Как думаете, реально вернуть былую форму?(((
/forums/comment/492194-quote-name-lexbuy-post-492102-quote-name-nia-post
NIA
NIA
Кемерово
21.11.2018 18:14
<quote name=LexBuy post="492102">
<quote name=NIA post="489614">
Бросил заниматься год назад.</quote>
Привет,а год назад чем занимался?</quote>
Также воркаут турники брусья правильное питание)))

/forums/comment/492195-den-16-1136-kkal-55-50-28-7-podtjagivanij-25
NIA
NIA
Кемерово
21.11.2018 18:16
День 16

1136 ккал 55/50/28




7 Подтягиваний
25 отжиманий
20 приседаний
6 отжиманий от брусьев

4 подхода

/forums/comment/492196-den-17-1157-kkal-78-64-72-rabotal-na-maksimum-14
NIA
NIA
Кемерово
21.11.2018 18:19
День 17

1157 ккал 78/64/72

Работал на максимум

14 Подтягиваний
60 отжиманий
30 отжиманий от брусьев

4 подхода

/forums/comment/492293-i-kak-rovno-god-nazad-vsjo-nadoelo-i-stal-uslovno
LexBuy
LexBuy
Северск
22.11.2018 03:48
И как, ровно год назад всё надоело и стал условно лежать на диване и есть чипсы?)
/forums/comment/492411-quote-name-lexbuy-post-492293-i-kak-rovno-god-nazad
NIA
NIA
Кемерово
22.11.2018 16:38
<quote name=LexBuy post="492293">
И как, ровно год назад всё надоело и стал условно лежать на диване и есть чипсы?)</quote>
Сгонял на октоубер фест в Мюнхен, там чутка начал пиво пить, ну так пробовал за компанию, до этого пил года 3-5 назад, но когда пил то много и часто. И вот после Мюнхена я начал иногда пить пиво, бросил тренировки потому что работы много было. Жрачку ел любую, и чипсы тоже. Вот так прошло больше года, я посмотрел на себя и если честно ужаснулся...

/forums/comment/492412-den-18-694-kkal-38-57-4-10-podtjagivanij-50-otzhimanij
NIA
NIA
Кемерово
22.11.2018 16:39
День 18

694 ккал 38/57/4

10 Подтягиваний
50 отжиманий
20 отжиманий от брусьев

Между подходами дела очень большие паузы

3 подхода

/forums/comment/493123-den-19-833-kkal-43-39-61-10-podtjagivanij-50
NIA
NIA
Кемерово
26.11.2018 18:57
День 19

833 ккал 43/39/61

10 Подтягиваний
50 отжиманий
20 отжиманий от брусьев

Между подходами дела очень большие паузы

3 подхода

/forums/comment/493124-den-20-vyhodnye-otdyh
NIA
NIA
Кемерово
26.11.2018 18:57
День 20

Выходные отдых

/forums/comment/493126-den-21-ves-85-2-5-kg-sheja-38-5-0-5-plechi-123-2
NIA
NIA
Кемерово
26.11.2018 19:06
День 21

Вес 85 -2,5 Кг

Шея 38,5 +0,5
Плечи 123 +2
Грудак 109 +2
Пузо 95 0
Жопа 102 -1
Нога 61,5 -0,5
Икра 39,5 -0,5
Предплечье 31

Складки
Живот 35 -7
Трицепс 25 -3
Подвздошная 12 0
Грудь 25 -1
Бедро 33 -1
Лопатка 25 -3
Подмышкой 25

25,4% -1,8%

/forums/comment/493127-den-22-704-kkal-35-25-84-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
NIA
Кемерово
26.11.2018 19:11
День 22

704 ккал, 35/25/84

Подтягивания/Отжимания/Брусья

7/30/7
7/30/3
7/16/2
7/30/5

Ага все таки нужно кушать, видимо не жрамши целый день в отказ пошли мышцы, гликогена не от куда брать было)))

/forums/comment/493285-den-23-1148-kkal-50-55-107-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
NIA
Кемерово
27.11.2018 19:40
День 23

1148 ккал, 50/55/107

Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья

7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7

Пузо ушло, отжиматься стало тяжелее))) Амплетуда увеличилась)))

/forums/comment/493391-den-24-1440-kkal-36-54-79-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
NIA
Кемерово
28.11.2018 18:36
День 24

1440 ккал, 36/54/79

Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья

7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7

/forums/comment/493532-den-25-1070-kkal-64-63-65-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
NIA
Кемерово
29.11.2018 20:33
День 25

1070 ккал, 64/63/65

Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья

7/30/20/7
7/30/20/7
7/18/20/7
7/18/20/7

Трения в 00.00 тяжко... судя по всему сказалось что Вчерашние острые крылья кфс мягко говоря не зашли, зато выходили феерично)))

/forums/comment/493650-den-26-1442-kkal-51-54-67-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
NIA
Кемерово
30.11.2018 19:39
День 26

1442 ккал, 51/54/67

Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья

7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7

/forums/comment/494111-den-27-otdyh
NIA
NIA
Кемерово
03.12.2018 19:24
День 27

Отдых