/forums/comment/476845-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-9-vyhodov-super-set
Разминка
подводящие к выходу
9 выходов
супер сет
15махи гант в наклоне с весом 0т 17 до 22 кг - 15 жим гант на наклон доске с весом от17 до 22кг х8
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/476849-quote-name-soha5-post-476845-razminka-podvodjashhie-k
Разминка
подводящие к выходу
9 выходов
супер сет
15махи гант в наклоне с весом 0т 17 до 22 кг - 15 жим гант на наклон доске с весом от17 до 22кг х8</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477028-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-3-podhoda-po-2-vyhoda
разминка
подводящие к выходу
3 подхода по 2 выхода силой
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/477511-podvodjashhie-k-vyhodu-2-vyhoda-siloj
подводящие к выходу
2 выхода силой
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/477714-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-11-vyhodov-siloj-super
разминка
подводящие к выходу
11 выходов силой
супер сет (силовой)
10 подтягиваний с весом 16 кг - 10 отжиманий от брусьев свесом 16 кг х8
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/478026-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-3-podhoda-po-5
Разминка
подводящие к выходу
3 подхода по 5 взрывных подтягиваний
3 по 5 отжимания от турника
5 запрыгиваний на турник (турник на уровне глаз)
выходы силой подходами
0 -3 - 2 - 0 - 3 - 3 - 0 - 0 - 3 - 0 - 2
супер сет (силовой )
9 подтягиван. узк.обр. хватом с 16 кг - 15 присед. с 18кг х8
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/479403-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-vyhody-siloj-0-2-2-0
разминка
подводящие к выходу
выходы силой
0- 2- 2- 0
супер сет
9 подтягиваний шир. хватом с весом 11кг - 15 жим гант сидя 13.5 кг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/480040-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-3h5-vzryvnye
Разминка
подводящие к выходу
3х5- взрывные подтягивания до груди
3х5 - отжимания от турника
5 - запрыгивание на турник - турник на уроне глаз
выходы силой
2-3-0-3-3-2-3-2-0 ( нет уверенности в том,что подойду к турнику и смогу сделать выход силой - подождём перехода количества в качество )
супер сет
15 махи гант. в наклоне (17- 23 кг)- 15 жим гант на наклон. доске (17-23кг)х8
Всем участникам Стодневки физкульт привет !!!!!!
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/480879-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-vuhody-segodnja-ne
разминка
подводящие к выходу
вуходы сегодня не* пошли*
супер сет
21 подтягивания - 20 отжимания от брусьев х5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/481384-razminka-super-set-14-podtjag-uzk-obratn-hvatom-15
разминка
супер сет
14 подтяг. узк.обратн.хватом - 15 приседаний с весом 18 кг х8
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/481607-super-sety-13-podtjag-shir-hvatom-15-zhim-gant-sidja
супер сеты
13 подтяг. шир. хватом - 15 жим гант сидя 15 кг х8
15 махи гант в наклоне 15- 22 кг - 15 жим гант. на наклонной доске 15 -22 кг х8
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/481847-img-uploads-editor-2018-09-2018-09-30-18-09-46-07j
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/482367-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-2-vyhoda-siloj-1-krug
разминка
подводящие к выходу
2 выхода силой
1 круг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/483052-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-2-vyhoda-siloj
разминка
подводящие к выходу
2 выхода силой
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/483328-06-10-razminka-podvodjashhie-k-vyhodu-super-serija
06.10
Разминка
подводящие к выходу
супер серия
эспандер на Ш.М. спины - приседания х 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
