28.05.18/понедельник
как проснулась было ощущение что меня переехал камаз, но правда по настоящему камаз меня никогда не переезжал, но ощущение было именно такое.... а потом как то стало некогда и все быстро забылось....
20.45, t+13
бег 14 мин 09 сек, 3 км
21-22.30 тайский бокс(зал):
скакалка
разминка
пятнашки руками, в парах менялись
удары на технику, скорость, в шаге, в стойке в сторону зеркала:
прямые,несколько прямых, затем также боковые, локти, локти снизу, аперкоты, типы, колени...
удары в парах по перчаткам(на силу, скорость):
сбив удара/прямой/нога по корпусу
двойка боковых/уход от удара/двойка боковых
двойка боковых/уход от удара/двойка боковых/хайкик
двойка прямых/двойка боковых
30 пресс в паре(отталкивание ног)
еще удары, не помню..
30 пресс в паре(отталкивание ног)
спарринг, сегодня только с напарницей большей меня по весу на 10 кг,
я то все думала меня мочат, а она после суб все еще не восстановилась - говорит рукам тяжело, но пробивает в голову ноормально.. в нос сегодня заехала, бедро берегли, по корпусу больше и в клинч пытались уйти...
норм так, спраинг ваще тема. Капа нужна, сегодня опять в магаз не успела
2 круга:
30 приседаний, глубокие+30 пресс+30 отжимания
4 подтягивания лучника
выход через правую/левую
бег 27 мин 10 сек, 5 км
общ.бег: 8 км 41 мин 19 сек
_______________________
ощущение "переехавшего меня камаза" вернулось!)))
и крылья все еще за спиной растут
шея болит
бедро все в синяках - мажусь, ходить, бегать норм, забываю о нем
и сегодня еще че-то левая рука чтоль куда-то вывернулась в плече и локте, но вроде не болит, больше мышечная боль....
Вот это трени я понимаю!
Но плавать все же очень хочется, а тепла нет и нет!