/forums/comment/463801-itak-den-74-da-da-prodolzhaju-s-74-dnja-otreguliroval
Итак, День 74.
Да да. Продолжаю с 74 дня. Отрегулировал режим и вернул время немного , чтобы наверстать упущенное.
Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 + 20].
Усталость: 9 / 10.
/forums/comment/463921-den-75-podhody-6-5-12-12-20-20-ustalost-8-10
День 75.
Подходы: 6 [ 5 + 12 + 12 + 20 + 20].
Усталость: 8 / 10.
/forums/comment/464251-den-77-vchera-ustroil-sebe-otdyh-no-segodnja-nagruzka
День 77.
Вчера устроил себе отдых, но сегодня нагрузка по полной.
Бег: 3 км.
Подходы: 6 [ 5 + 12 + 12 + 20 + 20].
Усталость: 10 / 10.
/forums/comment/464419-den-78-poproboval-prodvinutyj-uroven-4-veshh-podhody-6
День 78.
Попробовал продвинутый уровень 4.
Вещь!
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 10 / 10.
/forums/comment/464742-den-80-79-otdyhal-byla-na-to-prichina-prodolzhaju
День 80 (79 отдыхал, была на то причина).
Продолжаю продвинутый уровень 4.
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 9 / 10.
/forums/comment/464951-den-82-81-otdyh-podhody-6-4-10-10-10-10-ustalost-9-10
День 82 (81 отдых)
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 9 / 10.
/forums/comment/465427-den-84-83-otdyh-beg-7-km-40-min-podhody-6-4-10-10-10
День 84 (83 отдых)
Бег: 7 км , 40 мин .
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 10 / 10.
/forums/comment/465729-den-86-3-07-2018-85-otdyh-pri-tekushhem-rezhime
День 86 ( 3.07.2018 ) (85 отдых)
При текущем режиме, организм успевает хорошо восстановиться через день.
Бег: 2.3 км , 12 мин .
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 10 / 10.
/forums/comment/465730-den-87-beg-2-6-km-14-min
День 87.
Бег: 2.6 км , 14 мин.
/forums/comment/465953-den-88-beg-3-km-podhody-6-4-10-10-10-10-ustalost-10-10
День 88.
Бег: 3 км .
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 10 / 10.
/forums/comment/466726-den-91-nebolshaja-pauza-byla-predydushhie-otdyh-tipa
День 91 (небольшая пауза была, предыдущие отдых. типа...)).
Перешел на турбо блок. начал с 3-2-1, но после середины перешел на 5-3-2.
Турбо: 40 [5-3-2 / 2] + пресс: 5 верх - 5 низ × 6 без перерыва.
Усталость: 8 / 10.
/forums/comment/466888-den-92-turbo-40-5-3-2-press-5-5-6-ustalost-9-10
День 92.
Турбо: 40 [5-3-2] + пресс: 5/5 × 6.
Усталость: 9 / 10.
/forums/comment/467561-den-93-hotja-cel-uzhe-dostignuta-i-bez-ezhednevnyh
День 93.
Хотя цель уже достигнута и без ежедневных тренировок тело ломит, но режим 100-дневки все-же прерывается постоянно из-за недостаточного отдыха.
Итак сегодня: фристайл комплекс турник (+ пресс и всадник между подходами), который опустил меня до уровня новичка.. Нереально сложно даже на начальном уровне. Есть ощущение, что домашний турник не располагает к серьезным нагрузкам.
Усталость: 10/10
/forums/comment/467862-den-94-turbo-kompleks-beta-rodnoj-vsadnik-1-5-min-5
День 94.
Турбо комплекс Бета.
Родной всадник: 1.5 мин.
5 кругов без отдыха: 5 индийские отжимания + 5 спартанские приседания на каждую ногу + 5 Подтягивания с согнутыми ногами.
3 круга пресс : по 10 на верх и низ.
Усталость : 7 / 10
/forums/comment/468850-den-95-97-prodolzhaju-cheredovat-fristajl-i-turbo
День 95 - 97.
Продолжаю чередовать фристайл и турбо - Жеваный крот, Гамма, Обратный ход конем..
В остальные дни нагрузка по состоянию и бег. Решил начать подготовку к осеннему полумарафону.
Остались 3 дня до конца моей первой стодневки, которая плавно превращается в стопятидесятидневку ..
