/forums/comment/457812-motivacija-est-leto-est-budet-zhjostko-upside-down
Мотивация есть , лето есть , будет жёстко:upside_down:🙃
/forums/comment/457813-kstati-iz-pokryshek-mozhno-podvesnuju-grushu-sdelat-u
Кстати, из покрышек можно подвесную грушу сделать. У нас помнится была такая сделана, но тяжелая, поэтому стационарно нужно делать.

/forums/comment/457985-quote-name-vyxodnadve-post-457813-iz-pokryshek-mozhno
<quote name=Vyxodnadve post="457813">
из покрышек можно подвесную грушу сделать.</quote>
это гемора больше, груша кому нужна? Только мне, я и делаю, эта тоже норм, типом, хайкик, лоу как вдаришь так она шатается...
Чердак разбираем, может мешок от обычной груши найду. Был где-то, найду - сделаю, а пока эту поколотить можно, если ногами в защите и руками в перчатках по ней, так потом так на трени мочить начинаешь - что аж сама удивляешься!
турник в плане, на него железо есть - сварят мне...
там еще кое че планировалось.. ну пока не знаю получится ли
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/457990-b-28-05-18-ponedelnik-b-i-kak-prosnulas-bylo
28.05.18/понедельник

как проснулась было ощущение что меня переехал камаз, но правда по настоящему камаз меня никогда не переезжал, но ощущение было именно такое.... а потом как то стало некогда и все быстро забылось....

20.45, t+13
бег 14 мин 09 сек, 3 км
21-22.30 тайский бокс(зал):
скакалка
разминка
пятнашки руками, в парах менялись
удары на технику, скорость, в шаге, в стойке в сторону зеркала:
прямые,несколько прямых, затем также боковые, локти, локти снизу, аперкоты, типы, колени...
удары в парах по перчаткам(на силу, скорость):
сбив удара/прямой/нога по корпусу
двойка боковых/уход от удара/двойка боковых
двойка боковых/уход от удара/двойка боковых/хайкик
двойка прямых/двойка боковых
30 пресс в паре(отталкивание ног)
еще удары, не помню..
30 пресс в паре(отталкивание ног)
спарринг, сегодня только с напарницей большей меня по весу на 10 кг,
я то все думала меня мочат, а она после суб все еще не восстановилась - говорит рукам тяжело, но пробивает в голову ноормально.. в нос сегодня заехала, бедро берегли, по корпусу больше и в клинч пытались уйти...
норм так, спраинг ваще тема. Капа нужна, сегодня опять в магаз не успела

2 круга:
30 приседаний, глубокие+30 пресс+30 отжимания

4 подтягивания лучника
выход через правую/левую

бег 27 мин 10 сек, 5 км

общ.бег: 8 км 41 мин 19 сек
_______________________
ощущение "переехавшего меня камаза" вернулось!)))
и крылья все еще за спиной растут
шея болит
бедро все в синяках - мажусь, ходить, бегать норм, забываю о нем
и сегодня еще че-то левая рука чтоль куда-то вывернулась в плече и локте, но вроде не болит, больше мышечная боль....
Вот это трени я понимаю!
Но плавать все же очень хочется, а тепла нет и нет!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/457995-pofig-na-teplo-plavaj-tak
29.05.2018 01:08
Пофиг на тепло, плавай так 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/458314-quote-name-lawnmover-post-457995-pofig-na-teplo
<quote name=Lawnmover post="457995">
Пофиг на тепло, плавай так</quote>
послезавтра непременно.. на вых.точно - обещали дамбу одну показать т.к на этих вых. в пределах города останусь

29.05.18/вторник

вечер, велопокатушка, небольшая, по городу, с поеданием сладкой ваты
конечно мало похоже на трень
научила на свою голову сына на веле кататься теперь никак тормозить не могу научить)))))

..пойду капу варить
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/458713-b-30-05-18-sreda-b-20-45-t-15-beg-14-min-19-sek-3-km
30.05.18/среда

