12 октября День отдыха
13 октября День отдыха
14 октября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
Отжимания под Moby - flower
Подтягивания
Лесенкой зверя
До 7 уровня
Итого: 140 подтягиваний
Прокачка пресса под музыку в статодинамике
3-4 трека
Всадник
4 минуты
Заминка
Гусиный шаг
Прыжки
Выпады в движении вперед
Прыжки в даль
Приседания
3 подхода по 50 повторений
Подъём на мыски
2 подхода по 10 повторений на каждую ногу, 20 повторений на обе ноги
Как обычно,страшно читать.Делать ваааще молчу!!!О-о-о вот это стульчик 4мин:scream:
</quote>
</quote>
Суперподходом. То есть забился, привстал, встряхнулся и дальше сидеть. <quote name=caseshot post="485160">
Борис Кузнецов. «Стадион в Егорьевске». 1956г.
</quote>
Деревья парка на фоне только гоперболизированы или в 56-ом они и вправду были огромными нежели сейчас)
17 октября День отдыха
18 октября
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Разминка (суставная гимнастика)
5 кругов программы 100-дневный воркаут по 5-10-10-10
Отдых 30 сек
/\-лесенка зверя в подтягиваниях на двоих друг за другом
С 1 до 4 по 4 и до 1
Итого: 44 подтягивания
30-40% от программы "Делай ноги"
50 приседаний
1 минута всадника
1 минута всадника от столба
50 зашагиваний
3 круга без отдыха 10/10-20 подъемов на мыски
30 балгарских приседаний на каждую ногу
Заминка
21 октября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
Прыжки в даль
Выпады
Медвежья проходка
Отжимания крокодила
Отжимание + прыжок в даль и т.д. и т.п.
Обратный ход конём по 5 отжиманий
4 подхода
Итого: 100 отжиманий
Каскад по 10 отжиманий
4 подхода
Итого: 300 отжиманий
10 подтягиваний + 10 французских отжиманий
Заминка
22 октября
Вечер
г. Москва
Вечер
г. Москва
В одной беседе в ВК по парку Победы...
Задание от Санька 1drag1 Макарька:>
Спасибо всем кто пришел)
Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>
Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>
В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею
). Отмечаю @caseshot, Russman, OlegSh, Anastasia13, E_V_Alif. Сегодня может не успеете сделать, но вообщем, с Вас 5 дней по сотке 
Вызов брошен. Передавайте 5-ым пользователям сайта. :smiley:
22 октября
Вечер
г. Москва
Вечер
г. Москва
В одной беседе в ВК по парку Победы...
Задание от Санька 1drag1 Макарька:>
Спасибо всем кто пришел)
Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>
Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>
В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею
). Отмечаю @caseshot, Russman, OlegSh, Anastasia13, E_V_Alif. Сегодня может не успеете сделать, но вообщем, с Вас 5 дней по сотке Вызов брошен. Передавайте 5-ым пользователям сайта. :smiley:</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Интересно, что скажет Лёха? :slight_smile:
</quote>
</quote>