Уже чувствуется лето.
Бег 6 км. Первый км с коллегой. потом один. Купание. Сегодня уже сидел в воде порядка 5 минут. Возле берега вода значительнее теплее чем на глубине
Ляпота.
видео не покажу, ибо самому страшно стало
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня бег 6 км.
пробежал как обычно 3 км потом купание, сегодня поплавал еще дольше вода +16 град. После купания что то совсем как то уже не так бежалось. Жара наступает сег +33 градуса.
Сняли еще одно видео от одного нашего участника для Батла.
Вечером еще поедем на площадку видео снимать для батла.
Добавлено вечером
Сходили потренили поснимали видео для батла.
Лесенку погоняли так немного поподтягивались и поотжимались.
Довольно продуктивно время провели пообщались.
Всегда хотел попробовать подъем перевороты сразу раз 10 сделать, сделал нормально, чему и рад.
Видео для батла получилось немного не то что хотелось забыл пару элементов добавить без них по балам получается примерно 24 это хуже чем то что уже есть оно на 25, может еще пересниму до 1 числа время еще есть.
Ласточка кривая и хват кончился, даже в 90 секунд не влез. надо меньше перехватываться и убрать этот капитанский подъем что то тон как то тяжко идет и время на него только уходит.
То что наснимали для батла и выложили в <url="https://workout.su/forums/comment/458599-eshhe-video-ot-nashej-komandy-g-chita-makc75rus-video">тему</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Крайний день весны 2018 года.
Бег 6 км. Сегодня как упал в озеро так и не мог встать вода чудесная. Поплавал подальше сегодня. Провалялся там в воде больше чем положенно, потом побежал обратно, жара солнце, в итоге опоздал с обеда минут на 10.
Вечером собираюсь на площадку сходить потренить в духе строго доброго воркаута.
Обновлено 22:00
Сходили потренили. ниже немного фото.
ну ладно есть как есть.Что то "накатило" сегодня какая то жесткая мотивация к чему бы это.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 6 км. с купанием
первые 2км км бежал с коллегой,
3тий км бежал быстро, не то что бы со всей силы но просто попробовать, вспотел знатно еще жара сегодня +34.
получилось за один км темп 4,30, время участка 4:19
Вечером баня.
а еще прикол, однажды на днях увидел на весах цифру 82,6
прикольно Еще у нас начинается <url="http://now-chita.ru/marathons/zab_marafon_2018/#">Забайкальский супер марафон</url>
добавились в команду с 02.06.18 начало.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 17 км. Встретил двух белок
На 6ом километре ко мне пришло чувство нирваны, когда душа отделяется от тела и летит рядом такое умиротворение, как бы не замечаешь ничего находишься в такой прострации и когда понимаешь что тебе так легко и хорошо по телу бегут мурашки. Прикольное чувство.
Хотел пробежать 12 км но что то как то не хотелось останавливаться и еще пробежался немного до 17 ти.
потом поехали на дачу. возился с машиной и кормил всех курицей на барбекю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 4 км.
Достали турник на подшипниках, повисели.
-рекорд был 2:10 мин
- мой результат 1:10 что на 3 сек больше чем раньше
надо дальше тренить хват.Далее совместная треня,
все по плану стодневки <url="https://workout.su/forum_thread/15482-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот</url>
-планка,
-Жеванный крот.
-Далее подтягивания с хлопком лесенкой до 10,
параллельно брусья с подскоками в два раза больше чем подтягивания.
-выходы с хлопками пацаны тренили, а я брусья жал да подтягивался, не хотелось много рывковых нагрузок на руки давать (подтягиваний с хлопком хватило), да и выходы у меня уже не получались с устатку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня в обед тренить не получилось, вечером съездили на площадку в мкр. Северный.
Бег 8 км, В Страву не выгрузил, телефон в машине забыл.
добавлено 05.06.18.
Итоговые замеры за неделю, сейчас/пред.неделя
Пробежал 51,9/32,8 км
Сделал контрольные замеры.
Пузо возле пупа 15/15
пузо сбоку 5/5
грудь 6/6
нога 6/6
Итого:32/32
Бицуха: 37,8/37,9 см
Вес средний по замерам за все время 84,19/84,66 кг
всю неделю вес был маленький в один день увидел на весах даже цифру 81,9 но в последние два дня какой то обжор начался и все выровнялось.
Итого за неделю имеем:
схуднул 470 гр.
медленно но верно, по ощущениям силы не убавилось так что все норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вот так вот взял и забыл в машине 8 километров? :scream:
</quote>
</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Скажи ник в страве, в подписки добавлюсь, а то так вас искал с Zhev не нашел.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.