/forums/comment/476323-podtjagivanija-na-maksimum-nakonec-21
Подтягивания на максимум. Наконец 21.
/forums/comment/476603-v-subbotu-10-podhodov-vse-na-maksimum-s-pereryvom-v-5
В субботу 10 подходов, все на максимум с перерывом в 5 мин. В воскресенье 4 подхода на максимум. Сегодня весьма сильная крепатура.
/forums/comment/476607-quote-name-rvs333-post-476323-podtjagivanija-na
Подтягивания на максимум. Наконец 21.</quote>
А программы занятий стоит менять раз в 2-3 месяца, физически и морально от одной устаешь, а после смены опять в кайф...
/forums/comment/476611-quote-name-vyxodnadve-post-476607-sudja-po-dnevniku
судя по дневнику побольше, чем обычно, отдохнул перед этим?
А программы занятий стоит менять раз в 2-3 месяца, физически и морально от одной устаешь, а после смены опять в кайф...</quote>
Фиг его знает, то ли отдохнул больше, то ли прогресс. Я на прошлой неделе вместо круговых тренировок просто подтягивался на максимум во вторник и среду. И потом в субботу опять на максимум, но все 10 подходов.
А по поводу смены программы, согласен. У меня в ближайшие две недели ожидается вынужденный перерыв, как раз будет время подумать о программе.
/forums/comment/479606-podtjagivanija-na-maksimum-spustja-3-nedeli-pereryva
Подтягивания на максимум спустя 3 недели перерыва. 19 раз. Минус 2 раза всего за 20 дней. Вот так просел! Не ожидал честно говоря.
Правда в течении этих трёх недель я активно бухал, жрал всё подряд, запивал всё это большим количеством газировки, которую в повседневной жизни вообще не пью, ну и конечно же не тренировался. Зато много ходил (надо же найти себе какое-то оправдание :joy:
)
Сейчас после подтягиваний и отжиманий очень приятное ощущение в мышцах. Сегодня зверствовать не стал- всего один подход, а в понедельник, пожалуй, попробую провести полноценную тяжёлую тренировку.
/forums/comment/479608-quote-name-rvs333-post-479606-podtjagivanija-na
Подтягивания на максимум спустя 3 недели перерыва. 19 раз. Минус 2 раза всего за 20 дней</quote>
Лучше было бы после такого перерыва сделать пару-тройку легких тренировок без отказа, а потом уже смотреть свой макимум.
/forums/comment/479610-quote-name-zhev-post-479608-organizm-prosto-ne-uspel
Организм просто не успел выйти из анабиоза.
Лучше было бы после такого перерыва сделать пару-тройку легких тренировок без отказа, а потом уже смотреть свой макимум.</quote>
Да, возможно ты прав. Просто у меня руки чесались поподтягиваться. Соскучился.
/forums/comment/479644-zato-teper-cherez-paru-nedel-budet-novaja-pribavka
Зато теперь через пару недель будет новая прибавка...
/forums/comment/479655-quote-name-vyxodnadve-post-479644-zato-teper-cherez
Зато теперь через пару недель будет новая прибавка...</quote>
Ты, кстати, уже упоминал, что время от времени нужны перерывы, и ты абсолютно прав. Я с огромным удовольствием забросил физкультуру на 3 недели, но с ещё большим рвением хочу продолжать сейчас.
Правда я уезжал, и там где я был негде было подтягиваться, или отжиматься на брусьях, но о тренировках я особо не вспоминал.
/forums/comment/480326-vchera-nochju-ezdili-s-dochkoj-guljat-na-boloto-ej-v
Вчера ночью ездили с дочкой гулять на болото. Ей в прикол, что-то необычное.
/forums/comment/480409-fotki-kosmos-na-rabochij-stol-nado-styrit
Фотки космос!!!
На рабочий стол надо стырить 
/forums/comment/480450-mne-osobenno-pervaja-fotka-nravitsja-thumbsup
Мне особенно первая фотка нравится!:thumbsup:
/forums/comment/480454-da-foto-potrjasajushhie
Да, фото потрясающие !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481224-nu-foto-na-samom-dele-ochen-srednenkie-no-za
Ну, фото на самом деле очень средненькие, но за комплименты спасибо. Во вторник опять подтягивался и отжимался. В подтягиваниях 20-ый раз так и не дотянул. Сегодня вечером по плану новая тренировка.
/forums/comment/488409-privet-druzja-posle-ocherednogo-pereryva-opjat
Привет, друзья!
После очередного перерыва опять возвращаюсь к тренировкам.
Сегодня первый день. Как и ожидалось, результаты ещё немного просели. Подтянулся только 18 раз. Отжимания на брусьях с небольшим отдыхом после подтягиваний на максимум - 23 раза.
Второй подход - 10 подтягиваний и 10 отжиманий на брусьях.
Поделал пресс. Для первого раза достаточно.
Чувствую приятную усталость. Планирую тренироваться по старой схеме, которая отлично мне подходила: 2-3 лёгких тренировки в неделю + одна тяжёлая, когда делаю подходы на максимум.
