/forums/comment/476886-vse-beru-sebja-v-ruki-s-segodnjashnego-dnja-pp-i-sport
Все. Беру себя в руки!
С сегодняшнего дня - пп и спорт!!!!!
За последние месяцы разъелась и обленилась.
Все параметры завтра с утра.
К началу 100-дневки надо сбросить хоть немного лишнего веса!
В общем, отступать уже некуда - детям нужна здоровая мама, мужу - красивая супруга, а мне - счастливая я!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477006-itak-ves-66-8-kg-obemy-97-86-104-pingviny-jeto
Итак:
вес 66.8 кг
объемы 97-86-104
(пингвины, это ласточки, которые ели после 18:00)
Что сделала:
начала делать зарядку
уменьшила объем порций
В этот раз не сдуюсь:sunglasses:
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477106-s-segodnjashnego-dnja-dobavila-korotenkuju-trenirovku
С сегодняшнего дня добавила коротенькую тренировку:
- разминка
- приседания
- планка (не отжимания, потому как болит сустав или что-то там где сгиб левой листи - упор на ладони делать больно)
- австралийские подтягивания
- стульчик
- махи
- выпады
- ягодичный мостик
- кошечка
- растяжка
Ну как-то так)))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477311-segodnja-bez-trenirovki-ne-do-figury-zaboleli-deti
Сегодня без тренировки.
Не до фигуры - заболели дети...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477388-segodnja-tretij-i-ochen-redkij-variant-trenirovki
Сегодня третий и очень редкий вариант тренировки - сплав по реке на байдарке!
:sunglasses:
:smile:
:upside_down:
спорт в кайф!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477540-segodnja-den-proshel-pod-devizom-nash-rezhim-naelis-i
Сегодня день прошел под девизом:
"наш режим - наелись и лежим"
:flushed:
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477724-segodnja-celyj-den-moim-personalnym-trenerom-byla
Сегодня целый день моим персональным тренером была капризная 2-летняя малявка...
:stuck_out_tongue_winking_eye:
Меня мучает проблема контроля за питанием... Никак не получается не есть разные вкусняшки вместе с детьми... И шоколад-то никогда не любила, а ем как в последний раз... :cold_sweat:
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/477876-segodnja-zarjadka-i-chas-na-jellipse
Сегодня зарядка и час на эллипсе)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/478140-vchera-shalturila-segodnja-snova-jellips-ja-vse-begu
Вчера схалтурила...
Сегодня - снова эллипс - я все бегу, бегу, бегу)))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/478405-vchera-ne-sluchilos-potrenirovatsja-segodnja-po-1
Вчера не случилось потренироваться.
Сегодня по 1 варианту.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/478565-15-09-den-goroda-i-otdyha
15.09 - день города!
и отдыха!)))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/478860-poka-tolko-jellips
Пока только эллипс
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/479385-teper-tolko-prisedanija-i-vse-gde-ne-trevozhatsja-ruki
теперь только приседания и все где не тревожатся руки...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/482923-v-obshhem-gigroma-nikuda-ne-delas-teper-v-menju-tolko
в общем гигрома никуда не делась...
теперь в меню только приседания и планка....ну еще эллипс.
что делать с рукой не знаю...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/484198-ves-ne-uhodit-nado-est-menshe-ili-trenit-bolshe-zato
вес не уходит
надо есть меньше или тренить больше...
зато исчезла гигрома - сама и полностью!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
