen-poleznyj-infopost
27.04.2018 14:05
Всем привет.
Очень полезный инфопост
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/449127-quote-name-jakub-post-449008-nedavno-tolko-moja
<quote name=Jakub post="449008">
Недавно только моя знакомая переживала, что вес сбросить не может 😃 Теперь есть что ей дать почитать!
Тренировки с паузами... Ноги - легко. А вот верх у меня слабый. Сейчас делаю 6 подходов по 4 подтягивания и 11 отжиманий. И добавлять рановато. А это, мне кажется, мало. Так что может быть позже, когда буду больше повторений в подходах делать.
А ведь я собирался в эту стодневку опробовать продвинутые техники... Слабак</quote>
Все будет,главное ты в строю,я думал тебя не будет уже

/forums/comment/449142-quote-name-t6d3-post-449100-quote-name-admiral71-post
27.04.2018 15:34
<quote name=T6d3 post="449100">
<quote name=admiral71 post="448978">
Всем привет и хорошего дня!!! Хороший пост, но надо читать несколько раз, что бы разобраться. Делал подходы, убрал одно повторение из подтягиваний и это то, что мне нужно. Думаю делать день подходы день круги.</quote>
По сколько раз подтягивается, я не успеваю восстановиться занимаюсь через день 6*5,10*6,10*6,10*10*6 подтягивания, приседания, отжимания, выпады плюс статика на турнике. Не знаю, что делать или уменьшать, или что?Вчера тренить, сегодня хочу попробовать посмотреть, как пойдет.</quote>
попробуй уменьше число повторений, или делай круги
/forums/comment/449167-v-jetom-info-poste-ja-uznal-dlja-sebja-bolshe
27.04.2018 17:22
В этом инфо-посте я узнал для себя больше информации, чем за все 9-летнее образование в школе. Спасибо!
Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?
/forums/comment/449190-quote-name-shalinoy-post-449127-vse-budet-glavnoe-ty
27.04.2018 19:07
<quote name=Shalinoy post="449127">
Все будет,главное ты в строю,я думал тебя не будет уже</quote>
Я сам не так давно думал, что меня не будет в строю х)
На самом деле я с начала стодневки более-менее стабильно тренировался, просто здесь не писал - некогда было.
Очень приятно, что ты меня еще помнишь 😃 И рад, что ты тоже здесь отписываешься. Грамотных нагрузок и прогресса!
Кто здесь???
/forums/comment/449195-vsem-fizkult-privet-vsjo-idjot-po-planu-segodnja
Всем физкульт привет. Всё идёт по плану. Сегодня тренировка.

/forums/comment/449212-vsem-bobra-kak-vashi-trenirovki-segodnja-nachal
27.04.2018 21:12
Всем бобра! Как ваши тренировки? Сегодня начал изучать стойку на руках и пока что чувствую себя на самом дне. Но все с чего то начинают)
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/449216-vsem-privet-polet-normalnyj
27.04.2018 21:24
всем привет полет нормальный!
/forums/comment/449268-ochen-interesnaja-i-poleznaja-informacija-esli-vserjoz
28.04.2018 02:59
Очень интересная и полезная информация. Если всерьёз решил заняться своим здоровьем, то знать это всё просто необходимо!
/forums/comment/449270-quote-name-jakub-post-449008-nedavno-tolko-moja
<quote name=Jakub post="449008">
Недавно только моя знакомая переживала, что вес сбросить не может 😃 Теперь есть что ей дать почитать!
Тренировки с паузами... Ноги - легко. А вот верх у меня слабый. Сейчас делаю 6 подходов по 4 подтягивания и 11 отжиманий. И добавлять рановато. А это, мне кажется, мало. Так что может быть позже, когда буду больше повторений в подходах делать.
А ведь я собирался в эту стодневку опробовать продвинутые техники... Слабак</quote>
Учитывая опыт прошлой стодневки в этот раз я решил остаться до конца на кругах увеличивая повторы. Сейчас в подтягиваниях достиг 5 кругов по 9 повтров, планирую к лету выйти на стабильные 6*10 как минимум.
После основной части стараюсь добавить нагрузку - подтягивания с резиновой петлёй, рукоход, бывает меняю вообще набор упражнений для стресса мышц. Мне кажется всё это помогает прогрессировать.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/449271-wasd-chital-chital-i-podumal-vot-u-menja-koshka
WasD читал, читал и подумал - вот у меня кошка жрёт только мясо и тренируется (бегает то за мышами, то просто по квартире как очумелая!) и похоже себя отлично чувствует. То есть я подвожу к тому что сидит она на чистом белке и от углеводов отказывается как любой хищник в дикой природе, а есть травоядные которые едят углеводы в чистом виде... Или птицы, основа рациона белок, а часами летают, машут своими крыльяпи, а когда не машут, а парят - считай что планку держат! Так вот я и думаю, а так ли уж важен баланс бжу, как мы считаем!?
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/449322-quote-name-athletes-post-449271-wasd-chital-chital-i
28.04.2018 09:57
<quote name=Athletes post="449271">
WasD читал, читал и подумал - вот у меня кошка жрёт только мясо и тренируется (бегает то за мышами, то просто по квартире как очумелая!) и похоже себя отлично чувствует. То есть я подвожу к тому что сидит она на чистом белке и от углеводов отказывается как любой хищник в дикой природе, а есть травоядные которые едят углеводы в чистом виде... Или птицы, основа рациона белок, а часами летают, машут своими крыльяпи, а когда не машут, а парят - считай что планку держат! Так вот я и думаю, а так ли уж важен баланс бжу, как мы считаем!?</quote>
большая часть углеводов (сахара) потребляется мозгом, при этом ему (мозгу) не нужен для этого инсулин. а так как наш мозг немножко более развит чем у кошки или птиц, то от углеводов нам нельзя отказываться. нужен баланс
/forums/comment/449365-den-58-6-22-12-13-6
28.04.2018 11:35
День 58. 6-22-12-13×6
/forums/comment/449409-58-den-v-sto-dnevke-otdyh-zzz-sleeping
28.04.2018 13:07
58 день в сто-дневке
отдых:zzz:💤:sleeping:😴
Никогда не сдавайся