Что чел в оранжевой футболке делает?</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Хорошая тренировка, дружно, весело! Супер!
Андрюха явно сачок, там 40 минимум может.
Саня очень чистый нонстоп! Молодец!Больше всего понравилась техника!
У остальных :нон стоп в 2/3 и даже в пол амплитуды.
Нон стоп коварен в этом плане, сам долго с этим боролся :smirk:
и то бывает, хотя мышцам пофигу, расти не мешает такая техника.</quote>
Андрюха явно сачок, там 40 минимум может.
Саня очень чистый нонстоп! Молодец!Больше всего понравилась техника!
У остальных :нон стоп в 2/3 и даже в пол амплитуды.
Нон стоп коварен в этом плане, сам долго с этим боролся :smirk:
и то бывает, хотя мышцам пофигу, расти не мешает такая техника.</quote>А по брусьям что скажешь?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Пробежка 6 км
Стодневка модифицированная
подтягивания вх -10,
брусья -20,
подтягивания нх -10,
отжимания -20
отдых 2-3 мин
4 круга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Lawnmover видимо от вчерашнего спринта на 80 метров болит задняя часть бедра, чем ближе к вечеру тем больше.
я ваще с вашего спринта весь болю.</quote>
я ваще с вашего спринта весь болю.</quote>
Вон туда мэн ==>>
Бег 6,05 км время 29:37 темп 4:53/км
В результате получилась стегань какая то
))))Просто пофану поугарали, короче.
хотел как можно больше нон-стоп сделать в итоге начитирил пипец и силы все потратил
Напоследок, от нефиг делать сделал какуто хрень, вместо стодневки
<url="https://workout.su/news/4789-let-the-jedi-party-begin#page-a">Let the Jedi party begin![26 сентября 2018]</url>
ну и доделал
п.с. извиняюсь за качество видео, снимал на тапок.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
.Опять всю ночь шел дождь, так что без бега.
Как и ожидалось, всю ночь убегал от индейцев которые стреляли стрелами в попу и бедра, утром так со стрелами и пошел на работу.
В обед в зале решил размяться тем же чем убился вчера
это самый действенный способ. (прям как похмелье Будем считать что вчера бухал )Получается что разбавленную стодневку сделал
2*Пт-5,От-10,Выпр-10,ПтОбр-10,Бр-10,ВыпД-10
Пт-15,От-30,Выпр-30,ПтОбр-15,Бр-30,ВыпД-30
4*Пт-5,От-10,Выпр-10,ПтОбр-10,Бр-10,ВыпД-10
всего получилось
подтягиваний прямой/обратный 40/40
отжиманий 80
выпрыгиваний 80
выпадов 80
брусьев 80
видео записал от нечего делать.
в перерывах треня стойки на руках
в конце планка 3 мин.
и Фото для ценителей жанра, так сказать
Вечером по плану баня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
28.09.2018 16:23
:rofl::rofl::rofl::rofl:ещё и со стелой в одном месте. Почитала, посмеялась, пошла спать... Рома молодец, хрен с ними с логтями, главное результат на лицо:thumbsup:
:muscle: