Мой дневник тренировок. - Street Workout (стр. 2 из 3)

28.09.2018 17:52

Сегодня на стодневке перешел на 5 кругов.

Per aspera ad astra

29.09.2018 19:14

Сегодня 23 день стодневки. День отдыха. Замерил сегодня максимум по отжиманиям от пола. По моему я зря это сделал. Отдыхать, так отдыхать. Теперь у меня такое ощущение боли как при межрёберной невралгии. Получилось отжаться 14 раз. А при регистрации, то есть 22 дня назад, было 11. Негусто. Ожидал большего. Да вот ещё не знаю, пройдёт ли боль.

Per aspera ad astra

30.09.2018 18:36

Сегодня у меня 24 день на стодневке. У меня по плану должны были быть растяжки. Но вчера я похоже повредил себе мышцы груди и под правой лопаткой боль. Это я вчера, во время дня отдыха, так проверял себя на максимум по отжиманию от пола. Не придал должное значение разминке и вот результат: болит правая мышца груди и под правой лопаткой. Сумел вчера отжаться 14 раз. Не осилил, да и боль появилась. В начале стодневки, 22 днями раньше, я показал результат 11. На мой взгляд это слишком маленький прогресс, да ещё и искалечил себя. Придётся какое-то время забросить тренировки.

Per aspera ad astra

02.10.2018 10:28

Сегодня 26 день стодневки. Я по прежнему не могу себе позволить тренироваться, так как боль под правой лопаткой не проходит. Мышца правой груди постепенно восстанавливается. Боли всё меньше, но всё же есть. Пропускаю ещё один день.

Per aspera ad astra

07.10.2018 13:56

Сегодня 31 день стодневки. Отдыхаю последний день после травмирования. Завтра приступлю к тренировкам. Ничего уже не болит, но стараюсь не напрягать мышцы рук и груди. Под лопаткой всё же чувствуется некий дискомфорт.

Per aspera ad astra

07.10.2018 20:34

Поколол дрова и снова почувствовал боль под лопаткой и немного в правой груди. Позвонил таки другу детства и однокласснику: он врач. Сказал, что такого рода травмы как минимум заживают недели три. Но не смертельно: жить буду.:slight_smile:

Но с тренировками придётся погодить, увы. Только жить хорошо начали, да деньги кончились!

Per aspera ad astra

08.10.2018 13:28

Чувствую себя бездельником... Не, дел-то полно: они никогда не кончаются. Но без тренировок как-то неловко и бестолково. Начал привыкать... И вот тебе, бабушка, и Юрьев день.

Per aspera ad astra

OlegSh

08.10.2018 14:08

Если можно приседать, то можно приседать :wink:

У каждого свой путь.

08.10.2018 14:14

Если можно приседать, то можно приседать :wink:

.</quote>

Пробовал. Вроде бы как и не больно, но чувствуется, что каким-то образом приседания всё-таки отражаются на повреждённых мышцах. Собираюсь протестировать различные упражнения, которые, как кажется, не должны задействовать травмированные мышцы.

Per aspera ad astra

OlegSh

08.10.2018 14:18

Тестирование упражнений- верный путь.
Если приседать больно, можно попроще упражнение- подъём на носки.
Кроме икроножных, вроде ничего не задействует ощутимо.

У каждого свой путь.

OlegSh

08.10.2018 14:22

Можно читать инфопосты стодневки.
Главное ведь в этой программе - информационная составляющая.

У каждого свой путь.

08.10.2018 14:22

Тестирование упражнений- верный путь.
Если приседать больно, можно попроще упражнение- подъём на носки.
Кроме икроножных, вроде ничего не задействует ощутимо.</quote>

Постараюсь отписаться в дневнике какие упражнения делал и влияют ли они на боль.

Per aspera ad astra

09.10.2018 11:25

Выпады в разножку, подъём на носки, поднесение к груди в положении лёжа согнутых в коленях ног боли не приносят. До выздоровления этим и буду заниматься. Хотя бы что-то.

Per aspera ad astra

OlegSh