Протеин употреблять ли?

GOOD_FATHER

Винница

13.05.2018 17:05

Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.

guenkov

Москва

13.05.2018 18:29

Макдак норм прибавку к массе дает. Ну и каникулы у бабушки тоже. Если в деревне, то масса сухая мышечная.

Vista_Pro

Кировоград

13.05.2018 18:41

Если в деревне, то масса сухая мышечная.</quote>

Это про меня

mtbrDot

Москва

13.05.2018 19:17

далась вам эта масса, с возрастом само нарастет где не надо. займитесь бегом что ли, результат точно будет

Freedmen

Россошь

13.05.2018 19:36

Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.</quote>

а рост какой?Может это твой нормальный вес,если ты небольшого роста.Протеин и креатин-это пищевые добавки,тебе они не нужны если ты недавно начал тренить.Лучше отрабатывай технику,как питаться поймешь в процессе.Ну если совсем отощал-делай гейнеры,рецептов в интернете полно

WasD

Москва

13.05.2018 21:14

хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GOOD_FATHER

Винница

13.05.2018 22:02

Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?

mtbrDot

Москва

13.05.2018 22:06

Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>

лучший гейнер это вафельный торт залитый кока-колой. Что немаловажно: это намного вкуснее и дешевле гейнера.

Kahar

Москва

13.05.2018 22:11

вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>

При росте под 180 не совсем нормально

есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>

Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?

Choose the right way over the easy one

WasD

Москва

13.05.2018 22:12

хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.</quote>

я от тебя это сотню раз слышал)))вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь))да и зачем?надо быть больным на голову чтобы парится в молодости об этом))</quote>

Потому что никто из тех, кто пишет "питаюсь вроде нормально" - не питается нормально (то есть в соответствии со своей целью набрать вес).

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

13.05.2018 22:12

Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?</quote>

Снимем ещё видос, как набрать массу на турниках

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Freedmen

Россошь

13.05.2018 23:17

Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>

ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)

Kahar

Москва

14.05.2018 00:16

вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>

При росте под 180 не совсем нормально

есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>

Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?</quote>

а при росте в 180 никто и не будет 50 весить))20кг за три года на турниках как то громко звучит))</quote>

Да, но три года назад я заканчивал 9 класс и весил 68 кг при росте 189 см, а сейчас я вешу 88 при росте 193 см. С учетом того, что я ещё рос эти пару лет, вполне норм)

Choose the right way over the easy one

Mamay

Оха

14.05.2018 08:24

Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>

ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)</quote>

Сухое молоко для чего? Сырые яйца?! О сальмонеллезе не слышали? Сейчас научите человека...

Safrayt

Балашиха

14.05.2018 08:31

Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>

ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)</quote>

Сухое молоко для чего? Сырые яйца?! О сальмонеллезе не слышали? Сейчас научите человека...</quote>

Сальмонелла не внутри яйца, а на скорлупе. Помыть с мылом и все будет норм.
P.S. сухое молоко ппц какое жирное...

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"