1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/487008-i-nemnogo-o-muzee-audi-https-photos-app-goo-gl
Russman
Russman
Мюнхен
23.10.2018 00:27
И немного о музее AUDI○○○○
https://photos.app.goo.gl/AaZPv4RbqQDwZPtT9
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487009-a-za-den-do-jetogo-byla-progulka-po-staromu-gorodu
Russman
Russman
Мюнхен
23.10.2018 00:37
А за день до этого была прогулка по старому городу
Айхштетен.Университетскй городок.
https://photos.app.goo.gl/onUunigADJp9hTfw9
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487296-img-uploads-editor-2018-10-2018-10-24-00-10-09-a54
Russman
Russman
Мюнхен
24.10.2018 07:20
В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею :smiley:😃 ). Отмечаю
Zingerr HoTtaBycH @LexBuy
Edushkin Kahar
В течении пяти дней подряд по 100-льничку.
Передаем дальше и отмечаем 5рых друзей.Видео по желанию.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487300-744den-vcherashnij-vecherom-nogi-skakalka-500raz
Russman
Russman
Мюнхен
24.10.2018 07:26
744день.Вчерашний.
Вечером.Ноги:Скакалка 500раз
4круга в круге 5 упр.
Между кругами отдых 2мин.
Между упражнениями без.
Приседания 40раз
Подъем на носки 50раз
Всадник 1мин
Выпады по 20/20
Болгарские по 20/20
Растяжка 20мин
Отжимания 2×50 с акцентом на трицепс.
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487305-vo-otzhimashki-poshli-uzhe-znachit-vyzdorovel
Zingerr
Zingerr
Липецк
24.10.2018 08:06
Во отжимашки пошли уже, значит выздоровел.)))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/487306-prikol-opjat-chellendzh-snimat-nuzhno-spoiler-quote
Edushkin
Edushkin
Красноярск
24.10.2018 08:20
Прикол, опять челлендж )). Снимать нужно?
<quote name=Russman post="487296">
В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею :smiley:😃 ). Отмечаю
Zingerr HoTtaBycH @LexBuy
Edushkin Kahar
В течении пяти дней подряд по 100-льничку.
Передаем дальше и отмечаем 5рых друзей.Видео по желанию.</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/487401-video-snimajte-tak-kruche
Russman
Russman
Мюнхен
24.10.2018 12:58
Видео снимайте.Так круче
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487639-sdelano-grin
LexBuy
LexBuy
Северск
25.10.2018 04:15
Сделано:grin:😁
/forums/comment/487646-quote-name-russman-post-487401-video-snimajte-tak
Edushkin
Edushkin
Красноярск
25.10.2018 06:05
<quote name=Russman post="487401">
Видео снимайте.Так круче</quote>
Я сделал, но без видео...
Но за то нагрузил максимальное количество участников )) - <url="https://workout.su/forums/comment/487314-ja-dumaju-ljudi-sami-vyberut-sebe-kumirov-i-nichego">Флудилка про ТруВоркаутеров</url>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/487781-quote-name-lexbuy-post-487639-sdelano-grin-quote-aga
Russman
Russman
Мюнхен
25.10.2018 21:25
<quote name=LexBuy post="487639">
Сделано:grin:😁</quote>
Ага видел!:grinning:😀 Ты крут!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487782-quote-name-edushkin-post-487646-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
25.10.2018 21:26
<quote name=Edushkin post="487646">
<quote name=Russman post="487401">
Видео снимайте.Так круче</quote>
Я сделал, но без видео...
Но за то нагрузил максимальное количество участников )) - <url="https://workout.su/forums/comment/487314-ja-dumaju-ljudi-sami-vyberut-sebe-kumirov-i-nichego">Флудилка про ТруВоркаутеров</url></quote>
Это ты хорошо всех удивил:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487810-745den-i-746den-otzhimanija-2-50raz-na-den-vse-eshhe
Russman
Russman
Мюнхен
25.10.2018 23:23
745день и 746день.
Отжимания 2×50раз на день.
Все еще лечюсь.По себе знаю через неделю еле 5 раз подтянусь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/488123-747den-vcherashnij-plecho-ne-bolit-pognali-krugi-5sht
Russman
Russman
Мюнхен
27.10.2018 12:52
747день вчерашний.Плечо не болит.
Погнали....круги 5шт.между кругами отдых 1 мин.
Подтягивания,приседания,отжимания,выпады
5×7/40/20/20/20
Отдых пять минут и отжимания с акцентом на трицепс
Отдых по 1мин.и два раза было по 2мин.
30/30/30/30/30/15/15/15/15/15/15/15/15/15/15=300 и это 23мин
Всего за тренировку
400 отжимания
200 приседаний
200 выпадов
35 подтягиваний
Заминка 15мин.
Идем дальше)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/488124-quote-name-russman-post-488123-vsego-za-trenirovku
HoTtaBycH
HoTtaBycH
Москва
27.10.2018 13:04
<quote name=Russman post="488123">
Всего за тренировку
400 отжимания
200 приседаний
200 выпадов
35 подтягиваний</quote>


Это не жЫрррр!!!! Это мощь:thinking:🤔 :muscle:💪
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/488532-748-den-i-749-den-bez-trenirovok-tolko-otzhimanija
Russman
Russman
Мюнхен
30.10.2018 00:47
748 день и 749 день.Без тренировок. Только отжимания 100раз каждый из этих дней.По схеме 2×50раз.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»