Разминка + всадник 70 сек.
Подтягивания на максимум 13-11-8-6-5, отдых 5,4,3,2 мин. соответственно.
Австралийские подтягивания 10П*15, отдых 60-90 сек., 10-й подход после 10-го повторения добивал с отдыхом.
Приседания 10П*20. Два дня подряд тренировка ног идёт тяжело, но терпимо.
Хотел сделать несколько подходов на перекладине, но наверное, времени со вчерашнего дня на восстановление было мало, поэтому, не сумев с первого раза запрыгнуть на перекладину, залез на неё по столбу)), сделал 5 повторений и на этом данное упражнение закончил.
Брусья сделал один подход 6 повторений.
Перекладину и брусья делал, снимая видео, хотел посмотреть на правильность выполнения, цели сделать какое-то количество подходов не было.
Заминка: отжимания 20 повторений.
