День 96. ТУРБО комплекс ГАММА
/forums/comment/460112-quote-name-ti3387-post-460090-a-razminku-ne-delaem-na
WasD
WasD
Москва
04.06.2018 19:33
<quote name=ti3387 post="460090">
А разминку не делаем на неделе когда турбо комплекс</quote>

Да так и нужно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/460126-b-den-96-b-na-ploshhadke-razminka-vsadnik-35-40-sek
Novotor
Novotor
Торжок
04.06.2018 20:11
День 96
На площадке.
Разминка.
Всадник - 35-40 сек
Медленные подходы 😃
5 кругов по 10 медленных отжиманий 5-0-5 + 10 медленных приседаний + 4 медленных подтягиваний.
Отлично прошло! Прям чувствительно!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/460149-den-96-projden-triceps-nagruzil-v-hlam-ostalos-sovsem
XTRAUM
XTRAUM
Торжок
04.06.2018 21:20
День 96 пройден.
Трицепс нагрузил в хлам)
Осталось совсем немного.
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/460155-privet-jenergoemkij-kompleks-prishlos-popotet-nemnogo
Alik_Zharkov
Alik_Zharkov
Саратов
04.06.2018 21:58
Привет! Энергоемкий комплекс. Пришлось попотеть немного. На последнем подходе подзабились руки. 5х10х3 в последнем подходе вытянул 4 подтягивания. К 3 кругу только поймал темп. Все время пришлось подсматривать в секундомер, чтоб не сбиваться.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/460158-i-mne-ponravilas-jeta-gamma-spasibo
lamka
lamka
Зеленоград
04.06.2018 22:14
И мне понравилась эта ГАММА))
Спасибо
/forums/comment/460185-uh-jetot-komplekt-u-menja-bolshe-naprjag-pojas-verhnih
AlexoF
AlexoF
Олонец
05.06.2018 01:03
Ух, этот комплект у меня больше напряг пояс верхних конечностей, хотя и ножки дрожали, особенно в последних кругах.
Разминка, 1 мин. "всадник" и 5х10-20-4, заминка
/forums/comment/460258-turbo-kompleks-gamma-proshel-otlichno-povtorenija
AKostash
AKostash
Курчатов
05.06.2018 09:45
"ТУРБО комплекс ГАММА" прошел отлично, повторения - максимум из предложенных в упражнении.
Отдых. Оценка сил, руки сами потянулись на турник и ещё 10 подходов подтягиваний прошли на ура.
/forums/comment/460261-a-ja-vzjalsja-schitat-sekundy-pri-otzhimanijah-i
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
05.06.2018 09:52
а я взялся считать секунды при отжиманиях и сбился в количестве повторов; начал заново, достал монеты, 10 шт., разложил, и когда опускался, то носом отодвигал по одной (дома тренил), секунды считал неторопливо - 501, 502, 503, 504, 505;
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/460283-quote-name-bysidby-post-460101-quote-name-ti3387-post
ti3387
ti3387
Тюмень
05.06.2018 11:01
<quote name=bysidby post="460101">
<quote name=ti3387 post="460090">
Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!</quote>
Разминку делать всегда обязательно! :point_up:☝</quote>


Я имел ввиду растяжку
/forums/comment/460349-quote-name-kubik-13-post-459983-quote-name-barrrakuda
Barrrakuda
Barrrakuda
Барнаул
05.06.2018 15:58
<quote name=Kubik_13 post="459983">
<quote name=Barrrakuda post="459981">
Однако 110 кг могут выглядеть по разному:sunglasses:😎</quote>
мои 110 выглядят вот так ) - далеко до идеала

</quote>
На турнике и со спины нормально так
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/460350-interesno-vot-chto-a-gde-devushki-nashi-takaja
Barrrakuda
Barrrakuda
Барнаул
05.06.2018 16:01
Интересно вот что!а где девушки наши. Такая активность была. Как им Жёваный Крот интересно:sunglasses:😎
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/460368-quote-name-kubik-13-post-459965-a-est-tut-kto-s
vladko_spb
vladko_spb
Санкт-Петербург
05.06.2018 18:17
<quote name=Kubik_13 post="459965">
а есть тут кто с примерно таким же весом (110 кг) ? сколько раз подтягиваетесь? )</quote>
у меня товарищь весит 108 кг при росте 184 см, подтягивается с собственным весом 15 раз чисто и с гирями в 48 кг раз 6
/forums/comment/460379-quote-name-vasilen-post-460049-quote-name-rangelof
VASILEN
VASILEN
Москва
05.06.2018 18:41
<quote name=VASILEN post="460049">
<quote name=rangelof post="460016">
Что-то регистрация на наше-подмосковье.рф затянулась. С 23 мая не могут определить подлинность моих данных. С такой бюрократией ничего не выиграть..</quote>
Пиши в техподдержку со своей почты, мол что за дела. Если просят сканы доков удостоверяющих личность, то высылай. Фото норм найди и поставь в профиль туда.</quote>
Решилась проблема?
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/460409-vo-vremja-raboty-ne-do-kompjutera-zavtra-vyhodnoj
rangelof
rangelof
Долгопрудный
05.06.2018 20:34
Во время работы не до компьютера, завтра выходной, займусь
/forums/comment/460509-quote-name-kekgrandmaster-post-459954-ura-5-podhodov
VASILEN
VASILEN
Москва
06.06.2018 07:59
<quote name=kekgrandmaster post="459954">
Ура. 5 подходов 5-10-2</quote>
Привет!
Ты уже помог проекту "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" на сайте премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье"? :wink:😉:wink:😉

Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."