/forums/comment/468588-vchera-nakonec-vosproizvela-svoju-zauchennuju-shtuku
23.07.2018 15:35
Вчера, наконец, воспроизвела свою заученную штуку, которая в народе звучно обозвалась "брейкдансом". Под это дело случайно сделалась перестановка в комнате, вернее она и сподвигла на сие мероприятие после, потому что стало умопомрачительно много свободного пространства вдруг. А всего то нужно было передвинуть диван в то место куда он категорически отказывался вставать до этого момента. Но не в этот раз. Оказалось, что критическая нехватка десяти сантиметров компенсируется самым обыкновенным скручиванием нафиг боковой спинки дивана. И как только он, диван то есть, стал короче, сразу уместился куда следовало. И почему меня эта шальная мысль не посетила раньше? А так как своей недоделанной стороной он благополучно уперся в стену, и вообще весь заставлен подушками, то не осведомленный товарищ, нечаянно посетивший мое жилище, даже не догадается, что тут дело мутное, все как так и было. Ну ближе к сути. Штуку катала, морально к ней подготовившись. Запретила себе есть, пить и вся такая ничем не отягощенная рванула мощи с места в карьер. Несколько раз пришлось останавливать бал, потому что путала руки с ногами, а слева-справа вообще забыла где лежат. Это ужас, конечно. Но с третьего раза удалось таки взять темп и прогнать это все как подобает упрямым исследователям. Думала, помру во цвете лет. Если кто-то скажет, что это легко, то этот кто-то просто никогда этого не делал. Очень тяжело. Выполнимо, но крайне тяжело. Приседать попроще то будет. По времени не знаю сколько я дрыгалась, упражнялась до тех пор пока не свалилась и больше не могла двинуться. Все горело огнем, заложило уши и сердце бухало где-то в горле. Сегодня пока серьезных последствий не ощущаю, но весь свой недомяс чувствую и очень даже. Завтра, полагаю, будет ахово. Одним словом, рекомендую тем, кому скучно просто приседать и отжиматься. Веселье знатное.
/forums/comment/468600-b-umniki-b-davno-zrelo-i-prosilos-v-massy-dorogie
23.07.2018 16:32
Умники

Давно зрело и просилось в массы. Дорогие тролли, желающие излить свой сарказм и "доброту" душевную на страницах моего дневника, моя вселенская любовь ко всему человечеству заканчивается там, где начинается ваша наглость. С этого момента Бан-ваша среда обитания. Мне жаль, и "ничего личного" (с). :innocent:😇
/forums/comment/468602-nu-vot-starejshego-trolja-sajta-zabanili
23.07.2018 16:38
Ну вот... Старейшего троля сайта забанили...
/forums/comment/468608-quote-name-zhev-post-468602-nu-vot-starejshego-trolja
23.07.2018 17:28
<quote name=Zhev post="468602">
Ну вот... Старейшего троля сайта забанили...</quote>
Ну когда-то это должно было произойти)))
/forums/comment/468977-b-napominalka-b-podtjagivanija-srednij-hvat-osnovnoe
26.07.2018 11:01
Напоминалка.

Подтягивания средний хват. Основное упражнение где движение начинается с мышц спины. Здесь работают широчайшие мышцы, бицепс (косвенно), предплечье (косвенно);
Узкий обратный хват. Работает бицепс и предплечье (косвенно);
Широкий хват – наиболее эффективен для развития широчайших мышц спины;

Обычные приседания задействуют мышцы квадрицепса и ягодичные мышцы.

Стандартные отжимания задействуют грудные мышцы, трицепс и бицепс (косвенно);
Отжимания с широкой постановкой рук делают акцент на грудные мышцы, что позволит получить большую прогрессию;
Отжимания с узкой постановкой рук – задействуют трицепс и грудные (косвенно);
Отжимание с хлопком – необходимы для развития взрывной силы мышц и задействуют трицепс и грудные (косвенно).

Стандартные отжимания на брусьях – задействуют трицепс и грудные;
При разведении локтей в сторону делается больший акцент на грудные;
При сведении локтей к корпусу – максимально включается трицепс.

