трень - Street Workout (стр. 113 из 267)

25.05.2018 00:37

У нас много где желтым покрашено, а я черный люблю.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

25.05.2018 00:52

... чёрным скучно.
"В чёрном трудно жить цветному человеку"
Оранжевый люблю, а его не было, а те краски что были за прошлые года все на детскую площадку перевела
Вот красить просто обожаю! Ну и копать тоже))))

Сквозь кровь и пот

25.05.2018 01:29

Ну тогда фиолетовый самое то

и желтыми цветочками украсить.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Vista_Pro

Кировоград

25.05.2018 19:01

Я думаю желтый будет самое то

25.05.2018 23:34

фиолетовый самое то</quote>

желтый будет самое то</quote>

:grin:

:ok_hand:

25.05.18/пятница

вечер, похолодало
немного покатала на веле (по делам)

Сквозь кровь и пот

27.05.2018 00:55

26.05.18/суббота

19.30 - 21.00 тайский бокс (зал):
скакалка с ускорениями, двойными прыжками
разминка, растяжка, "бабочка"+75 кг
растяжка ног в паре сидя
бой с тенью
пятнашки руками, в парах менялись
борьба в клинче(попытки забрать за голову, захват и скрутки с бросками)
подсечка ноги/скрутка
колено/скрутка с подсечкой ноги/колено
удары в паре:
двойка/локоть/колено(локоть по разному в т.ч. и с разворота+колено и можно еще другим коленом - творчество включается, становится интереснее)))
нырок от бокового удара/лев.локоть/пр.локоть/захват за голову/четверка коленями
20 отжиманий с хлопками+20 приседаний, медлленные+30 пресс(прямые+косые скручивания)+20 разножка+30 пресс (колено к локтю)
спрарринг, сегодня с девушками, в парах менялись, кажется по 3 мин
нормуль так, мне опять бедро пробили, левое, по голове словила ну и сама тож - уже не просто "махыч", а по технике получается, в защите:шлем и на грудь с животом такая штуковина на спине застегивается. Теперь капа нужна, т.к прям норм такой спарринг выходит! Но все равно еще сыровато, работать и работать. А как трень - очень зачётно, ушатывает в хлам!
30 отжиманий+30 приседаний+30 пресс
.... ушла хромая
пешком тож в лом было идти много
до деревни подвезли

Сквозь кровь и пот

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

27.05.2018 02:43

Это сводки с фронта какието, а не дневник

Когда на работе меня спросили чем вы занимаетесь в обед? Я сказал простая ОФП. А мне в ответ сказали что это далеко не ОФП, а какая то подготовка на войну или в спецназ

Интересно что бы про тебя сказали?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Zhev

Москва

27.05.2018 11:31

-Эти русские опять готовятся к войне!</quote>

:punch:

:thumbsup:

:laughing:

А вообще у буржуев по набережным тоже беготня порядочная, правда там бегающий контингент, как правило, старше.

27.05.2018 22:12

если кто, что спрашивает, то мне иногда кажется что мне лучше молчать чем говорить:grin:

Сквозь кровь и пот

27.05.2018 22:30

27.05.18/вс

деревня

утро:
стойка на руках у стены с попытками отжиманий
бой с тенью
2-3х5-7 разминочные отжимания на брусьях
30(мах) отжимания на брусьях
3х12 отжимания на брусьях
покраска брусьев

все сын фотал и снимал)))
По брусьям - оставляю на суд, мне кажется не глубоко, нужно глубже, но все ж рекорд! Не думала что смогу! А ранее год примерно назад вобще на брусьях не отжималась, ну могла там раз 5 мах 10 сделать, так что прогресс очевидный

Lawnmover "Это Настя, и её брусья радуют её"

ну не боевая расскраска получилась, но очень даже ниче так)))

потом вот еще попробовала кое что

позже днём:
велопокатушка с детишками по лесам и карьерам
3х3-5 подтягивания
16 подтягивания, не не мах, просто в лом дальше было, а руки, хват все держит

15.00, вроде тепло, ветренно, вновь загорела, а то прежний загар уже облез немного
бег 35 мин 37 сек
у края леса тормознула у ландышей - такой аромат!!!
бег 4 мин 3 сек
река, но на бочаг плыть еще рано - водя ледяная была
бег 2 мин 10 сек
растяжку поделать не дали

общ.бег: 8 км, 42 мин 23 сек

вечер:
5х4 высокие подтягивания
5х3 плиометрические подтягивания, с отрывом рук от перекладины
2х4 подтягивания с перемещением(вдоль переладины) хрень полная, нужен змеевидный рукоход, так токо мозоли срывать
5х капитанский подъем+5 отжиманий от перекладины
10х5 отжимания с хлопками
5х 10 отжимания с касанием рукой противопол.колена +10 отжимания с касанием рукой плеча + 5 узкие отжимания, локти вдоль тела
__________________________
бедро конечно болит, но о нем забывается, бегать, ходить в принципе можно - не так как в прошлый раз
из деревни тоже сегодня подвезли
так что все чики-пуки))))
а да.. шея болит от клинча и чуток меж лопатками или за лопатками - кароч опять окрыляющее чувство! Это божественно!:relieved:

Сквозь кровь и пот

Russman

Мюнхен

28.05.2018 00:14

Эх!Здорово!Ты как всегда молодчина!)))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

28.05.2018 01:30

Настя, брусья просто мега зачет ! И конструкция и разкраска. А уж исполнение вообще улет они не только тебя радуют! Не ожидал, честно. Вот что я теперь пацанам говорить буду? Что Настя пошла сделала брусья и меня порвала?! А потом еще и покрасила их неспешно в цветочек

Нееее, все теперь буду брусья срочно поднимать

И Арчеры красиво получаются.

Вся я морально деморализованн....
Серега Chewbacca то еще как то выкрутился, ну ничего такими темпами не долго ему радоваться

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.