/forums/comment/2528-rebjata-zachem-vam-massu-nabirat-ja-sovetuju-ne
Ребята, зачем вам массу набирать?
Я советую не заморачиваться на весе вообще. До 20 рост идёт, так что вес он всяко увеличится. Вы решайте для себя, что вам нужно: вес или сила или выносливость или рельефность, или какое-то сочетание этих показателей. Для подтягиваний например нужен не вес. Вообще workout на мой взгляд лежит где-то между тяжелой и легкой атлетикой.
/forums/comment/2529-govorish-sochetanie-bilo-bi-horosho-masa-i-relefnost
Говориш сочетание))))Било би хорошо маса и рельефность)))
/forums/comment/2542-luchshe-massa-i-sila
/forums/comment/2552-bodibildery-stremjatsja-k-masse-relefnosti-arni-a
Бодибилдеры стремятся к массе + рельефности (Арни), а пауэрлифтеры к массе + силе (фигура может быть не очень).
А я к силе + рельефности, и выносливости тоже.
Для этого всего есть тренировки разных типов, по-разному выпоолняются упражнения.
/forums/comment/2554-ja-napisal-horosho-bi-ja-tozhe-stremljus-k-sile-i
Я написал хорошо би))))Я тоже стремлюсь к силе и рельефности!!!Ну и чучуть масе))))Не бить же дрищем)))
/forums/comment/2611-chto-by-nabrat-massu-i-pri-jetom-begat-nuzhno-bolshe
Что бы набрать массу и при этом бегать - нужно больше есть , я так не смог .
/forums/comment/2612-a-esli-ne-begat-to-mozhno-ozhiret-s-moim
А если не бегать то можно ожиреть с моим телосложением)))
/forums/comment/4678-dumaju-u-tebja-izbytok-belka-nad-uglem-osobenno-s
думаю у тебя избыток белка над углем, особенно с обеда до вечера - так один белок, энергии мало вот органиизм и щипит белок на энергию, вместо мышц..
больше углевода! http://catvas2008.ya.ru/replies.xml?item_no=181
старайся делить белок и угли: завтрак - угли, обед - белок, полдник - угли, ужин - белок.. это акценты, т.е совмещай угли с жиром, белки с жиром или зелень овощи, такжэ можно вобще угли отдельно.
яйца и молочку вытесняй семками и орехами, лучше сырыми.
печенье, хлеб, и прочую выпечку - фруктами, гарнирами (кроме манки), иногда медом.
чаще 4-5 раз не еш - организм будет только еду переваривать, работать ему некогда будет.
а вобще правильно сказали - стремись к результату а не количеству - массы или кубиков.. не обращай внимания на это - занимайся в удовольствие
/forums/comment/4693-caracal-lichno-ja-ne-stremljus-k-masse-masse-prosto-u
Caracal,
Лично я не стремлюсь к массе-массе, просто у меня недобор на мой взгляд)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4733-ja-tak-k-sile-i-relefnosti-a-massa-u-menja-sama-potihu
я так к силе и рельефности.а масса у меня сама потиху набирается когда тренируюсь.само что интересно:если перестаю тренироваться то вес падает))
/forums/comment/4735-stranno-kak-to-vy-stremitesja-nabrat-massu-uvelichit
Странно как то)) вы стремитеся набрать массу, увеличить силу и т.п. Я к этому не стремлюся, но почему то всегда получается как хочу, не прикладывая доп усилий помимо тренировок))
/forums/comment/4737-jeto-ne-stranno-ty-ved-sam-napisal-chto-chego-to
Это не странно. Ты ведь сам написал, что чего-то хочешь. Значит ты к этому стремишься. Твои тренировки ведут тебя в правильном направлении и поэтому ты считаешь, что не стремишься. Со мной тоже самое - мое стремление заключается в том, что я не пытаюсь менять тренировки (например на рост массы).
/forums/comment/4761-4-mesjaca-trenirovok-mamina-eda-u-menja-itog-7-kg-v
4 месяца тренировок + мамина еда у меня итог +7 кг в массе)))
/forums/comment/4762-prichjom-pomimo-trenirovok-na-turnikah-rabota-v
Причём помимо тренировок на турниках работа в огороде...
P.S. ни что как огород не напрягает поясницу))
/forums/comment/4770-caracal-kak-dumaesh-ludshe-vygledet-tak-budto
Caracal как думаешь лудше выгледеть так будто подтягиваешься сотню или обьеснять каждому что ты подтягиваешься сотню...Масса нужна иначе интереса не будет, но лично мае мнение что уделять этому черезчур много внимание нестоит...Берите пример с Евгения Козыря ему в интерьвью задавали как то вопрос о его питание
