Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения

/forums/comment/449802-quote-name-zhev-post-403964-na-schet-togo-chto
bysidby
bysidby
Минск
30.04.2018 00:29
<quote name=Zhev post="403964">
На счет того, что сложно набрать правильный БЖУ за счет обычной еды.
На старте 100 дневки я пару нелель мониторил БЖУ.
Вот, что у меня получалось.








</quote>
Очень мало белка для силовых. Рекомендованные данные ВОЗ ошибочны. Не нужно человеку столько углей. Дайте мне свои данные: вес, возраст, рост, физ. нагрузка и ЦЕЛЬ (набрать массу, жир, скинуть вес и т.д) - я Вам примерно посчитаю КБЖУ.
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[19.05.2024 22:53]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.05.2024 21:11]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.05.2024 17:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[20.05.2024 05:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[20.05.2024 19:41]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[21.05.2024 01:58]
трень 2
Anastasia13[21.05.2024 00:18]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[20.05.2024 23:36]
Live your life
Brom[20.05.2024 21:11]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[20.05.2024 19:48]
Вспомнить всё!
AK83[20.05.2024 19:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.05.2024 17:41]
После SOTKI
Alexandr_Neon[20.05.2024 17:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.05.2024 17:07]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[20.05.2024 16:28]