Пресс: Подъем ног в висе – задействует прямые и косые мышцы пресса;
Планка – во время этого упражнения активно включаются все мышцы пресса, икроножные, а также ягодичные мышцы и бицепс с трицепсом (косвенно).
/forums/comment/469174-vchera-samozabvenno-nakonec-potrenila-vorotila-kak
27.07.2018 14:39
Вчера самозабвенно наконец потренила. Воротила как ненормальная, чего-то вдруг возник кураж на ровном месте. Как полагается для начала размяла свои протезы, иначе их и не назовешь, и вскарабкалась на турник. Подтягушки делала медленно и вдумчиво, вены чуть не полопались на руках. Маман только охала около и нервно дергала бровью, а вот Ляля от восторга плясала между своим подходами, забавно подпрыгивая в особо нетерпячие моменты. Тренили то обе, по очереди пользуя снаряд. Малек исполняла свои излюбленные висы, теперь они уже несколько видоизменились, наблюдается явный прогресс, висит она с некоторых пор не просто так, а поджимая и опуская ноги аж до счета "пАть!" Это пАть, правда, наступает в разные моменты, то после два, то после три, но это и не важно. Положительная динамика налицо. Можно смело предполагать, что этот юный спортсмен меня подвинет в скором будущем, и это я буду приплясывать, ожидая своей очереди. Такс, ну ладно, чтобы самой не забыть что я там вчера делала, фиксируем:

Трень. Круги

Разминка.
Приседы плие 15*4
Ягоды с резиной по 15*4
Подтягивания прямой хват 5*4
Подтягивания обратный хват 7*4
Отжимания от пола с широкой постановкой рук 5*4
Отжимания с узкой постановкой 5*4
Пресс подъемы ног к груди 10*4
Икроножные 6 минут

Ляле приседы там всякие не нравятся, зато нравится отнимать у меня резину. Пока я изображаю балерину у станка, она тихонько ее умыкнет и на низком старте ждет когда у мамы будет пятнадцать, а потом с визгом утекает, чтобы ее поймали и потискали. Веселье сплошное одним словом. И поиграли и здоровью польза. Красота.)
/forums/comment/469393-opjat-dva-dnja-ne-trenila-zato-v-koi-to-veki-shodila-v
29.07.2018 11:15
Опять два дня не тренила. Зато в кои-то веки сходила в кино. Посмотрела "Небоскреб". Такой зрелищный экшн, на один раз вполне ради грохота, чудес эквилибристики, и вообще, сказочно живучий Дуэйн Скала Джонсон в этом фильме. Стопитсот раз можно было бы сгинуть безвозвратно, но! Все живы, добро, как водится, победило зло, и я прямо устала сопереживать героям фильма. Кино вообще не для подумать ни разу, а просто для повздрагивать и поудивляться масштабам бедствия. Сегодня с утра тренила, тяжеловато было как-то, отсутствие регулярности тренировок сказывается. А еще и присутствие всяких вкусностей в организме. Что значительно отягощает процесс. Ну да ладно.

Трень. Круги

Разминка.
Приседы 15*4
Махи из приседа с резиной по 15*4
Отжимания от пола с широкой постановкой рук 5*4
Отжимания с узкой постановкой 5*4
Пресс в планке с резиной по 15*4


Потом для форсу бандитского еще прогнала пресс, короткий трэш без отдыха.
Велосипед медленно 60- Велосипед быстро 60- Планка 1 мин. Так три раза.

Напоследок икроножные 6 минут.
Ну и все. Да и хватит)
/forums/comment/469769-b-piter-b-est-takie-mesta-v-zhizni-kazhdogo-cheloveka
31.07.2018 11:46
Питер.

