Как тренируют ноги воркаутеры?

WasD

Москва

27.08.2018 22:19

Все вышеописанное с 1000 повторений за тренировку - это не тренировка ног - это кардио.</quote>

Как скажещь, эксперт с дивана. Буду слушать тебя, а не того, кто так реально тренируется.

Но ты бы сначала попробовал бы это всё сделать, а потом я бы посмотрел на твоё "кардио"

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

28.08.2018 02:47

Люблю бег и бегаю. Но все говорят что этого недостаточно для ног. Честно, я для себя не вижу в ногах никакой перспективы и немогу понять зачем они мне накачанном виде как у страуса. Люблю только динамические выпады, потому как они реально подняли мне высоту прыжка (это я сужу по игре в волейбол) но делаю их только если идет стодневка. Ноги в зимний период в тренажерке качаю преседаниями со штангой и то только из-за этого тестостерона, что бы поднять. Может быть в качестве разминки еще можно их делать, но у меня бег для этого используется. Если не будет возмодности бегать буду добавлять в разминку динамические выпады, но не более.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

mtbrDot

Москва

28.08.2018 07:03

Но ты бы сначала попробовал бы это всё сделать, а потом я бы посмотрел на твоё "кардио"</quote>

Ну для него это кардио. Для меня это конечно сложно и даже невыполнимо - пистолетики, к примеру и double unders - не умею их делать. Но в остальном... ну да, много плиометрики на ноги, но это больше похоже на спецупражнения бегуна на короткие и средние.

Zhev

Москва

28.08.2018 07:55

Для тех, кто не может придумать ничего кроме приседаний. Одно из редких полезных видео:

</quote>

Отличное видео!

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

ALEXSH

Тюмень

28.08.2018 08:23

Для тех, кто не может придумать ничего кроме приседаний. Одно из редких полезных видео:

</quote>

видео отличное, спасибо
правда ты грешник и тебя нужно четвертовать :laughing:

Ибо мне и другим "отступникам" оно в масть, еще раз искреннее спасибо, а вот чистому воркаутеру эта куча прибамбасов для тренировки ног-как ангелу рожки демонические :grinning:

ALEXSH

Тюмень

28.08.2018 08:27

Честно, я для себя не вижу в ногах никакой перспективы и немогу понять зачем они мне накачанном виде как у страуса. </quote>

речь не о перекачанности
а о нормальной "симметрии"
Не есть хорошо как мощные банки ног (мое мнение), так и тощие ножки при нормальной верхней части

ALEXSH

Тюмень

28.08.2018 08:30

Очевидно, что реально большие ноги для воркаутера (как и для гимнаста) помеха, но и тощенькие ножки - смотреть грустно.
Все вышеописанное с 1000 повторений за тренировку - это не тренировка ног - это кардио.</quote>

не соглашусь
Смотря как делать
Можно делать подходами по 10, а можно по 100
можно медленно, а можно быстро
и т.д.
В зависимости от этого такая тренировка может быть и тренировкой ног ПЛЮС кардио

Но объема это не даст в любом случае

Safrayt

Балашиха

28.08.2018 08:51

Что такого особенного в мышцах ног, что они не прокачаются с собственным весом (при наличии стресса для мышц)?
Торс же прокачивается при схожих условиях... хотя в интернетах тоже пишут, что «на турниках не прокачаться».

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

mtbrDot

Москва

28.08.2018 09:05

Что такого особенного в мышцах ног, что они не прокачаются с собственным весом (при наличии стресса для мышц)?
Торс же прокачивается при схожих условиях... хотя в интернетах тоже пишут, что «на турниках не прокачаться».</quote>

Люди хотят ножищу в 70 см.

Эстетически (эстетическое это для латентных бодибилдеров) у меня проблем нет, к примеру, естественным образом 60 на 40 в отличие от верха - вот такой вот странный человек с тощими ручками и толстыми ножками, хотя взрывной силы в ногах нет вообще спринтер из меня всегда был хуже говеного и бегаю я вообще отвратительно. Я сам старался всегда ноги грузить плиометрикой, не люблю приседать со штангой, но убивает плиометрика чтото сильнее штанги

Zhev

Москва

28.08.2018 09:37

Вот еще неплохая <url="http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F">подборка приседаний</url> от братьев Кавалдо.
В отличие от видео все они подходят для обычной уличной площадки.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Zingerr

Липецк

28.08.2018 12:30

Что такого особенного в мышцах ног, что они не прокачаются с собственным весом (при наличии стресса для мышц)?
Торс же прокачивается при схожих условиях... хотя в интернетах тоже пишут, что «на турниках не прокачаться».</quote>

Люди хотят ножищу в 70 см.

Эстетически (эстетическое это для латентных бодибилдеров) у меня проблем нет, к примеру, естественным образом 60 на 40 в отличие от верха - вот такой вот странный человек с тощими ручками и толстыми ножками, хотя взрывной силы в ногах нет вообще спринтер из меня всегда был хуже говеного и бегаю я вообще отвратительно. Я сам старался всегда ноги грузить плиометрикой, не люблю приседать со штангой, но убивает плиометрика чтото сильнее штанги</quote>

Плиометрика как по мне штука очень неприятная для позвоночника.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Lawnmover

Чита

28.08.2018 13:46

У кого проблемы со временем нужно посмотреть только 22 сек.
с 1:48 до 2:10 и можно дальше идти ноги качать

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lel8413

Иваново

28.08.2018 19:56

Все вышеописанное с 1000 повторений за тренировку - это не тренировка ног - это кардио.</quote>

Как скажещь, эксперт с дивана. Буду слушать тебя, а не того, кто так реально тренируется.

Но ты бы сначала попробовал бы это всё сделать, а потом я бы посмотрел на твоё "кардио"

</quote>

Немотивированная агрессия + полная упертость в глянцевый лозунг "Больше значит лучше". Все как обычно. Пора уже от теорий заговора к теории спорта переходить, пора.

WasD

Москва

28.08.2018 20:16

Немотивированная агрессия + полная упертость в глянцевый лозунг "Больше значит лучше". Все как обычно. Пора уже от теорий заговора к теории спорта переходить, пора.</quote>

Ну почему сразу "немотивированная агрессия". Просто есть с одной стороны люди, которые не первый десяток занимаются с собственным весом, и есть их результаты. А с другой стороны есть непонятный username, который резко обзывает всё это "кардио" и вовсе не считает это за "тренировку ног".

Я не знаю, где ты увидел лозунг "больше - значит лучше", но вот от факта, что мышцы растут от стресса, а как ты им этот стресс даёшь - им без разницы, тебе никуда не деться.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.08.2018 20:17

У кого проблемы со временем нужно посмотреть только 22 сек.
с 1:48 до 2:10 и можно дальше идти ноги качать

</quote>

У ребят какой-то свой соревновательный воркаут с гимнастикой и перелетами, а потом они все ломаются к чертям, как этот Дмитрий Кузнецов на видео, у которого в ноге протез (или как там его)

Так что слушать этих недогимнастов особого смысла нет.

Смотри на старую школу, и там все качают ноги.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD