Бег и плоскостопие

Zingerr

Липецк

22.08.2018 07:24

Всем любителям бега привет. Есть проблема, у меня плоскостопие 3 степени, как вы выбираете обувь, правда ли что кроссовки со всякий гелями помогают при беге нежели стельки ортопедических?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Zhev

Москва

22.08.2018 07:42

У меня тоже 3-я степень.
Бегаю в кроссовках типа "баерфут", т.е. без амортизирующих вставок. Ортопедические стельки не использую. Проблем не было.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

mtbrDot

Москва

22.08.2018 08:31

У меня и продольное и поперечное плоскостопие. Ступень не знаю, но все плохо и плоско.

До перелома лодыжки перепробовал много разной обуви, бегал очень плохо, медленно и мало, при повышении объемов просто начинали разваливаться ноги. Но в итоге длинные для себя дистанции (> 6-7 км до полумарафона) бегал в обуви с небольшой стабилизацией, типа серии asics 1000, а покороче в мягкой и самое главное очень гибкой обуви без поддержки (правда не вся подходит все равно, были и сильные ошибки), nike из средней ценовой категории.

После перелома сделал для себя "открытие" - ортопедические стельки. Это просто манна небесная. С ними просто офигенно, но их надо либо подбирать, либо делать на заказ. Мне считаю повезло, вторая модель из попробованных подошла идеально. Хотя ценник на них негуманный, но в них идеально ходится и бегается.

Однако кроме плоскостопия тут еще много переменных: сила и выносливость стопы и голеностопа, какая постановка ноги (грубо говоря, насколько сильно изгибается при постановке на поверхность и насколько сильно наружу или внутрь завалены носки)

У меня тоже 3-я степень.
Бегаю в кроссовках типа "баерфут", т.е. без амортизирующих вставок. Ортопедические стельки не использую. Проблем не было.</quote>

Масса имеет значение. 65 кг это ниочом. С моей колокольни мне кажется, что при 65 кило можно хоть лапти, хоть свинцовые тапки одеть и бежать

OlegSh

Омск

22.08.2018 08:41

Вот товарищ весом около ста кило пишет, почитайте в его дневнике:

Наконец-то я дозрел.
Вчера съездил в Москву, сделал себе на заказ ортопедические стельки, купил нормальные беговые кроссовки. Весь день ходил, вечером пробежался 2,5км, а сегодня утром у меня впервые за хрен знает, сколько времени, не болят ступни. Это фантастика

</quote>

На работе у нас тётка за 40 тоже для себя открытие сделала, когда такие стельки купила, просто плакала от счастья, что ноги не болят к вечеру. У неё проблемы с плоскостопием начались, когда вес за 75 перевалил. А у детей стельками вообще вылечивается плоскостопие.

У каждого свой путь.

mtbrDot

Москва

22.08.2018 08:42

Швецов (посмотрите кто это, кто не знает) заявляет, что плоскостопие лечится упражнениями, но вот я ему не верю ни разика. Без оснований, но не верю.

Zhev

Москва

22.08.2018 08:45

Масса имеет значение. 65 кг это ниочом</quote>

Да, скорее всего.

Мне считаю повезло, вторая модель из попробованных подошла идеально</quote>

Можешь сбросить ссылку почитать про них?

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

mtbrDot

Москва

22.08.2018 08:50

Можешь сбросить ссылку почитать про них?</quote>

А нечего читать - только рекламная чепуха. Мой успешный вариант это orto optimum blue. Там еще есть варианты - бежевые, красные, зеленые, но кажется синие это самый "легкий" вариант и они на мою стопу легли идеально. Я хожу и бегаю теперь и у меня к вечеру не устают ноги как раньше.

Есть вариант подешевле, orto sport, но в них я могу только ходить. Под бег не подходит профиль и я сильно натираю подъем стопы.

Я с некоторым трудом нашел сайт производителя, щас уже не припомню его, но это и вправду немцы.

SDV83

Протвино

22.08.2018 10:12

У меня плоскостопие, какой степени не знаю.
Ходить в туфлях с каблуком вообще не могу. Стельки не пробовал. Кроссовки или обувь типа casual. Вот это моё. Для меня удобная обувь марок Ecco и Riecker. Кроссовки New Balance зашли на отлично.
Для бега купил кроссовки в Декатлоне за 900 руб. Отличная обувь-мягкая,легкая ноги не болят.
Для себя открыл обувь белорусской фирмы Гарсинг. Делают для военных. Афигенная! Удобна до ужаса.

Zingerr

Липецк

22.08.2018 11:20

А у детей стельками вообще вылечивается плоскостопие.</quote>

Не согласен с вами потому что сам через это прошел, какими я только стельками по детству не пользовался так ничего и не помогло.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

OlegSh

Омск

22.08.2018 11:26

Zingerr я не утверждал, что обязательно у всех вылечивается, просто есть удачные примеры, а насчёт статистики не интересовался.

У каждого свой путь.

mtbrDot

Москва

22.08.2018 11:32

Ходить в туфлях с каблуком вообще не могу. Стельки не пробовал</quote>

Вот-вот. Это потому, что без стелек.

Zingerr

Липецк

14.10.2018 16:57

Кто может посоветовать стельки для бега при 3-ей степени плоскостопия?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

RAN18

Железнодорожный

14.10.2018 18:07

Для начала хочется иметь определение, что такое плоскостопие?
Паттерн косточек (на рентгене) не такой, связки не так растянулись, мясо подошвы потеряло упругость (уплощение), пронация не та?
Врач сказал, что возрастное поперечное, но я не совсем вижу. Вижу, что правая гипопронантная, из за этого правые пальчики полусогнутые паучком, из за гипопронантного мостика к тому же на один размер меньше (41 против 42). Что с этим делать не знаю, но практически не мешает, хотя раньше всегда казалось, что правый кроссовок неправильно сшили и натирало. С левой проблем нет. Были бы одинаковыми, был бы бег экономичней и скорость была бы выше, но увы..

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

Zingerr

Липецк

14.10.2018 19:32

Стопа полностью плоская и завалена во внутрь, вот и все мое плоскостопие.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

RAN18

Железнодорожный

14.10.2018 19:51

Стопа полностью плоская и завалена во внутрь, вот и все мое плоскостопие.</quote>

Ноги иксом?

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..