Летом после окончания стодневки начал было тренироваться по Антохиной программе на увеличение количества подтягиваний, но поменял работу - график 6/1 с 7-ми до 23-х, более одного раза в неделю тренить не получалось. С конца сентября поменял график и недавно начал снова осваивать эту программу. И не совсем понимаю на кого она рассчитана: мой максимум 15, всё вроде ничего, но сделать в середине тренировки 10 подходов медленных подтягиваний по 5 повторений в подходе ещё ни разу не получилось..
