Тренировки с протрузиями.
/forums/comment/457482-rebjat-mozhet-kto-pomozhet-i-znaet-reshenie-v-svoi-16
cahka3377
cahka3377
Иваново
26.05.2018 19:37
Ребят может кто поможет и знает решение , в свои 16 лет решил пойти в powerlifting , где делал становую, прясяд , жим лежа , через месяц-полтора заметил что начала немного ныть спина , бросил , поехал проверяться МРТ показало 2 протрузии диска , 2,5 и 3 мм , сейчас буду проходить лечение , можно узнать смогу ли я заниматься воркаутом , без утижелителей , со своим весом ?
Может кто сталкивался , очень нужно ваше мнение!
/forums/comment/457517-h3-dlja-vseh-kto-reshil-podnimat-zhelezjaki-h3
kiss
kiss
Раменское
26.05.2018 21:36

Для всех,кто решил поднимать железяки


прежде чемс лезть за "мышцами"

выкопайте одни яму 3 метра вглубь.

проплыви километр по открытой воде в мае

зайти в лес в мае, и просиди там без футболки 5 минут и пусть тя жрут комары

не ешь хотя бы день

выйти в минус 20 в шортах на улицу на 10 минут

залезьте в грязь/болото


прыгните хотя бы с трех метров на трердую поверхность

попейте воды из озера


поясняю

спорт/физра здоровье не дают

наоборот

кто здоров,того прет на физуху
/forums/comment/457527-quote-name-cahka3377-post-457482-sejchas-budu
WasD
WasD
Москва
26.05.2018 22:41
<quote name=cahka3377 post="457482">
сейчас буду проходить лечение , можно узнать смогу ли я заниматься воркаутом , без утижелителей , со своим весом ?</quote>

Сначала восстанови спину от протрузий.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/457568-v-kakom-otdele-pozvonochnika-protruzii-protruzii
Brom
Brom
Москва
27.05.2018 07:38
в каком отделе позвоночника протрузии?
протрузии диагностируются у пациентов в основном после 30-ти лет;
запишись в бассейн;
исключи акробатику и подъем тяжестей;
ну и - межпозвонковые диски имеют свойство восстанавливаться самостоятельно

/forums/comment/457601-quote-name-brom-post-457568-v-kakom-otdele
cahka3377
cahka3377
Иваново
27.05.2018 10:32
<quote name=Brom post="457568">
в каком отделе позвоночника протрузии?
протрузии диагностируются у пациентов в основном после 30-ти лет;
запишись в бассейн;
исключи акробатику и подъем тяжестей;
ну и - межпозвонковые диски имеют свойство восстанавливаться самостоятельно</quote>
В поясничном отделе
/forums/comment/457637-nu-tak-pogugli-konkretno-vse-otvety-poluchish-oni-est
Brom
Brom
Москва
27.05.2018 12:43
ну так погугли, конкретно, все ответы получишь (они есть)

/forums/comment/457691-quote-name-brom-post-457637-nu-tak-pogugli-konkretno
cahka3377
cahka3377
Иваново
27.05.2018 19:22
<quote name=Brom post="457637">
ну так погугли, конкретно, все ответы получишь (они есть)</quote>

Исключить акробатику , а вис и все это можно будет?
/forums/comment/457696-quote-name-cahka3377-post-457691-quote-name-brom-post
Freedmen
Freedmen
Россошь
27.05.2018 20:18
<quote name=cahka3377 post="457691">
<quote name=Brom post="457637">
ну так погугли, конкретно, все ответы получишь (они есть)</quote>

Исключить акробатику , а вис и все это можно будет?</quote>
делать становую с самого начала тренировок? Это какой идиот такое посоветовал?Теперь не вздумай завязывать с физухой,а то в свои 16 станешь деревянным,только с железом пока придётся завязать
/forums/comment/457713-quote-name-freedmen-post-457696-quote-name-cahka3377
cahka3377
cahka3377
Иваново
27.05.2018 21:32
<quote name=Freedmen post="457696">
<quote name=cahka3377 post="457691">
<quote name=Brom post="457637">
ну так погугли, конкретно, все ответы получишь (они есть)</quote>

Исключить акробатику , а вис и все это можно будет?</quote>
делать становую с самого начала тренировок? Это какой идиот такое посоветовал?Теперь не вздумай завязывать с физухой,а то в свои 16 станешь деревянным,только с железом пока придётся завязать</quote>

Именно идиот и давал , не знал о нем , просто деньги рубил со всех , + сразу огромный веса , не завязывать в плане отжимания, подтягивания , брусья можно? и элементы не сложные типо виса.
И как я понял что не завязывать , исключить сидячий образ жизни , больше двигаясь?
/forums/comment/457716-sidjachij-obraz-zhizni-v-16-let-lol
Brom
Brom
Москва
27.05.2018 21:43
сидячий образ жизни в 16 лет ? lol

/forums/comment/457718-quote-name-brom-post-457716-sidjachij-obraz-zhizni-v
cahka3377
cahka3377
Иваново
27.05.2018 21:46
<quote name=Brom post="457716">
сидячий образ жизни в 16 лет ? lol</quote>

Ну я про то что на учебе сижу много , и когда отдыхаю дома тоже сижу
/forums/comment/457912-quote-name-cahka3377-post-457718-quote-name-brom-post
Freedmen
Freedmen
Россошь
28.05.2018 19:20
<quote name=cahka3377 post="457718">
<quote name=Brom post="457716">
сидячий образ жизни в 16 лет ? lol</quote>

Ну я про то что на учебе сижу много , и когда отдыхаю дома тоже сижу</quote>
мужик,здесь тебе должен врач вердикт вынести,что тебе можно а что нельзя.Проконсультируйся с врачом
/forums/comment/457945-quote-name-brom-post-457716-sidjachij-obraz-zhizni-v
WasD
WasD
Москва
28.05.2018 21:39
<quote name=Brom post="457716">
сидячий образ жизни в 16 лет ? lol</quote>

Проклятый капитализм! При феодализме такого не было!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/457946-quote-name-cahka3377-post-457691-quote-name-brom-post
WasD
WasD
Москва
28.05.2018 21:40
<quote name=cahka3377 post="457691">
<quote name=Brom post="457637">
ну так погугли, конкретно, все ответы получишь (они есть)</quote>

Исключить акробатику , а вис и все это можно будет?</quote>

Вис тоже исключи.

Шаг №1 - Сходи к врачу
Шаг №2 - Пройди 100-дневку
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/458001-a-che-viset-to-mozhno-pozvonochnik-szhal-teper
Lawnmover
Lawnmover
Чита
29.05.2018 01:37
А че висеть то можно. Позвоночник сжал, теперь растягивай. Питаться еще хорошо надо что бы все восстанавливалось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.