Тренировки Lawnmover 2018
/forums/comment/489568-quote-name-lawnmover-post-489548-vremeni-ushlo-3-5
RVS333
RVS333
Шанхай
05.11.2018 09:00
<quote name=Lawnmover post="489548">
Времени ушло 3,5 часа. Ну мы так неспешно в этот раз.</quote>

Сколько у тебя уходит времени на полное восстановление после такой тренировки?
/forums/comment/489577-polnoe-ne-polnoe-a-na-vtoroj-den-sily-hot-otbavljaj
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.11.2018 11:01
Полное не полное, а на второй день силы хоть отбавляй приходит. Сегодня отдыхаю, обычно на след день восстановительную тренировку делаю, она ускоряет восстановление, завтра посмотрим как будет. Сегодня жор зверский напал жру все что дома нахожу, сейчас вот за баранинкой сходил, плов готовить буду.
Сегодня все понемногу равномерно побаливает, даже пресс, говорит о том что хорошо зашло все.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489607-b-05-11-18-ponedelnik-b-hotel-rastjazhku-sdelat-no
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.11.2018 15:22
05.11.18 Понедельник.
Хотел растяжку сделать, но так и не собрался.
Отдых и обжорство.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489609-quote-name-zloy-av-post-489515-quote-name-lawnmover
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.11.2018 15:26
<quote name=zloy_av post="489515">
<quote name=Lawnmover post="488926">
01.11.18 Четверг
Сегодня по лайту.
Стодневка модифицированная

6-12-12-12-6/6

5 кругов</quote>
Рома ты просто конь!
извини за оскорбление
сегодня снег густой...</quote>
Ничего, ничего, я привык.
Только я не конь. Я грязное, вонючее, мерзкое животное - кабан !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489610-quote-name-lawnmover-post-489609-ja-grjaznoe
Felis
Felis
Чита
05.11.2018 15:37
<quote name=Lawnmover post="489609">
Я грязное, вонючее, мерзкое животное - кабан !</quote>
Не надо наезжать на кабанов!
:>
С давних времен, из-за своей неимоверной силы, скорости и свирепости, дикий кабан был одним из любимых зверей для охотничьей погони... В Европе кабан является одним из четырех геральдических зверей для погони, который был изображен на отличительном знаке Ричарда III, короля Англии.</quote>
Carpe diem
/forums/comment/489611-quote-name-felis-post-489610-ne-nado-naezzhat-na
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
05.11.2018 15:45
<quote name=Felis post="489610">
Не надо наезжать на кабанов!</quote>
Кто тебе друг, кабан или Рома?))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/489613-quote-name-leonid-g-post-489611-quote-name-felis-post
Felis
Felis
Чита
05.11.2018 15:47
<quote name=Leonid_G post="489611">
<quote name=Felis post="489610">
Не надо наезжать на кабанов!</quote>
Кто твой друг, кабан или Рома?))</quote>
Роман мне друг, но истина дороже! :grin:😁
Carpe diem
/forums/comment/489639-po-hodu-oshibsja-tochno-kaban-no-ne-realnyj-tak
zloy_av
zloy_av
Нижний Тагил
05.11.2018 19:26
По ходу ошибся
Точно кабан, но не реальный!
Так держать
Читаю и завидую
/forums/comment/489724-b-06-11-18-vtornik-b-na-rabote-gruzanuli-obed-i
Lawnmover
Lawnmover
Чита
06.11.2018 14:43
06.11.18 Вторник
На работе грузанули, обед и тренировка накрылись.
Сумасшедший день, надо его поскорее выкинуть из жизни.

Вынужденный отдых.
Зато чувствую Силу завтра согну все и всех в дугу 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489905-b-07-11-18-sreda-b-segodnja-den-brusev-img-uploads
Lawnmover
Lawnmover
Чита
07.11.2018 15:32
07.11.18 Среда
Сегодня день брусьев.
Разминка из модифицированной стодневки 3 подхода. 10 мин отдых.
Сегодня решили попробовать интервалы и заодно максимум на брусьях замерять.
Программа была такая.
-3 подхода на максимум с отдыхом 30 сек.
5 мин отдых
Таких три круга.
-сет из трех подходов алмазных отжиманий с перерывом 3 мин.

В первом подходе был настроен на рекордный максимум, вроде все так легко делалось, но заветную рекордную цифру в 32 повторения переплюнуть не удалось.
Видео
Далее было что то типа
32-15-11
27-10-7
22-10-6

Сеты из алмазных отжиманий решили делать по 15 повторений.
Все 15 повторений по три подхода вывезли, можно следующий раз 17-18 пробовать.
Видео крайнего подхода
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/490051-quote-name-lawnmover-post-489905-vse-15-povtorenij-po
OlegSh
OlegSh
Омск
08.11.2018 09:44
<quote name=Lawnmover post="489905">
Все 15 повторений по три подхода вывезли, можно следующий раз 17-18 пробовать.</quote>
Рома, а можно ноги ближе друг к другу ставить, тогда и 15 веселее зайдёт :slight_smile:🙂 и смотреться круче будет. А то погоня за количеством качество не улучшает.
У каждого свой путь.
/forums/comment/490075-quote-name-olegsh-post-490051-roma-a-mozhno-nogi
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.11.2018 11:31
<quote name=OlegSh post="490051">
Рома, а можно ноги ближе друг к другу ставить</quote>
да ради бога, только так устойчивее как то, а то будешь туда сюда баланс ловить. Мне кажется что это сильно не влияет, главное что бы не шире плеч.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/490089-b-08-11-18-chetverg-b-profilaktika-peretrena-chut-ne
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.11.2018 13:39
08.11.18 Четверг
Профилактика перетрена ....
чуть не написал вышивание крестиком 😃

Проба льда.
Пробные 4 км. на коньках.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/490099-quote-name-lawnmover-post-490089-profilaktika
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
08.11.2018 14:35
<quote name=Lawnmover post="490089">
Профилактика перетрена ....
чуть не написал вышивание крестиком</quote>
:joy:😂
ни чё се уже лёд!!! :scream:😱 :slight_smile:🙂
там не глубоко?
красиво... очень!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/490104-quote-name-anastasia13-post-490099-ni-chjo-se-uzhe
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.11.2018 15:09
<quote name=Anastasia13 post="490099">
ни чё се уже лёд!!!</quote>
Да уже лед. В Понедельник восстановительная треня будет бег на коньках 10 км 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.