/forums/comment/461226-utrom-probezhal-5-km-i-sdelal-maksimumy-vot-itogi
08.06.2018 10:21
утром пробежал 5 км и сделал максимумы, вот итоги

подтягивания 10 (+7), семь чистых и 3 еще немного помогал ногами
отжимания 32 (+22)
приседания 50 (+35), могу явно больше, но после бега не сильно получается их делать
вес 110 (-5 кг)
фотки до/после постараюсь не забыть выложить

за все время пропустил только 2 или 3 дня

сейчас будет 2 дня отдыха которые потрачу на обдумывание/составление программы занятий, ну и буду ждать следующую стодневку )

спасибо огромное за труд по составлению 100-дневки !

хотелось бы больше видеть информации или видео про растяжку, причем начиная с самого начала и для абсолютно негнущихся людей

/forums/comment/461235-hochu-eshhe-raz-poblagodarit-sozdatelej-jetoj
08.06.2018 10:42
Хочу еще раз поблагодарить создателей этой программы. Первый раз прошел ее почти полностью, т.е. на турбоблоке пришлось немного выбить из программы из-за загруженности работой и беговыми тренировками. На воркаут уже не оставалось времени. Максимумы проверил и внес. 20 подтягиваний. Это мне нравится. 😃 турбо блок обязательно проведу позже. Всем спасибо и дальнейших успехов. 😃
«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13

/forums/comment/461259-vsem-privet-vy-molodcy-kuratory-i-organizatory
08.06.2018 11:36
Всем привет!

Вы молодцы! Кураторы и организаторы образовательно-тренировочной программы "100-дневный воркаут" (Весна 2018) поздравляют всех дошедших до финиша!:checkered_flag:🏁 Дорогие выпускники,:smile:😄 желаем не останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше самостоятельно, потому что все необходимые теоретические знания для Ваших тренировок Вы уже получили. Просто включите фантазию и преступайте! А те кто не хочет, тот может смотреть другие программы тренировок сайта и пробывать тренироваться по ним. Прогресс будет! А специально для тех, кто почувствовал, что "соточка" ему теперь как разминка, я предлагем пройти другую программу (для продвинутых) проекта WorkOut: Фитнес Городских Улиц - Уличная Тренировка, ознакомиться с которой можете по ссылке - https://workout.su/sw

От себя Кураторам передаю привет! Через пару недель посмотрим, кто сколько довёл участников до финиша)

Желаем хорошего дня!
/forums/comment/461260-takzhe-segodnja-poslednij-den-dlja-vstuplenija-v
08.06.2018 11:37
Также СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ для вступления в проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" (кстати, у него уже 95 000 установок. Где все эти люди? :laughing:😆 ) на премии Губернатора "Наше Подмосковье". Ссылка на проект <url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">https://наше-подмосковье.рф/projects/33276/ </url>

Кто ещё этого не сделал, то авторизуйтесь, пожалуйста и отправьте заявку на вступление в проект, нажав кнопку "присоедениться". Нам нужно набрать 100+ участников. Аналогично, ставим голос, нажав на кнопку с количеством голосов. Дополнительно, репост в социальные сети 😉 Расписаться за проект можно после у Куратора программы.
/forums/comment/461263-vot-i-vse
08.06.2018 11:50
"Вот и все"
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/461266-ja-pytajus-na-stranice-podmoskovja-podderzhat-no-sajt
Я пытаюсь на странице подмосковья поддержать, но сайт пишет что "Регистрация участников завершена"
/forums/comment/461271-quote-name-kekgrandmaster-post-461266-ja-pytajus-na
08.06.2018 12:31
Я пытаюсь на странице подмосковья поддержать, но сайт пишет что "Регистрация участников завершена"</quote>
Знаем, да. Условимся, что это для тех, кто зарегался уже и прошёл проверку модератором)
/forums/comment/461272-vsem-privet-pozdravljaju-vseh-s-okonchaniem-stodnevki
Всем привет!
Поздравляю всех с окончанием стодневки! И выражаю огромную благодарность Антону и его команде за вклад в развитие проекта. Проект действительно нужный и важный как для индивидуума, так и для социума в целом.
Сегодня думал потренить немного круги, т.к. ноги ещё болят после лесенки, но раз максимумы, значит максимумы.
Подтягивания 15 более-менее, но над техникой надо работать, как и над количеством подтягиваний. Количество примерно то же что и ранее, но более технично. Отжимания 40 (+1 от середины стодневки). Приседания 300 (было 160, максимум, что делал - 185), во многом благодаря "жеваному кроту" и выпадам с выпрыгами. Ну и жена говорит, что руки и спина стали больше. Теперь, главное не останавливаться на достигнутом! Все успехов и новых побед!:grinning:😀
/forums/comment/461288-mne-eshhjo-8-dnej-ostaetsja-poezdki-v-komandirovki
08.06.2018 13:13
Мне ещё 8 дней остается. Поездки в командировки (именно время нахождения в пути туда и обратно) не дали мне закончить со всеми. Но зато, можно сказать, есть возможность оттянуть удовольствие. Хотя заниматься - уже стало удовольствием! Спасибо всем вам.
/forums/comment/461305-podtjagivanija-s-petlej-bylo-15-nu-i-ostalos-15-bez
08.06.2018 13:37
Подтягивания с петлей
было 15, ну и осталось 15...
без петли - было 0 - стало 4.
отжимания
было 39 - стало 51 (+12)