20.45, t+15
бег 14 мин 19 сек, 3 км
21-22.30 тайский бокс (зал):
скакалка, разминка, растяжка, "бабочка"+75 кг
растяжка ног в паре сидя и стоя у стены
удары на технику у зеркала в стойке, по неск.мин на кажд.вид:
прямые, боковые, аперкоты, локти, колени, типы
удары в паре по лапам,по 20 на кажд.ногу кажд.вида:
лоу, мидлкики, хайкики
типы в шаге, тож по 20 на кажд.ногу
20 отжимания с хлопками+ 20 присед +30 пресс(прямые скручивания)
52 выпады в шаге+10 кг +20 приседания+10 кг +30 пресс+10 кг(косые скручивания) +10 узике отжимания+10 отжимания с хлопками +20присед+10 кг с шагом в сторону +20 приседания+10 кг по типу "реверанс" + 30 пресс+10 кг(прямые скручивания)
14 подтягиваний
бег 26 мин 43 сек, 5 км

общ.бег: 8 км 41 мин 2 сек
___________________________
что-то сегодня разочаровало, думала опять или спарринг будет или по груше....
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/458727-nastja-a-devochka-kotoraja-bolshaja-tozhe-na-rovne-s
31.05.2018 02:31
Настя, а девочка которая большая, тоже на ровне с тобой вывозит всю эту физуху?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/458929-po-fizuhe-vse-devochki-slabee-menja-i-dazhe-nekotorye
По физухе все девочки слабее меня,и даже некоторые мальчики:laughing:😆 по весу девушки в теле, 2-3 только по весу равные мне , но они совсем слабые, если мне с ними в паре стоять, мне их жалко и бить не хочеться,.... вот прям не могу и все....)))))
Там токо моя напарница (65 кг примерно) мочит неплохо, скорость у ней хорошая, но по выносливости она сдает быстро и руки слабее но мочит норм как руками, так и ногами, лоукики её просто убийственны... вот я с ней в паре и стою постоянно. Говорит ей тоже достается, но я этого что-то не чувствую)))))) В суб.опять клинч, нужно капу доварить нормально и лицо не открывать - нос до сих пор болит, но меня больше напрягает если вдруг у меня фингал под глазом будет, как на работу ходить)))) все остальное фигня:grin:😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/458982-quote-name-anastasia13-post-458929-i-dazhe-nekotorye
31.05.2018 18:04
и даже некоторые мальчики</quote>
кхм кхм....вспомнил про брусья 😃
вдруг у меня фингал под глазом будет, как на работу ходить))))</quote>
как как темные очки одела и вперед, имидж менять 😃

а жирную надо загонять и замотать как в песне В.Высоцкого про сентементального боксера 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459081-quote-name-anastasia13-post-458929-po-fizuhe-vse
По физухе все девочки слабее меня,и даже некоторые мальчики:laughing:😆 по весу девушки в теле, 2-3 только по весу равные мне , но они совсем слабые, если мне с ними в паре стоять, мне их жалко и бить не хочеться,.... вот прям не могу и все....)))))</quote>
Нам инструктор всегда говорил так - вот вы их жалеете, они возгордятся, а потом их прибьют:slight_smile:🙂
Пот экономит кровь(с)
/forums/comment/459113-b-31-05-18-chetverg-b-22-22-t-8-i-spoiler-nelzja
31.05.18/четверг

22.22, t+8
__________________
Нельзя никого никогда жалеть, ни на кого надеятся, никому доверять, жить.... и .... терпеть несправедливость, ложь и боль жизни .... и бороться, ежедневно, как Дон Кихот с ветряными мельницами потому как совесть, нравственность, человечность..... потому что по другому ты не умеешь....
....но сдаваться нельзя, никогда нельзя, нужно идти, ползти, лежать, дышать в направлении целей! Тебя в говно, еще раз туда же - а ты крепчаешь. И пока ты жив - ты не сдашься!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/459653-gde-propadaesh
Где пропадаешь?
/forums/comment/459659-odnako-volnuemsja
02.06.2018 23:00
Однако волнуемся!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/459661-quote-name-vista-pro-post-459653-gde-propadaesh-quote
<quote name=Vista_Pro post="459653">
Где пропадаешь?</quote>
:laughing:😆 поверь мне "детка".. тебе лучше не знать))))))))))
<quote name=Russman post="459659">
Однако волнуемся!</quote>
ниче ..
я никогда не сдаюсь и не отступаю
Сквозь кровь и пот