1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/483951-quote-name-olegsh-post-483946-wink-eshhjo-privet-iz
Russman
Russman
Мюнхен
10.10.2018 07:27
<quote name=OlegSh post="483946">
:wink:😉 ещё привет из Омска!</quote>
Привет передам.:muscle:💪 :wave:👋
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/483952-quote-name-caseshot-post-483940-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
10.10.2018 07:29
<quote name=caseshot post="483940">
<quote name=Russman post="483911">
и он родом из Омска</quote>
Немцы вообще не занимаются на турничках или тусят отдельно??</quote>
На этой площадке я немцев еще не видел.Не!Был один,но он видимо "паркурщик"
Немцов в Мюнхене на площадках видел.Несколько было мощных.
А так пока я ,Славик и теперь Алекс.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/483953-vchera-eshhe-byl-velik-no-pochemu-to-ochen-tjazhko
Russman
Russman
Мюнхен
10.10.2018 07:31
Вчера еще был велик,но почему-то очень тяжко.Взял велик сына,горный.Совсем новый и не пошло...На 4 мин.дольше обычного
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484164-732den-vcherashnij-vecher-ploshhadka-segodnja-nas-uzhe
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 07:22
732день.Вчерашний.Вечер,площадка.Сегодня нас уже трое.Алекс,Виктор и Я.
Разминка мин 10
Круги без отдыха
4×5/10/10/10
Дальше прес.
3 круга в круге пять подходов.
Между кругами 2-3мин отдых
Между подходами без.
Подъем прямых ног к перекладине 16раз
Подъем прямых ног до угла 90°на брусья
16раз
Подъем коленей к груди в висе,с поворот влево, вправо 16раз
Скручивания 30раз
Двойные скручивания 30раз
В течении тренировки несколько подъемов с переворотом.
Скакалка около 300раз.
В этот раз без фоток,было темно и прыгать кстати тоже в темноте не очень.
Идем дальше.Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484180-quote-name-russman-post-484164-prygat-kstati-tozhe-v
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.10.2018 09:10
<quote name=Russman post="484164">
прыгать кстати тоже в темноте не очень.</quote>
почему не очень? .... очень и очень, и прям очень - все по ощущениям, ты вот еще попробуй побегай в темноте - потом по светлому себя просто сверхчеловеком почувствуешь:grin:😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/484213-quote-name-anastasia13-post-484180-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 11:06
<quote name=Anastasia13 post="484180">
<quote name=Russman post="484164">
прыгать кстати тоже в темноте не очень.</quote>
почему не очень? .... очень и очень, и прям очень - все по ощущениям, ты вот еще попробуй побегай в темноте - потом по светлому себя просто сверхчеловеком почувствуешь:grin:😁</quote>
По темноте бегал.Круто,а вот прыгать и еще крупные листья на асфальте мешают)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484215-quote-name-russman-post-484213-eshhe-krupnye-listja
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.10.2018 11:15
<quote name=Russman post="484213">
еще крупные листья на асфальте мешают)))</quote>
... а ты их ножками разгреби:joy:😂
а вот как же зимой - снег, все кроссовки в сугробах, скакалка от мороза ломается... t -25, пар изо рта, и на тебя все смотрят как на больного:joy:😂
Настоящим воркаутерам ничего не должно мешать:smile:😄
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/484315-quote-name-anastasia13-post-484215-nastojashhim
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 18:38
<quote name=Anastasia13 post="484215">
Настоящим воркаутерам ничего не должно мешать:smile:😄</quote>
Даже спорить не буду:smiley:😃
Врать не буду скакали у меня не ломались,только ручки отлетали.
И такого минуса у меня еще не было....:dizzy_face:😵
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484374-a-ja-esli-zimoj-ne-begaju-nu-tam-dopustim-net
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.10.2018 23:49
а я если зимой не бегаю (ну там допустим нет возможности), то в мороз на веревочную скакалку перехожу, она конечно медленная, но зато не ломается))))
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/484377-733den-segodnja-posle-raboty-vecher-ploshhadka-posle
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 23:55
733день.Сегодня после работы.Вечер,площадка.
После разминки я понял, что два дня гранитных камней,бардюров и тренировок меня ушатали.
Тяжело сделал свои круги без отдыха
4×5/10/10/10
Попрыгал на скакалке.
Встал в стойку на руках у стены.
Пришел сын и позвал меня домой.
Я даже не спорил.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484380-quote-name-anastasia13-post-484374-a-ja-esli-zimoj-ne
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 23:57
<quote name=Anastasia13 post="484374">
а я если зимой не бегаю (ну там допустим нет возможности), то в мороз на веревочную скакалку перехожу, она конечно медленная, но зато не ломается))))</quote>
Тоже хочу веревочную купить,а то моя из троса (кривая почему-то )
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484381-quote-name-anastasia13-post-484374-a-ja-esli-zimoj-ne
Russman
Russman
Мюнхен
11.10.2018 23:58
<quote name=Anastasia13 post="484374">
а я если зимой не бегаю (ну там допустим нет возможности), то в мороз на веревочную скакалку перехожу, она конечно медленная, но зато не ломается))))</quote>
Я вааще без бега закис уже.Жду зимних каникул и начну лечить свою пятку:slight_smile:🙂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484382-zahodish-v-hoz-mag-i-vybiraesh-ponravivshejsja
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.10.2018 23:59
заходишь в хоз маг.. и выбираешь понравившейся толщины себе веревочку, 3 м примерно в длину
пятка так и болит? со скакалкой на носочках все прыжки, хотя в пятку тож наверное может оттдавать болевой синдром
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/484385-quote-name-anastasia13-post-484382-zahodish-v-hoz-mag
Russman
Russman
Мюнхен
12.10.2018 00:02
<quote name=Anastasia13 post="484382">
заходишь в хоз маг.. и выбираешь понравившейся толщины себе веревочку, 3 м примерно в длину</quote>
Ну точно!Была же мысля.В строй-маге видел разные.Подберу.:ok_hand:👌
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/484386-quote-name-anastasia13-post-484382-pjatka-tak-i-bolit
Russman
Russman
Мюнхен
12.10.2018 00:05
<quote name=Anastasia13 post="484382">
пятка так и болит? со скакалкой на носочках все прыжки, хотя в пятку тож наверное может оттдавать болевой синдром</quote>
И не проходила. Меньше,больше...
Скакалка еще норм,пробовал бегать.На следующий день на ногу не наступить)))
Зато по утрам хорошо прыгаю на правой :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»