День 100. Вот и всё - Street Workout (стр. 5 из 10)

Barbos

Москва

10.06.2018 20:18

Сегодня замеры максимумов по итогам программы!
Подтягивания - вытянул аж 17 раз, для меня это рекорд в чистых повторениях. До этого рекорд был 16.
Если сравнивать по ходу программы, то:
Начало - 12
Середина - 14
Завершение - 17!
В отжиманиях замеры через несколько дней сделаю как рука восстановиться и тогда внесу все результаты.
Приседания для меня не приоритетны.
Вес тела: 79 (начало) - 77 (середина) - 75,3 (сегодня)

Фото чуть позже выложу здесь и в соцсетях!

Спасибо, за программу!:grinning:

Прохожу второй раз и очень доволен результатом! :thumbsup:

</quote>

Добавляю фото и показатели по отжиманиям:
Начало - 33
Середина - 40
Завершение - 50

Andreyshakal

Брянск

10.06.2018 21:12

Замерил максимумы.
Подтягиваний в начале стодневки было 6 стало 11 (12 грязными);
Отжиманий было 25 стало 45;
Приседаний было 50 стало 120;
Вес был 87,4 стал 80,6.

EKom

Не определен

11.06.2018 00:22

Здравствуйте! Эту, уже шестую для меня "стодневку", я прошел в роли куратора. На Курской АЭС, в соответствии с утвержденным и введенным в действие положением (о проведении «100-дневного WORKOUT» среди молодых работников и молодых специалистов Курской атомной станции) по инициативе Молодежной организации Курской АЭС было организовано проведение тренировок на спортивных площадках нашего города. Тренировки проводились с целью укрепления здоровья работников и специалистов Курской атомной станции и подготовкой персонала к успешной сдаче нормативов ГТО. К участию в тренировках свободно допускались работники и специалисты, отделов и подразделений Курской АЭС и жители г. Курчатов. Это бесплатная онлайновая образовательная программа была к стаи для всех, кто только начинал свои тренировки или возвращался к занятиям после долгого перерыва или травм (такие как Камиль Сафиуллин). Я сам принимал участие в программе, и на своем опыте убедился в её эффективности. Судя по положительным отзывам оставляемым в социальных сетях, этот проект пользовался успехом. Руководством Госкорпорации "Росатом" принято решение считать данную инициативу положительной социально значимой практикой и транслировать её во всех организациях РАСАТОМА.

Будьте лучше сегодня!

nikita_175

Курчатов

11.06.2018 00:39

Воркаут сила

Dmitriy_Sinichka

Курчатов

11.06.2018 00:39

100 - дневка прошла, останавливаться не собираюсь и в таком же режиме продолжаю тренироваться дальше.

moskva

Курчатов

11.06.2018 00:44

Спасибо, за программу!:grinning:

Прохожу первый раз и очень доволен результатом!:thumbsup:

artemy888

Чита

11.06.2018 05:16

В самом начале программы я поставил себе конкретную цель - на максимуме сделать 10 чистых подтягиваний и цель достигнута!!! Казалось бы 10 подтягиваний - не так уж и много, но когда я начинал, было всего 3, а в 2016 году два месяца бессистемных самостоятельных болтаний на турнике позволили повысить показатели всего до 7 повторений. Прогресс на лицо! Еще раз хочется поблагодарить Антона, т.к. в ходе 100-дневки я на личном опыте убедился, что в тренировках главное - системность и периодичность, а это как раз то, чего мне не хватало.
Итог таков:
подтягивания - было 3, стало 10
отжимания - было 30, стало 45
приседания - не стал измерять, но по ощущениям и увеличившимся в размерах мышцам ног, прогресс тоже есть)

OlegPe

Курчатов

11.06.2018 10:17

100 дневная программа для меня эта была первая, спасибо за программу и полезные видео уроки.

