!!)) - Street Workout (стр. 22 из 46)

Kaziy

Вена

06.12.2018 22:51

1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

08.12.2018 21:50

Чего-то тяжко пошла тренировка...
Увеличил кол-во подтягиваний и отжиманий на брусьях.
Турник последний подход напряг,брусья пошли свободно.

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 14х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)
4.Г.Р. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

FREEZY

Курск

08.12.2018 21:58

Здарова

Kaziy

Вена

08.12.2018 22:10

Здарова</quote>

Привет.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

09.12.2018 23:58

Едем далее...

1.Отжимания широкие 17/5 (60 сек)
2.приседания +10 кг. 20/5 (60 сек)
3.отжимания на ширине плеч 10/5 (60 сек)
4.выпады +10 кг. 10/5 (60 сек)
5.Г.Р. 10х5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

12.12.2018 22:19

Сил нет,непонятно,видимо старею))

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 16х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

16.12.2018 00:16

Ненавижу физическую расправу,но в виду того что некоторая часть населения из-за своего невежества и скудоумия не может терпеть адекватную критику и от недостатка аргументов переходит от слов к рукоприкладству,получил травму кисти,благо далекое спортивное прошлое оставило отпечаток на мышичную память,в общем оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун,а у меня от того что давно не пользовался руками что-то в запястье теперь ноет уже второй день((.

Попробовал сегодня потренить,турник так се дискомфорт,брусья неприятно.

1.Подтягивания (широкий) 5/7/9/11, 2 по 60 сек. статодинамика и 40 сек статика в верхнем положении.
2.Брусья 18х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

17.12.2018 10:27

оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун</quote>

Так ты еще и бандюк! )))

Kaziy

Вена

19.12.2018 21:22

оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун</quote>

Так ты еще и бандюк! )))</quote>

Совершенно нет,просто не люблю когда необоснованно повышают голос и оскорбляют,а когда руки пытаются распустить... В таких случаях у меня забрало автоматически опускается))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

19.12.2018 21:24

Кстати вчера были ноги.Ролик обломился катать,в кисти неприятные ощущения.

1.Отжимания широкие 19/5 (60 сек)
2.приседания +10 кг. 20/5 (60 сек)
3.отжимания на ширине плеч 12/5 (60 сек)
4.выпады +10 кг. 10/5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

19.12.2018 23:28

И в завершение дня сходил на терню,очередной виток не желания что-либо делать,но сила воли...
После брусьев, о.г. совсем тяжело идут,трицепс разрывается.

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 18х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

28.12.2018 14:11

Вывалился я полностью из тренировочного процесса,третий раз за месяц это перебор,школьный вирус выкосил всю семью,уже лет 10 так тяжело не переносил болезнь,неизвестно когда начну процесс((

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

13.01.2019 20:19

Вывалился я полностью</quote>

А вваливаться когда намерен? Эй, возвращайся!

Kaziy

Вена

14.01.2019 19:54

Вывалился я полностью</quote>

А вваливаться когда намерен? Эй, возвращайся!</quote>

Я тут!!))

Так-с нужно выбираться на свет и начинать опять тренить,по случаю прикупил себе великолепный снаряд, гирю на 24 кг. решил попробовать с ней приседать,тяжело конечно,но не так напрягает количество повторений,хотел толкануть,но еще слаб,бронхит чтоб ему,короче продолжаю движение,тем более младшенький за мной уже пристально наблюдает когда папака какие-то странные движения делает)))

1.Приседания 8/5 (+24 кг)
2.Отжимания широкие 15/5
3.Выпады 8/4 (+24 кг)
4.Отжимания узкие 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

20.01.2019 14:53

Возвращаешься и сразу с гирей?