/forums/comment/47533-center-h3-b-21-10-2013-b-h3-center-1-i-v-ramkah
21.10.2013
1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Работа на пресс ABS 8 минут.
3. Подходы на пресс на турнике. 5-10-30(сек)-5. Ноги к груди(вверх)-ноги к груди-планка-ноги 900 градусов.
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 610 раз.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/47843-center-h3-b-22-10-2013-b-h3-center-1-i-v-ramkah
22.10.2013
1. В рамках стодневки 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Сделал программу на спину: Подтягивания широким хватом - отжимания на брусьях-отжимания широкой постановкой рук-подтягивания на шведке.
5-5-15-5
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 200 раз.
22.10.2013
1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Отжался на брусьях 100раз.
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 280 раз.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48046-center-h3-b-24-10-2013-b-h3-center-1-i-v-ramkah
24.10.2013
1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу).
2. Пресс по программе ABS 8 минут.
3. Пресс на турнике 10(ноги к груди)- 30(планка)- 5(ноги к перекладине)-5(ноги 90 градусов.) Пресс на брусьях.
4. Отжался на брусьях 101 раз.
Игра рекорды(отжимания)
Сегодня отжался 200 раз.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48184-center-h3-b-25-10-2013-b-h3-center-b-1-b-i-v-ramkah
25.10.2013
1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу).
2. Сделал программу на спину.
3. Отжался на брусьях 108 раз.
Игра рекорды(отжимания)
Сегодня отжался 100 раз. Беда.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48691-center-h3-b-prodolzhu-vesti-dnevnik-s-nojabrja-b-h3
Продолжу вести дневник с ноября.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48733-center-h3-b-29-10-2013-b-h3-center-b-1-b-i-v-ramkah
29.10.2013
1. В рамках стодневки 6-25-20-15(на каждую ногу)
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49212-justify-i-kak-obeshhal-prodolzhaju-vesti-dnevnichok-i
Как обещал продолжаю вести дневничок. !!!
01.11.2013
В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу) х 6. Без пауз между подходами.
Сделал программку Бадюка, сегодня дома.
Отжался на пальцах вообщем 50 раз.
Погода: Дождь.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49397-center-h3-b-02-11-2013-b-h3-center-i-v-ramkah
02.11.2013
В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу).
Сегодня отдыха.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49469-center-h3-b-03-11-2013-b-h3-center-i-v-ramkah
03.11.2013
В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
Сегодня выходной.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49564-center-h3-b-04-11-2013-b-h3-center-i-v-ramkah
04.11.2013
В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
Программа Сергея Бадюка.
ABS 8 минут.
Отжался на пальцах 50 раз.
Погода: Хорошая.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49766-center-h3-b-05-11-2013-b-h3-center-i-v-ramkah
05.11.2013
В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
Программа Сергея Бадюка.
Программа Ганибалла.
Отжался на пальцах 20 раз.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49913-center-h3-b-06-11-2013-b-h3-center-i-segodnja-v
06.11.2013
Сегодня в рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
Сегодня отдыхал.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/50187-center-h3-b-08-11-13-b-h3-center-i-otdyh-i
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/50516-center-h3-b-09-11-13-b-h3-center-i-otdyh-i
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/50517-center-h3-b-10-11-13-b-h3-center-i-otdyh-i
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