MirS

Таллин

11.06.2018 11:21

Для меня это была первая 100-дневка. На мой взгляд, программа отличная: дается определенная база и каждый уже сам может её подгонять под свои возможности. Кроме этого, в дополнение к физическому развитию, укрепляется воля и дисциплина (честно признаюсь, не раз думал - "а ну его всё...устал я", но заставлял себя продолжать выполнять программу), а также дается опреденный багаж теоретических знаний.

Результаты программы меня тоже порадовали:
Подтягивания: было 16, стало 25 (+9)
Отжимания: было 50, стало 82 (+32)
Приседения: было 50, стало 200 (+150)
Весь был: 78, стал 80 (+2)

WasD Антон, спасибо тебе и твоей команде. Хорошее дело делаете.

Target_

Екатеринбург

11.06.2018 15:11

Здравствуйте! Эту, уже шестую для меня "стодневку", я прошел в роли куратора. На Курской АЭС, в соответствии с утвержденным и введенным в действие положением (о проведении «100-дневного WORKOUT» среди молодых работников и молодых специалистов Курской атомной станции) по инициативе Молодежной организации Курской АЭС было организовано проведение тренировок на спортивных площадках нашего города. Тренировки проводились с целью укрепления здоровья работников и специалистов Курской атомной станции и подготовкой персонала к успешной сдаче нормативов ГТО. К участию в тренировках свободно допускались работники и специалисты, отделов и подразделений Курской АЭС и жители г. Курчатов. Это бесплатная онлайновая образовательная программа была к стаи для всех, кто только начинал свои тренировки или возвращался к занятиям после долгого перерыва или травм (такие как Камиль Сафиуллин). Я сам принимал участие в программе, и на своем опыте убедился в её эффективности. Судя по положительным отзывам оставляемым в социальных сетях, этот проект пользовался успехом. Руководством Госкорпорации "Росатом" принято решение считать данную инициативу положительной социально значимой практикой и транслировать её во всех организациях РАСАТОМА.

Ребята молодцы! Так держать!</quote>

Veni.Vidi.Vici.

7091989Sentyabrya

Самара

12.06.2018 01:21

Главная задача для себя, с которой пришёл на 100-дневку - реализована. За что огромное человеческое спасибо организаторам и всем, кто работает над проектом! Необходимо было приучить себя к тренировкам на постоянной основе. (Раньше несколько раз пытался начать заниматься, но бросал из за неправильного подхода) Теперь тренировки уверенно закрепились в моей жизни. Очень легко, грамотно и информативно все сделано и преподнесено. Силовые показатели выросли в несколько раз. Продолжаю расширять багаж знаний о тренировках и питании и заниматься по своей программе. Главный толчек к развитию даден, за что ещё раз больше спасибо!!

WasD

Москва

12.06.2018 09:29

Результаты программы меня тоже порадовали:
Подтягивания: было 16, стало 25 (+9)
Отжимания: было 50, стало 82 (+32)
Приседения: было 50, стало 200 (+150)
Весь был: 78, стал 80 (+2)</quote>

Мощные результаты! Подумай на счет того, чтобы осенью стать Куратором в Таллине

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1CBC

Макеевка

12.06.2018 12:04

Спасибо всем разработчикам этой программы, эта программа предала силы и уверенности в себе, молодцы что занимаетесь таким полезным делом! скажу о результатах 100-дневки Подтягивания начало 7 середина 14 конец 20
Отжимания 11 - 40 - 55

Arslan

Уфа

12.06.2018 15:45

Огромное спасибо! Реально круто! :muscle:

WasD

Москва

12.06.2018 17:07

Огромное спасибо! Реально круто! :muscle:

</quote>

Пожалуйста!

Подумай ещё раз о Кураторстве сотки в Уфе осенью

Спасибо всем разработчикам этой программы, эта программа предала силы и уверенности в себе, молодцы что занимаетесь таким полезным делом! скажу о результатах 100-дневки Подтягивания начало 7 середина 14 конец 20
Отжимания 11 - 40 - 55</quote>

Достойно! Подумай ещё раз о Кураторстве сотки в Макеевке осенью

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD