Набор мышечной массы

joohnivanov

Благовещенск

02.03.2019 08:13

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)

bzvzst

Чернигов

02.03.2019 10:11

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

ты о какой программе, стодневка что ли?

VASILEN (online)

Москва

02.03.2019 11:16

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

joohnivanov

Благовещенск

02.03.2019 11:36

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

ты о какой программе, стодневка что ли?</quote>

Да, именно о ней

Lawnmover

Чита

02.03.2019 11:48

У меня после моей первой сотке +1 по массе было. Да и много у кого еще. Видимо она всетаки чето растит. Несмотря на свою кроссфитность.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

joohnivanov

Благовещенск

02.03.2019 11:54

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)</quote>

Почему именно после второй недели, вопросов не останется ? Будут инфопосты по этой теме или что-то ещё?

VASILEN (online)

Москва

02.03.2019 14:24

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)</quote>

Почему именно после второй недели, вопросов не останется ? Будут инфопосты по этой теме или что-то ещё?</quote>

будут даны ответы по вопросам питания.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

WasD

Москва

03.03.2019 00:45

Несмотря на свою кроссфитность.</quote>

Да нет в ней ничего кроссфитового, зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Slava21

Ташкент

04.03.2019 22:41

<... зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)</quote>

В точку.
Мой результат за 100-дневку + 2 кг (с 69 до 71) с обычным питанием, добавил только творог на завтрак и обед (по 300-350 грамм). После 100-дневки прибавил ещё 1 кг. С середины февраля лечусь - прибавил ещё 1 кг, а раньше страдал от своей худобы, сейчас кабанею. После выздоровления пройду 100-дневку за-компанию, восстановлю ССС после перерыва и к новым высотам. Инфо-пост популярно разъясняет всё, надо их перечитывать, сразу не запоминается. Если 100-дневка первая, пройди её без поблажек, но и без фанатизма, чем ближе к рекомендациям - тем лучше. За нас уже тут всё подумали и попробовали, в т.ч. чего не следует делать и выдали готовый "продукт" - нужно только "есть" правильно - в меру. Удачи:wink:

joohnivanov

Благовещенск

05.03.2019 12:48

<... зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)</quote>

В точку.
Мой результат за 100-дневку + 2 кг (с 69 до 71) с обычным питанием, добавил только творог на завтрак и обед (по 300-350 грамм). После 100-дневки прибавил ещё 1 кг. С середины февраля лечусь - прибавил ещё 1 кг, а раньше страдал от своей худобы, сейчас кабанею. После выздоровления пройду 100-дневку за-компанию, восстановлю ССС после перерыва и к новым высотам. Инфо-пост популярно разъясняет всё, надо их перечитывать, сразу не запоминается. Если 100-дневка первая, пройди её без поблажек, но и без фанатизма, чем ближе к рекомендациям - тем лучше. За нас уже тут всё подумали и попробовали, в т.ч. чего не следует делать и выдали готовый "продукт" - нужно только "есть" правильно - в меру. Удачи:wink:

</quote>

Спасибо! Выздоравливай.

Slava21

Ташкент

05.03.2019 23:04

:muscle:

:slight_smile:

Kostenko

Новосибирск

09.04.2019 06:16

Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>

Привет, набрал за месяц 6 кг, увеличив ккал на 1000 в день ( от обычного рациона), калорийность добиваю гейнером, так же принимаю креатин. Собираюсь набрать до 80 кг( это +13 к начальной массе). Вообще считаю что для набора массы и для похудения можно пользоваться одной программой, разница должна быть в питании.