/forums/comment/361721-zdes-budet-tekst-pishite-svoi-voprosy-idei
* здесь будет текст *
Пишите свои вопросы/идеи/предложения по теме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362193-podtjagivajus-12-raz-na-dvuh-img-uploads-editor-2017
подтягиваюсь 12 раз на двух.
/forums/comment/362200-quote-name-kiss-post-362193-podtjagivajus-12-raz-na
подтягиваюсь 12 раз на двух.
</quote>
ну так больше и не надо )))
5 х 12 и буде
/forums/comment/365656-vse-taki-pobedil-jeto-uprazhnenie-est-po-odnomu-azu-na
Все-таки победил это упражнение. Есть по одному азу на каждой. Верхняя половина движения идет очень тяжело, но один раз удается вытянуть плавно до подбородка. Удалось после того, как выполнил два условия:
1. Ноги в уголок.
2. Взялся нейтральным хватом, что возможно не на каждом турнике. Тогда не приходится бороться с кручением.
/forums/comment/367221-quote-name-kiss-post-362193-podtjagivajus-12-raz-na
подтягиваюсь 12 раз на двух.
</quote>
С каким доп весом?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/367222-kiss-obnovi-svoe-foto-v-teme-pro-puzo-ja-smotrju-ty
kiss
Обнови свое фото в теме про пузо))) я смотрю ты знатно засушился.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/389997-podtjagivajut-22-no-na-odnoj-ne-mogu-ne-razu-chto
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?
RB
/forums/comment/390004-quote-name-redbear-post-389997-podtjagivajut-22-no-na
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>
Учить подтягивания на одной целенаправленно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396099-quote-name-wasd-post-390004-quote-name-redbear-post
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>
Учить подтягивания на одной целенаправленно.
</quote>
Мне кажется маловато 22 раза, чтобы переходить на одну! Травмироваться можно!
/forums/comment/396109-quote-name-musikant-post-396099-quote-name-wasd-post
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>
Учить подтягивания на одной целенаправленно.
</quote>
Мне кажется маловато 22 раза, чтобы переходить на одну! Травмироваться можно!
</quote>
Тут важно правильно учить подтягивания, 22 чистых - это норм.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/411701-podtjagivanija-na-1-ruke-po-raznomu-zavisit-ot
подтягивания на 1 руке по разному,зависит от состояния,настроя.
а так на правой рекорд был 10,на левой 7. Это лучшие результаты,ак обычно по раз 5 на каждой
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/430135-quote-name-daniel-l-post-411701-podtjagivanija-na-1
подтягивания на 1 руке по разному,зависит от состояния,настроя.
а так на правой рекорд был 10,на левой 7. Это лучшие результаты,ак обычно по раз 5 на каждой</quote>
/forums/comment/451810-korochee-s-horoshim-zapasom-mogu-podtjanutsja-na
Корочее, с хорошим запасом могу подтянуться на каждой. Причем еще месяц назад мог только на грани. Этот месяц долбил целенаправленно передний вис, а это упражнения на спину. Сегодня попробовал подтянуться на одной и сделал к удивлению легко и чисто на каждой.
/forums/comment/451824-quote-name-aegis-post-451810-korochee-s-horoshim
Корочее, с хорошим запасом могу подтянуться на каждой. Причем еще месяц назад мог только на грани. Этот месяц долбил целенаправленно передний вис, а это упражнения на спину. Сегодня попробовал подтянуться на одной и сделал к удивлению легко и чисто на каждой.</quote>
/forums/comment/451833-nu-ja-zhe-napisal-vyshe-dopolnju-chto-poka-delal
Ну, я же написал выше. Дополню, что пока делал подводящие, прогресс особо не шел. А вот когда стал активно тренить передний вис (там все упражнения только на спину), за три недели по сути смог резко улучшить результат подтягивания на одной.
