А ты чего круги не добавляешь?)</quote>
так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>
На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже
А ты чего круги не добавляешь?)</quote>
так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>
На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже
</quote>оу... специально проверил, у меня в приложении ни слова про это. Тогда другой вопрос, как на твой взгляд лучше сделать, если я с нынешним кол-вом делаю с трудом - убавить кол-во и добавить круг? Один только круг добавили или были ещё добавления?
С сегодняшнего дня начал делать 6 подходов вместо 4. Удивительно то, что в приложении не было и слова про повышение кругов. Так же глянув обучалку понял, что делал выпады на так как надо. Не хуже, просто не так. Поэтому сегодня все новое
)Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 8х6
Отжимания: 8х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)
Тренировка прошла легко, только на выпадах чуть не умер, особенно на левую ногу. Буду повышать до 5-10-10-10, думаю что потяну.
А ты чего круги не добавляешь?)</quote>
так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>
На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже
</quote>оу... специально проверил, у меня в приложении ни слова про это. Тогда другой вопрос, как на твой взгляд лучше сделать, если я с нынешним кол-вом делаю с трудом - убавить кол-во и добавить круг? Один только круг добавили или были ещё добавления?</quote>
Да,лучше убавь количество и добавь круги:thumbsup:
Через неделю круги убираются если что)
Сегодня утром оттренировал целиком и на удивление было норм, правда вспотел как хрюшка, но думаю это из-за того, что на улице было +31
)Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)
Завтра отдыхаю, послезавтра проверяю максимумы. Единственное, вес и пузико сейчас скорее всего не в той норме, в которой должны быть, так как много кушаем на юге (хотя хз, еда относительно правильная за исключением редких фастфудов)
