/forums/comment/475886-quote-name-felis-post-475880-quote-name-zhev-post
/forums/comment/475924-zabej-na-poiski-superkompensacii-tolko-reguljarnye
забей на поиски суперкомпенсации, только регулярные занятия приносят лёгкость (но кому это интересно? ты все равно сделаешь всё наоборот :sweat_smile:
)
/forums/comment/475927-quote-name-brom-post-475924-zabej-na-poiski
забей на поиски суперкомпенсации, только регулярные занятия приносят лёгкость (но кому это интересно? ты все равно сделаешь всё наоборот
:sweat_smile:![:sweat_smile: 😅](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f605.png)
)
</quote>
Все нужно проверять самому методом научного тыка!
Регулярные занятия у меня уже были. Легкость была, а толку не было.
Не получится с увеличенным отдыхом - буду дальше думать.
P.S. бег сейчас для души, никаких целей по нему не ставлю.
/forums/comment/475928-navernoe-ty-tolk-nedoocenivaesh
наверное ты "толк" недооцениваешь ))))
/forums/comment/476338-b-31-08-2018-b-otdyh-b-01-09-2018-b-krivodrygi-na
31.08.2018 отдых
01.09.2018
Криводрыги на турнике:1+3+3+1+2+2+2+1 (15)
Криводрыги на змейке: 2+2+2+1+2+1+2+2 (14)
Отдых 2 мин.
Выходы запрыгиваниями: 5×10 (с добивками)
Отжимания от турника: 5×10 (с добивками)
Подтягивания с уголком на мах: 8+6+6+5+5
Отдых 3 мин
/forums/comment/476452-b-02-09-2018-b-krugi-lesenkoj-1-6-b-beg-16-km-b-temp
02.09.2018
Круги лесенкой 1-6
Бег 16 км, темп 5:13 мин/км, ЧСС 159
Австралийские+отжимания от опоры 4×(8+16)
Обратная гиперэкстензия 4×20
Погода шикарная для бега! Надо потихоньку к полумарафону двигаться. Летом как-то вообще не бегалось.
/forums/comment/476462-oleg-chto-url-https-workout-su-forum-thread-11958
Олег что <url="https://workout.su/forum_thread/11958-begom-vokrug-sveta-40075-km?page=76#476447">сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/476467-quote-name-lawnmover-post-476462-oleg-chto-url-https
Олег что
<url="https://workout.su/forum_thread/11958-begom-vokrug-sveta-40075-km?page=76#476447">сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются
</quote>
Я эту тему вообще ни разу не видел...
/forums/comment/476476-quote-name-zhev-post-476467-quote-name-lawnmover-post
Олег что
<url="https://workout.su/forum_thread/11958-begom-vokrug-sveta-40075-km?page=76#476447">сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются
</quote>
Я эту тему вообще ни разу не видел...
</quote>
сам кое как нашел. это подпольная тру секта бегунов
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/476907-b-03-04-09-2018-b-otdyh-b-05-09-2018-b-pistoletiki
03-04.09.2018 отдых
05.09.2018
Пистолетики: лесенка 1-5, 6×6
Креветочные приседания: 5×10, 11
Пистолетики пока плохие. В нижней точке пятка отрывается от пола.
/forums/comment/477339-b-06-09-2018-b-otdyh-b-07-09-2018-b-podtjagivanija
06.09.2018 отдых
07.09.2018 подтягивания лесенкой 1-7
08.09.2018
Криводрыги:
на турнике 1+2+2+1+2 (8 )
на змейке 2+2+2+2+2+1+1+1 (13)
через одну 2+2 (4)
Отдых 2 мин
Подтягивания с уголком н.х. 10+7+7+6+5
Брусья 12+8+9+7+6
Отдых 3 мин
Сегодня тренировка как-то не зашла. Результаты упали по сравнению с прошлой
/forums/comment/477350-quote-name-zhev-post-477339-segodnja-trenirovka-kak
Сегодня тренировка как-то не зашла. Результаты упали по сравнению с прошлой
</quote>
У кого ни почитаешь, все своими результатами недовольны. Сидишь и думаешь: то ли люди много от себя хотят, то ли на комплименты напрашиваются :smile:
Carpe diem
/forums/comment/477448-quote-name-felis-post-477350-u-kogo-ni-pochitaesh-vse
У кого ни почитаешь, все своими результатами недовольны. Сидишь и думаешь: то ли люди много от себя хотят, то ли на комплименты напрашиваются
:smile:
</quote>
Хочется наблюдать прогресс на каждой тренировке, а он зараза, в режиме качелей... то вверх, то вниз
09.09.2018
А вот сегодня, в отличие от вчерашнего дня очень хорошо пробежался, и больше и быстрее, чем в прошлый раз, хотя и целей по скорости не ставил. Просто бежал в свое удовольствие. Погода на дворе изумительная для бега, такой кайф ловишь. У меня в этом году нормальный бег был весной и вот сейчас осенью опять пробило ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Бег 18.01 км, время 1:32:45, темп 5:09 мин/км, ЧСС 163
/forums/comment/477926-b-10-11-09-2018-b-tunejadstvo-b-12-09-2018-b-krugi
10-11.09.2018 тунеядство
12.09.2018
Круги лесенкой 1-6
Пистолетики 6×6
Пистолетики с опорой 2×6 + 4×5
Креветочные приседания 4×10
/forums/comment/478205-b-13-09-2018-b-krugi-lesenkoj-1-6-beg-7-0-km-temp-4
13.09.2018
Круги лесенкой 1-6
Бег 7,0 км, темп 4:48 мин/км, ЧСС 166