Есть такие места в жизни каждого человека, в которых ему очень хорошо. Где даже мысленно оказаться снова приятно и тепло. Такие есть и у меня. Например, мой двор в моем родном городе, в котором я провела свое детство. Двор был большой, на три дома, со своим малоформатным футбольным полем, которое легко превращалось в волейбольную площадку летом и каток зимой. С горками, качелями и турниками. С огромным старым кленом посередине двора, ствол которого когда-то по какой-то причине раздвоился, и был как огромная рогатка. Этот клен мы, салагами, сто тысяч раз облазили со всех сторон и кучу шишек и ссадин посадили при этом. А еще с одной стороны, где ствол был почти горизонтальным, какой-то добрый человек каждую весну привязывал покрышку на веревках. И это были лучшие качели в моей жизни. В моем дворе была куча мест, где можно было спрятаться и безнаказанно шкодничать, поджигать селитру, плевать в карбид, жевать гудрон и пробовать курить. Площадка, на которой мы играли в бадминтон пока руки не отвалятся и воланчик не изорвется в клочья. Огромная насыпь, назначение которой мне не очень понятно до сих пор, по-моему, под ней было локализовано газовое снабжение наших домов. Эта насыпь летом была излюбленным местом для игры «Царь горы», а зимой самой крутейшей горкой. Можно было на куске картона, разогнавшись, съехать вниз со скоростью ветра почти в середину двора. Помню, рекорды по дальности заездов устанавливали. А сколько было сирени вдоль дорожек у домов. Сколько было съедено счастливых цветков с пятью лепестками, не сосчитать. А какие были палисадники у подъездов. Цветущие с самой ранней весны и до глубокой осени. В одном из них однажды я нашла шампиньоны, прямо под окнами соседки тети Поли с первого этажа. Она за этим делом наблюдала, высунувшись из окна, а потом мы жарили их у нее дома со сметаной и ужинали. Все это я вспоминаю с таким теплом в сердце. И так спокойно становится на душе. Вот примерно таким же теплом отзываются во мне воспоминания о Питере. Я полюбила этот город сразу и беззаветно. С первого взгляда. Я люблю его атмосферу. Его неторопливость. И красоту. Люблю его горделивую и выдержанную стать. Его по-венециански притертые друг к другу дома. Это мой город. Мой по ощущению себя в нем. Этот город для того, чтобы вспомнить кто я. Успокоиться и обрести то эталонное состояние, в котором я девчонка с расцарапанными коленями, сижу на скамейке в беседке во дворе, слушаю звуки, доносящиеся из открытых окон, уже давно стемнело, и вот-вот спустится мама, чтобы позвать меня домой. А я беззаботная, открытая и готовая обнять весь мир. В Питере я чувствую себя именно так. Вот ведь странность.

P.s. Ищу веский повод поехать в Питер, бросив все дела. Накатило до такой степени, что невозможно думать о чем-то другом.)

/forums/comment/469770-quote-name-native-post-469769-ishhu-veskij-povod
31.07.2018 11:55
<quote name=Native post="469769">
Ищу веский повод поехать в Питер, бросив все дела</quote>
"Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе". Франсуа де Ларошфуко
Warming! This message may be a provocation!
/forums/comment/469771-quote-name-dot22-post-469770-nigde-ne-najti-pokoja
31.07.2018 11:59
<quote name=dot22 post="469770">
"Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе". Франсуа де Ларошфуко</quote>

Все верно...И все-таки)
/forums/comment/469788-prjamo-stihi-v-proze-thumbsup-tozhe-v-piter-zahotelos
31.07.2018 13:11
Прямо стихи в прозе:thumbsup:👍
Тоже в Питер захотелось 😃
Давно там не был...
/forums/comment/469795-quote-name-native-post-469769-vot-primerno-takim-zhe
31.07.2018 13:33
<quote name=Native post="469769">
Вот примерно таким же теплом отзываются во мне воспоминания о Питере. Я полюбила этот город сразу и беззаветно. С первого взгляда. Я люблю его атмосферу. Его неторопливость. И красоту. Люблю его горделивую и выдержанную стать. Его по-венециански притертые друг к другу дома. Это мой город. Мой по ощущению себя в нем.</quote>

Аналогично ))
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/469802-quote-name-zhev-post-469788-tozhe-v-piter-zahotelos
31.07.2018 14:00
<quote name=Zhev post="469788">
Тоже в Питер захотелось</quote>
<quote name=Ch_A_N post="469795">
Аналогично ))</quote>

Надо организовывать воркаут-тур в Питер!)))
/forums/comment/469850-prosto-nuzhno-sobratsja-i-poehat-4-goda-ucheby-v
31.07.2018 16:12
Просто нужно собраться и поехать...4 года учебы в Питере...лучшие годы и воспоминания)))
Опыт и алкоголизм побеждают молодость и задор....
/forums/comment/469865-quote-name-marsik-post-469850-prosto-nuzhno-sobratsja
31.07.2018 17:36
<quote name=Marsik post="469850">
Просто нужно собраться и поехать</quote>
только собраться непросто))