У меня две но я лучше буду двигаться чем на месте сидеть</quote>

Ещё один комплекс упражнений нашёл. Подскажите как его выложить (там 6 картинок в формате jpg).</quote>

Я скажу так: при о/х и грыже диска в частности можно заниматься. Но именно грыжа диска, особенно задняя весьма ограничит список допустимых упражнений. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, и не просто с терапевтом, а с тем кто занимется проблемами о/х (ортопед, вертебролог, невролог). При неадекватно подобраных упражениях вы заработаете себе осложнения, и рискуете стать инвалидом. Прочитайте все посты темы.</quote>

Врачи советовали операцию так как ногу еле волочил,им проще вырезать а потом дать тебе инвалидность.У Бубновского как я считаю как раз адекватно подобранные упражнения,но каждый быбирает сам свой путь.</quote>

грыжы вродебы нет, стёрты 3,4,и вродебы и 5 межпозвоночные диски, как результат вазоматорный ренит, сначало болело между лопаток и в левую грудь отдавало, но через три года стала грудина болеть и как я догадался-уже появился грудной остеохондроз

тренируюсь :турник, брусья и отжимания. всё спокойно без рывков и всяких фокусов, тренируюсь 2 месяца, пока всё нормально</quote>

Хотелось бы узнать подробней о ваших результатах. Судя по тому что вы сказали, грыжа диска с корешковым синдромом у вас в полне может присутствовать. Не зная результатов обследования, комментировать ничего не буду. Но в силу свой специальности я кучу людей наблюдал с грыжами, у которых долго всё болело, немело, они никого не слушали, но когда жить становилось невыносимо (спать не могли, т.к. любое движение становилось мучительным) всё равно оперировались. И довольно часто слышишь от таких людей - "да я же занимаюсь/гимнастику делаю, как так-то?!". Да вот так. Спрашиваешь чем занимаетесь? Отвечают: спину качаю в зале, кто гимнаст профессинальный, кто массажи всякие заморские практикует. А про строителей, огородников, шофёров и говорить нечего - постоянные клиенты. Короче, как говорится "пока гром не грянет...". Хотя скрывать не буду, было несколько пациентов, точнее 2, которые реально стали лучше себя чувствовать, мало того, даже позвоночник стал у них лучше выглядеть, после длительного консервативного лечения и курсов гимнастики. 1 - пять лет в Китае лечился, 2 - ходил по российским специалистам, периодически выезжая в Европу, тоже долго. У обоих изменения были значительными, но всё таки на момент начала профилактики нельзя было говорить о необратимых повреждениях дисков.
А если у вас всё получается, только рад за вас.</quote>