/forums/comment/457374-quote-name-lawnmover-post-457358-26-raz-2-quote
молодца! Проверю - проверю свой максимум - еще день остался))))
/forums/comment/457380-u-vas-chto-zaruba-po-brusjam-menja-vozmjote-v-svoj
У вас что заруба по брусьям, меня возьмёте в свой замес?
/forums/comment/457398-ty-knizhku-spjor-chto-li
/forums/comment/457422-quote-name-chewbacca-post-457380-u-vas-chto-zaruba-po
У вас что заруба по брусьям</quote>
нет, просто примерно максимум по ним одинаковый, а ты и так крут, у тебя больше даже чем у нас в сумме будет
/forums/comment/457423-proverim
/forums/comment/457431-quote-name-dapper-post-457398-ty-knizhku-spjor-chto
Ты книжку спёр что ли?))</quote>
Зацени:
Печально я гляжу на наше поколенье!
Его грядущее иль пусто, иль темно,
Меж тем, под бременем познанья и сомненья,
В бездействии состарится оно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/457449-na-sledujushhej-trene-budesh-deklamirovat-togda
На следующей трене будешь декламировать тогда)
/forums/comment/457454-i-ja-ljublju-shofershu-krepko-robko-ej-v-podarok-ot
Я люблю шофершу крепко, робко,
Ей в подарок от меня коробка;
А в коробке, например, манто вам,
И стихи поэта Лермонто́ва...
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/457551-quote-name-chewbacca-post-457423-proverim-quote-nu
ну так да, завтра с утречка и проверю, вечерком отпишусь
/forums/comment/457614-knigi-jeto-kruto-no-mne-kazhetsja-mogut-sbit
Книги это круто, но мне кажется могут сбить тренировочный настрой.Подтягиваешься, а в голове стих..
/forums/comment/457624-quote-name-lawnmover-post-457431-pechalno-ja-gljazhu
Печально я гляжу на наше поколенье!
Его грядущее иль пусто, иль темно,
Меж тем, под бременем познанья и сомненья,
В бездействии состарится оно.</quote>
/forums/comment/457636-b-27-05-18-voskresenie-b-den-goroda-segodnja-pojetomu
27.05.18 Воскресение
День города сегодня, поэтому отдых.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/457891-b-28-05-18-ponedelnik-b-segodnja-ugarnyj-den-v-obed
28.05.18 Понедельник
Сегодня угарный день.
В обед бег 6 км с заныриванием в озеро.
Погода класс, не стал из коллег никого уговаривать побежал один.
на озере был не один ко мне присоеденилась стая чаек вместе поныряли 
потом немного облегченную стодневку потренил.
После бега такой кайф ничего не болит, спина проходит даже.
Вчера жена йоговскими упражнениями лечила спину, сегодня заметно легче.
За выходные подкопил силы составил супер стратегический список упражнений на батл и полный в уверенности в своих силах вечером поехал снимать видео на батл, в качестве оператора взял жену. Сначала размялся вручил ей список и сказал что надо снимать и читать что бы я не забыл что делать.
Дальше начались приколы
она мне не успевала диктовать и в итоге я все равно запутался и потом силы кончились на средине списка. Короче видимо придется переснимать.
Заодно записали видео которое давно надо было снять <url="https://workout.su/articles/796-slovo-pro-beg-podrobnoe-posobie-dlja-nachinajushhego">в статью про бег.</url>
с разминкой и заминкой и шнуровкой кроссовок.
Итоговые замеры за неделю
Итоги за неделю.
Пробежал 32,8 /30,2 км
Сделал контрольные замеры.
сейчас/пред.неделя
Пузо возле пупа 15/16
пузо сбоку 5/6
грудь 6/6
нога 6/5
Итого:32/33
Бицуха: 37,9/37,8 см
Вес средний по замерам за все время 84,66/85,5 кг
Итого за неделю имеем:
схуднул 840 гр.
бицуха на 1 мм прибавилась
Жир чето мерил мерил, визуально немного убавилось но по замерам не сильно заметно.
Вообще меня все радует.
Спина только пока еще болит.
Сегодня не пошел на волейбол, что бы спинку лишний раз не насиловать.
А вообще прикольный денек выдался.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/457911-kruto-vsjo-eshhjo-ne-mogu-s-ugolkom-ruki-ne-gnutsa
Круто , всё ещё не могу с уголком руки не гнутса))
/forums/comment/457993-quote-name-vista-pro-post-457911-kruto-vsjo-eshhjo-ne
Круто , всё ещё не могу с уголком руки не гнутса))</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