Приседания - много. было много и осталось много.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/461315-vot-i-vse-posle-prochtenija-nazvanija-info-posta
08.06.2018 13:57
"Вот и все"... После прочтения названия инфо-поста, складывается странное ощущение что больше тренировок не будет и это конец(хотя это не так).
После завершения этой стодневки, на душе мне стало как-то грустно. Очень непривычно , что только в марте начал свою первую стодневку и уже подошел к ее концу, даже не вериться немного...
Знаете, очень трудно описать свое душевное состояние и скорее всего, я начинаю нести для вас какую-то чушь. По идее, я должен радоваться тому, что прошел стодневку от начала и до конца, смог научиться некоторым трюкам, немного подкачал свое тело. Правда, для меня это все мелочи по сравнению с тем, какие эмоции я получил во время прохождения данной программы. Может командный дух дал мне такой заряд бодрости, может что-то более ценное. Я точно не могу сказать..
Единственное в чем я рад, это то что я стал частью такой большой и класной команды... Может, это должно заставлять меня заниматься дальше и не останавливаться на достигнутом?
Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?
/forums/comment/461329-vsem-saljut-vecherom-sdelaju-maksimum-i-vnesu-dannye
08.06.2018 14:55
Всем, салют!

Вечером сделаю максимум и внесу данные.

Антон WasD, я вносил данные в iphone. Я так понял - они будут синхронизированы?

Через сколько времени можно будет сделать "Сбросить все" в приложении, чтобы у вас данные сохранились?

Я планирую использовать приложение для своих дальнейших тренировок. В принципе, под мои будущие цели тут все не плохо реализовано: австралийские отжимания - это будут брусья, что-то еще - чем-то еще) Круги/подходы на выбор, паузы между кругами/подходами.

Все упрощает счет, поэтому пользоваться норм.

И еще вопрос: не планируете ли создать вообще приложение воркаут с очень гибкими настройками, чтобы можно было в него ввести свою программу и заниматься?
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად
/forums/comment/461330-quote-name-bysidby-post-461329-anton-wasd-ja-vnosil
08.06.2018 14:55
<quote name=bysidby post="461329">
Антон WasD, я вносил данные в iphone. Я так понял - они будут синхронизированы?</quote>

Ты авторизован на телефоне?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461331-quote-name-bysidby-post-461329-i-eshhe-vopros-ne
08.06.2018 14:56
<quote name=bysidby post="461329">
И еще вопрос: не планируете ли создать вообще приложение воркаут с очень гибкими настройками, чтобы можно было в него ввести свою программу и заниматься?</quote>

Пока нет, вроде бы таких приложений пруд пруди.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461332-quote-name-wasd-post-461330-ty-avtorizovan-na
08.06.2018 14:57
<quote name=WasD post="461330">
Ты авторизован на телефоне?</quote>
да. Но данные с телефона и с сайтом не синхронны. Он синхронизирует куда-то, но не известно куда и что)
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად