100 дней непохожих на другие [окончено]
/forums/comment/471961-silnaja-slabost-tjanet-spat-posle-obeda-dazhe
Echo
Echo
Тарту
11.08.2018 16:15
Сильная слабость. Тянет спать. После обеда даже рубанулся на полтора часика. Может перетрень или с лопатой перезанимался на ночь глядя (скорее всего). Вот только (16:15) отошёл после чашки кофе.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/472069-h1-20-h1-ochen-zamechatelno-proshlo-url-https-workout
Echo
Echo
Тарту
12.08.2018 17:41

20.


Очень замечательно прошло. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>, время 16:45.

Четыре по 3-12-12-12. Даже подтягивания "на ура!" зашли. Подкорректировал их выполнение, чтобы начиналось всё со сведения лопаток, как в видео говорилось.

Минута на скакалке без "умирания".

Вроде понял природу боли в плечевых суставах - банальная их закостенелось. На турнике их вытягивает по прямой линии относительно корпуса, от чего они давно отвыкли и плюс ещё подтягиваться нужно вверх, что даёт большую нагрузку на плохо подготовленные ткани. Вот и болело. Сейчас становится легче. Делаю дополнительные упражнения на разработку этих суставов. Кстати, вот это видео натолкнуло меня на изложенную мысль: https://workout.su/video/show_video/9545-idealnaja-stojka-na-rukah-5-minut-v-den-shkola-turnika
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/472332-h1-21-h1-trenil-u-doma-na-ljubimom-brevne-v-21-30-3
Echo
Echo
Тарту
13.08.2018 23:30

21.


Тренил у дома на "любимом" бревне в 21:30.
3-12-12-12
На бревне всё же немного сложнее подтягиваться, но уже вытянул все подходы. Доволен! Малюсенькими шажками, но... двигаюсь вперёд.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/472554-h1-22-h1-razmenjal-tretju-nedelju-da-i-vot-tolko-ja
Echo
Echo
Тарту
14.08.2018 22:43

22.


Разменял третью неделю. Да!!!
И вот только я хотел себе добавить к подтягиваниям +1 и +2 ко всему остальному, как програмка на телефоне мне подняла круги +1 (я и забыл, что пора уже), и свою хотелку я засунул обратно на кокое-то время.
Итак, пять кругов: 3-12-12-12.
Мелкий дождь, бревно, 21:20.
Норм!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/472722-h1-23-h1-otdyh-press-i-pojasnichnye-myshcy-spiny-vsjo
Echo
Echo
Тарту
15.08.2018 16:51

23.


Отдых.
Пресс и поясничные мышцы спины всё же получат небольшую нагрузку.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473443-h1-24-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
18.08.2018 23:00

24.


Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473444-h1-25-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
18.08.2018 23:01

25.


Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473445-h1-26-h1-url-https-workout-su-areas-8785-n8785
Echo
Echo
Тарту
18.08.2018 23:02

26.


<url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>, время 21:00.
Пять кругов: 3-12-12-12
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473571-quote-name-echo-post-473445-h1-26-h1-url-https
Zingerr
Zingerr
Липецк
19.08.2018 17:11
<quote name=Echo post="473445">

26.


<url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>, время 21:00.
Пять кругов: 3-12-12-12</quote>
Молодчага, так держать.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/473639-zingerr-spasibo-starajus-slight-smile
Echo
Echo
Тарту
19.08.2018 22:05
Zingerr
Спасибо, стараюсь :slight_smile:🙂
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473640-h1-27-h1-doma-na-rodnom-brevne-vremja-21-15-pjat-po-3
Echo
Echo
Тарту
19.08.2018 22:08

27.


Дома на родном бревне. Время 21:15.
Пять по 3-12-12-12.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/473966-h1-28-h1-otdyhaju
Echo
Echo
Тарту
21.08.2018 07:21

28.


Отдыхаю.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/474280-h1-29-h1-rodnoe-brevno-vremja-21-45-plechi-ne-boljat
Echo
Echo
Тарту
21.08.2018 22:43

29.


Родное бревно )) Время 21:45. Плечи не болят, восстановились. Погнали...

Добавил выпады.
Итак, пять кругов:
3 - подтягиваяния (хорошо);
12 - приседания (хорошо);
12 - отжимания (хорошо);
10 - выпады (напрягся не по-детски).

Выпады хорошо прокачали каждую из ног )) Немного неустойчиво получилось на первый раз, но натренюсь :slight_smile:🙂
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/474797-h1-30-h1-vremja-17-00-url-https-workout-su-areas-8785
Echo
Echo
Тарту
23.08.2018 22:37

30.


Время 17:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>. Похоже полюбил я её )) Погода солнечная, тёплая, немного ветренная.

3-12-12-10
Ноги забиваются по полной после выпадов.
Есть чувство, что можно добавить подтягивания, отжимания и присед.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/474991-h1-31-h1-vremja-20-00-url-https-workout-su-areas-8785
Echo
Echo
Тарту
24.08.2018 22:13

31.


Время 20:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>. Тепло: +25.

Наконец-то добавил к подтягиваниям +1, приседаниям +2 и отжиманиям +2.
Итак, 4-14-14-10.
Затащил.
А вот выпады идут тяжело. Вчера умудрился после тренировки дёрнуть левую ногу, когда играл с соседской собакой. Угораздило ж ))
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт