/forums/comment/452089-wasd-zhev-kakaja-to-strannaja-klassifikacija-esli
WasD, Zhev!
Какая-то странная классификация.
Если взялись классифицировать, то начинайте от печки: все упражнения делятся на жимовые и тяговые - либо тянем к себе, либо толкаем от себя.
Ну можно еще извлечь отдельно упражнения и на мышцы корпуса (пресс и спина), т.к. там не очень понятно куда и что тянем-толкаем.
В списке отсутствует вообще как класс упражнения на erector spinae, мышцы спины. А ведь это одни из самых важных мышц, в отличие от почти бесполезной бицухи.
/forums/comment/452092-quote-name-sowwa-post-452043-pojavilsja-shhelchek-v
Появился щелчек в локте при сгибании, ни у кого не было такого?</quote>
Скорее всего плохо разминаешься,а нагрузка увеличилась! сделай упор на хорошую разминку локтей и про все остальное не забывай!:wink:
/forums/comment/452094-quote-name-mtbrdot-post-452089-wasd-zhev-kakaja-to
WasD, Zhev!
Какая-то странная классификация.</quote>
У нас разные подходы к классификации.
/forums/comment/452096-quote-name-zhev-post-452094-quote-name-mtbrdot-post
WasD, Zhev!
Какая-то странная классификация.</quote>
К кому замечание адресовано?
У нас разные подходы к классификации.
</quote>
Мне казалось, что в этой статье есть ваше участие
/forums/comment/452097-quote-name-mtbrdot-post-452089-esli-vzjalis
Если взялись классифицировать, то начинайте от печки: все упражнения делятся на жимовые и тяговые - либо тянем к себе, либо толкаем от себя.</quote>
Это же Уличная тренировка, классификация по "жимовые и тяговые" здесь куда менее удачна, чем классификация по типам упражнений. Ну ок, Выход силой - это у тебя жимовое или тяговое?
В списке отсутствует вообще как класс упражнения на erector spinae, мышцы спины. А ведь это одни из самых важных мышц, в отличие от почти бесполезной бицухи.</quote>
Если бы у человека были бесполезные мышцы, то их бы не было.
Приведи пример упражнений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/452098-quote-name-lokisv-post-452069-odnako-ja-i-ne-dumal
Однако! Я и не думал, что спектр упражнений настолько широк. Спасибо за познавательный инфо-пост.</quote>
Он не настолько широк, он в сотни раз шире. Это лишь набросок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/452099-quote-name-wasd-post-452097-privedi-primer
Приведи пример упражнений.</quote>
супермены (или лодочка, или фиг знает еще как назвать) и экстензия.
Выход силой - это у тебя жимовое или тяговое?</quote>
комплексное и не базовое. Я бы уже к элементам относил
/forums/comment/452101-quote-name-mtbrdot-post-452089-wasd-zhev-kakaja-to
WasD,
Zhev!
Какая-то странная классификация.
</quote>
Она не странная, она максимально простая! И речь идёт об упражнениях от простого к сложному, зачем усложнять? Для этого есть научные труды и книги:wink:
/forums/comment/452102-quote-name-mtbrdot-post-452096-mne-kazalos-chto-v
Мне казалось, что в этой статье есть ваше участие</quote>
Вот отдельно
/forums/comment/452103-quote-name-mtbrdot-post-452099-kompleksnoe-i-ne
комплексное и не базовое. Я бы уже к элементам относил</quote>
С чего вдруг он элемент? Это базовое силовое упражнение на турниках.
А подтягивания с уголком - это тяговое или пресс? А отжимания с касанием локтем коленей?
Проблема как раз в том, что почти все упражнения комплексные (в этом и кроется секрет их эффективности) и разбивать по группам мышц не комильфо получается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/452105-quote-name-wasd-post-452103-quote-name-mtbrdot-post
комплексное и не базовое. Я бы уже к элементам относил</quote>
С чего вдруг он элемент? Это базовое силовое упражнение на турниках.
А подтягивания с уголком - это тяговое или пресс? А отжимания с касанием локтем коленей?
Проблема как раз в том, что почти все упражнения комплексные (в этом и кроется секрет их эффективности) и разбивать по группам мышц не комильфо получается.
</quote>
уговорил, сдаюсь!
/forums/comment/452113-vsem-privet-tema-ochen-nuzhnaja-uzhe-god-kak-rabotaju
Всем привет! Тема очень нужная. Уже год как работаю исключительно с собственным весом. Начал заново изучать элементы, которые делал 20 лет назад. Правда локоть побаливает последнее время, поэтому исключил упражнения с тяжелой нагрузкой на разгибатели рук. Но это временно. Всем удачи и упорства на нашем не лёгком пути:muscle:
/forums/comment/452119-quote-name-sowwa-post-452043-pojavilsja-shhelchek-v
Появился щелчек в локте при сгибании, ни у кого не было такого?</quote>
у меня при подтягивании периодически щёлкает в правом локте...протягиваюсь осторожно и болей нет...
/forums/comment/452120-vsem-privet-polet-normalnyj
Всем привет полет нормальный!
/forums/comment/452121-quote-name-musikant-post-452092-na-protjazhenii-vsej
На протяжении всей тренировки? Или только в начале? Болит?</quote>
