http://workout.su/articles/29 - вот отличная статья про выходы силой. Главное - их тренировать
скоро выложим видео обучающее по этой теме! кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Когда выходишь на две неудобных хватом (узким или обратным) - это сложнее, потому что требуется больше взрывной силы чтобы себя закинуть до момента, когда можешь себя выжать. Попробуй делать высокие подтягивания нужным хватом. Я, например, узким нижним могу до ремня подтягиваться без проблем, хотя выходы ещё не пробовал
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
18.08.2011 17:17
Надо учиться как-то кисть закидывать.Ang, нижним хватом я научился пытаясь разучить выход с перехватом (с нижнего в верхний). Довольно легко научиться делать перехват одной рукой - начинаешь обе нижним, и вверху перехватываешь одну руку, сразу закидывая локоть, далее как-нибудь выходишь. Как раз тренится все что надо для выхода нижним, только надо и на правую делать, и на левую. Довольно скоро у меня неожиданно получилось сделать выход на две нижним, и причем легко.
first21, пробуй тогда подтягиваться как можно выше, держа турник как можно дальше от себя.
А у кого есть какие идеи по поводу того, как увеличить количество выходов .А то у меня проблемка такая: не могу сделать больше двух "чистых выходов" за раз . Думал если больше от турника буду отжиматься , то поможет- не особо помогает. Силовые тренирую примерно полтора месяца. В технике существенный прогресс,а вот в количестве-нет((( 
18.08.2011 20:08
