1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/489782-quote-name-anastasia13-post-489684-tak-i-nado
Russman
Russman
Мюнхен
06.11.2018 18:53
<quote name=Anastasia13 post="489684">
так и надо, особенно когда тебе говорят "ты не сможешь, у тебя ничего не получится и т.д и т.п...</quote>
Точно!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489783-758den-reshil-projtis-po-vracham-see-no-evil-luchshe
Russman
Russman
Мюнхен
06.11.2018 18:55
758день.Решил пройтись по врачам::see_no_evil:🙈
Лучше бы я этого не делал.
В пятницу не приятная процедура...А 13февраля операция
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489798-chto-sluchilos-druzhishhe
Rus2018
Rus2018
Москва
06.11.2018 21:35
что случилось дружище?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/489812-nikak-gryzha-ili-polip-kakoj-pohodu-operacija
Anastasia13
Anastasia13 (online)
Сергиев Посад
06.11.2018 22:56
никак грыжа? или полип какой.. походу операция плановая?
хотя это твое дело.. не рассказывай... но тренить похоже не будешь некоторое время.. ну что ж - терпения тебе! и не унывай:wink:😉
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/489818-anastasia13-rus2018-v-fevrale-operacija-no-jeto
Russman
Russman
Мюнхен
06.11.2018 23:36
Anastasia13 Rus2018
В феврале операция,но это фигня.Просто ни думал,ни гадал...А вена на правой ноге вылезла (варикоз)и затягивать сильно нельзя.Хотели раньше,но я упросил потому как у меня зимние каникулы.
Вот в пятницу там все веселее!От процедуры которая меня ждет,точнее от ее результатов завист,что будет дальше.
Полюбому ни чего хорошего,но опять же диапазон большой от плохо и очень плохо:laughing:😆
Наделюсь прорвемся.Пока тренируюсь, многое в пятницу будет понятно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489819-759den-legko-potrenil-10-krugov-po-100-pryzhkov-na
Russman
Russman
Мюнхен
06.11.2018 23:41
759день.Легко потренил.
10 кругов по 100 прыжков на скакалке и между прыжками по 20 раз гиперэкстензия.Все без отдыха.
После с резинкой начал путь к брусьям.Плечо не болит,но я решил "лучше перебздеть,чем недобздеть":joy:😂
Пирамидка от 2 до 18.Шаг через два.Отдыхал по самочувствию.Плечо не болит,но пока так...х
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Итог скакалка 1000
Гиперэкстензия 200
Брусья 80
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489823-so-skakalkoj-zavjazyvaj-davaj-bantik-na-nej-zavjazhi-i
Anastasia13
Anastasia13 (online)
Сергиев Посад
07.11.2018 00:18
со скакалкой завязывай давай, бантик на ней завяжи и положи на антресольку
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/489826-quote-name-anastasia13-post-489823-so-skakalkoj
Russman
Russman
Мюнхен
07.11.2018 00:55
<quote name=Anastasia13 post="489823">
со скакалкой завязывай давай, бантик на ней завяжи и положи на антресольку</quote>
:joy:😂 я как раз сегодня распутать не мог этот бантик:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489845-quote-name-russman-post-489826-rasputat-ne-mog-jetot
Anastasia13
Anastasia13 (online)
Сергиев Посад
07.11.2018 08:35
<quote name=Russman post="489826">
распутать не мог этот бантик:joy:😂</quote>
ну вот видишь, тебе сама судьба говорит " не тронь!":grin:😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/489854-quote-name-russman-post-489818-opjat-zhe-diapazon
OlegSh
OlegSh
Омск
07.11.2018 09:06
<quote name=Russman post="489818">
опять же диапазон большой от *** и *** :laughing:😆</quote>
Андрей, настрой надо на позитивный менять :slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/489991-760den-ploshhadka-19-00-razminka-5min-10-krugov-25
Russman
Russman
Мюнхен
07.11.2018 22:13
760день.Площадка.19.00
Разминка 5мин
10 кругов 25 отжиманий и 25 обратных (задних) отжиманий.
Между кругами пауза 1мин
Итог 250+250 и 30мин.
На добивку 2×12 австралийские (ноги выше головы)
2×12 на бицепс подтягивания.
Идем дальше,всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/490241-761-den-otdyha-762-den-byl-u-vracha-slava-bogu-vse-gut
Russman
Russman
Мюнхен
09.11.2018 12:25
761 день отдыха.
762 день.Был у врача.Слава Богу все gut!Ну,только впереди меня ждет 10 жутких сеансов......:joy:😂 массаж :dizzy_face:😵 :sob:😭
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/490491-762-den-tot-zhe-pjatnica-vecher-razminka-10min-krugi-4
Russman
Russman
Мюнхен
11.11.2018 01:26
762 день тот-же. Пятница вечер.
Разминка 10мин
Круги 4×8/40/20/15/15 отдых минута.Вместо выпадов болгарские приседания.
Потом пять минут отдых и подтягивания 7×10 раз отдых 2мин
Еще немного пресс и другая дребедень.
Растяжка 15мин
За тренировку 100раз подтянулся
160раз присел
120раз выпады
110раз отжался
Всем здоровья!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/490492-763den-rabochij-den-vecherom-sorevnovanija-po
Russman
Russman
Мюнхен
11.11.2018 01:35
763день.Рабочий день.
Вечером соревнования по плаванию у старшего и семейная эстафета.
И я на это подписался!!!
Брасс 3×50
Арсений,Артем и я.Слабым звеном оказался яяяяя....
Старты были хитрые.Первыми стартовали две команды,мы и еще две семьи стартовали через 5 сек.
Арсений пошел первым.Обошел всех,потом Артем.Добавил разрыв и я.Мои первые в жизни соревнования по плаванию (раньше было третье место после топора). Зачастил,но разрыв сохранил.Пришли первыми с разрывом три четверти бассейна.
Всего 14 семей. Думаю,что будем в пятерке...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/490562-odna-iz-trenirovok-balovstvo-video-https-youtu-be
Russman
Russman
Мюнхен
11.11.2018 16:49
Одна из тренировок.Баловство
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»