/forums/comment/453631-den-64-12-05-2018-segodnja-tolko-probezhka-6-km-za-35
День 64 (12.05.2018).
сегодня только пробежка 6 км за 35 мин под дождем
/forums/comment/453632-den-65-podhody-6-5-10-15-20-20-ustalost-9-10
День 65.
Подходы: 6 [5+10+15+20+20].
Усталость: 9/10.
/forums/comment/454093-den-66-14-05-2018-progul-nado-bolshe-otdyhat
День 66 (14.05.2018).
Прогул. надо больше отдыхать..
/forums/comment/454095-den-67-poluchilos-vyspatsja-podhody-6-5-12-15-20-25
День 67.
Получилось выспаться )
Подходы: 6 [5+12+15+20+25].
Усталость: 9/10.
/forums/comment/454824-den-68-16-05-2018-podhody-6-5-12-15-20-25-ustalost-9
День 68 (16.05.2018).
Подходы: 6 [5+12+15+20+25].
Усталость: 9/10.
/forums/comment/455054-den-69-rastjazhka-chto-to-posle-vcherashnej-nagruzki
День 69.
Растяжка.
Что-то после вчерашней нагрузки правое плечо ноет. Возможно из-за отжиманий узким хватом.
/forums/comment/455785-den-70-18-05-2018-otdyh-bolit-ne-tolko-plecho-no-i
День 70 (18.05.2018).
Отдых. болит не только плечо, но и область спины под левой почкой.
/forums/comment/455786-den-71-19-05-2018-otdyh-vosstanavlivaemsja-zavtra-s
День 71 (19.05.2018).
Отдых. Восстанавливаемся. завтра с утра на пробежку , если погода даст добро..
/forums/comment/455872-den-72-pogoda-otlichnaja-probezhka-5km-25-min-rabotal
День 72.
Погода отличная.
Пробежка 5км , 25 мин.
Работал частично по продвинутой технике #3 (ноги на 100%, руки на 20%). на пресс сил не хватило..
Подходы: 6 [5+12+15+20].
Усталость: 10/10.
/forums/comment/456313-den-73-21-05-2018-otdyh-pojmal-volnu-jejforii-i-nachal
День 73 (21.05.2018).
Отдых.
Поймал волну эйфории и начал перегружаться. Что странно, после таких нагрузок болит только правая сторона (в случае грудные мышцы). Возможно левая рука не достаточно нагружается.
/forums/comment/456703-den-74-22-05-2018-otdyh-nachinaetsja-tjazhelyj-period
День 74 (22.05.2018).
Отдых.
Начинается тяжелый период с недосыпами и как некстати , прямо под конец 100-дневки.
/forums/comment/457875-den-75-79-23-27-05-2018-otdyh-s-nebolshimi-nagruzkami
День 75-79 (23-27.05.2018).
Отдых с небольшими нагрузками.
старался хотя бы частично нагружать руки ноги, или делать растяжку.
/forums/comment/457876-den-80-posle-zatjazhnoj-pauzy-reshil-nemnogo-snizit
День 80.
После затяжной паузы решил немного снизить нагрузку для начала.
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 20 ].
Усталость: 8 / 10.
/forums/comment/459937-den-73-3-06-2018-itak-reshil-chto-tak-dalshe-ne-pojdet
День 73 ( 3.06.2018 )
Итак, решил, что так дальше не пойдет. Куча пропусков.. продолжаю с 73 дня, там где, собственно, начался бардак.
Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 ].
Усталость: 8 / 10.
/forums/comment/461449-den-75-prodolzhaju-s-75-dnja-vot-moja-beda-kogda
День 75.
Продолжаю с 75 дня. Вот моя беда. Когда почти у финиша, появляются причины.
Итак..
Бег: 5 км , 30 мин.
Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 + 20].
Усталость: 9 / 10.
Что-то спина в последнее время сильно устает..
