/forums/comment/508010-dobroe-utro-vopros-vozmozhno-ne-sjuda-i-ne-po-teme-ja
Доброе утро! Вопрос возможно не сюда и не по теме.
Я видимо нечаянно вылетела с программы, перестали приходить сообщения и в профиле предлагают заново записаться на участие в программе, сегодня по сути должен быть 23 день. Можно ли меня восстановить на 23 день?
/forums/comment/508049-quote-name-pidgik-post-508010-ja-vidimo-nechajanno
Я видимо нечаянно вылетела с программы, перестали приходить сообщения и в профиле предлагают заново записаться на участие в программе, сегодня по сути должен быть 23 день.</quote>
С программы невозможно вылететь "нечаянно". Только если ты сама сбросила прогресс. К сожалению, в этом случае можно начать только программу с начала. Сейчас ещё есть возможность в мобильных приложениях поменять текущий день.
Чтобы подобного больше не случалось, в самое ближайшее время мы перенесем месторасположение кнопки сброса прогресса в настройки профиля.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/508589-privet-druzja-vozmozhno-propustil-kakuju-to
Привет друзья. Возможно пропустил какую-то информацию, или опережаю события, но в какой день 100дневки происходит увеличение нагрузки /кругов? На момент написания сообщения идёт 16 день, делаю 4 круга 7-30-16-30. Спасибо
/forums/comment/508633-chto-to-nikak-ne-razberus-s-sistemoj-sotki-esli-ja
Что-то никак не разберусь с системой Sotki ; если я могу подтянуться сейчас только 1 раз , я могу сделать один ; два круга с таким количеством подтягивания ; а оставшиеся круги доделать с резинкой или там сделать австралийские подтягивания 4 раза !!?!
/forums/comment/508634-quote-name-svirskiiilia-post-508589-privet-druzja
Привет друзья. Возможно пропустил какую-то информацию, или опережаю события, но в какой день 100дневки происходит увеличение нагрузки /кругов? На момент написания сообщения идёт 16 день, делаю 4 круга 7-30-16-30. Спасибо</quote>
/forums/comment/508679-quote-name-purplefeather-post-508634-v-pervom-dne
В первом дне написано , что раз в 3 недели к программе будет добавлять 1 круг ; об этом будет заранее написано . Насчёт увеличения нагрузки я не совсем что-то разобралась ..</quote>
В первом инфо-посте написано, как увеличивать нагрузку 
Что-то никак не разберусь с системой Sotki ; если я могу подтянуться сейчас только 1 раз , я могу сделать один ; два круга с таким количеством подтягивания ; а оставшиеся круги доделать с резинкой или там сделать австралийские подтягивания 4 раза !!?!</quote>
Прочитай внимательно инфо-пост за первый день. В каждом круге тебе нужно делать одинаковое количество одинаковых упражнений. Если не вытягиваешь при этом обычные подтягивания, то не делаешь их вообще, а делаешь упрощенные варианты в х2 количестве.
Возможно пропустил какую-то информацию, или опережаю события, но в какой день 100дневки происходит увеличение нагрузки /кругов?</quote>
+1 круг ждет тебя через 5 дней)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/508691-v-den-rastjazhki-krugi-ne-delat
В день растяжки круги не делать?
/forums/comment/508692-quote-name-work123-post-508691-v-den-rastjazhki-krugi
В день растяжки круги не делать?</quote>
/forums/comment/508722-kogda-na-turnike-vishu-pojasnicu-nachinaet-tjanut-i
Когда на турнике вишу поясницу начинает тянуть и боюсь расслабить, а когда после этого тихонечко встаю на землю то первые секунды не приятно( мешает что-то) тдышать не хочется. Это что позвонки на свои места стремятся? Она не беспокоит меня обычно. Кто с таким сталкивался?
/forums/comment/508762-gollit-net-pozvonki-nikuda-ne-stremjatsja-skoree
Gollit
Нет, позвонки никуда не стремятся. Скорее всего у тебя прогиб в пояснице сильный, когда висишь. Но лучше к врачу сходить и проконсультироваться по этому поводу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/508839-quote-name-wasd-post-508762-gollit-net-pozvonki
Gollit
Нет, позвонки никуда не стремятся. Скорее всего у тебя прогиб в пояснице сильный, когда висишь. Но лучше к врачу сходить и проконсультироваться по этому поводу.
</quote>
/forums/comment/509295-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-1-kak-zapuskat
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста:
1. Как запускать тренировку в приложении?
2. Немного не понимаю принцип работы широчайшими, как примерно должны себя чувствовать лопатки и спина?
3. Нормально ли то, что руки устают больше от тренировки чем спина? (Выполняя базовый блок).
/forums/comment/509302-quote-name-gammaray-post-509295-1-kak-zapuskat
1. Как запускать тренировку в приложении?</quote>
Кнопкой Тренировка на главном экране.
2. Немного не понимаю принцип работы широчайшими, как примерно должны себя чувствовать лопатки и спина?</quote>
Попробуй сделать австралийские подтягивания широким хватом.
3. Нормально ли то, что руки устают больше от тренировки чем спина? (Выполняя базовый блок).</quote>
Да, это один из показателей того, что тебе стоит посмотреть на свою технику со стороны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/509324-quote-name-wasd-post-509302-quote-name-gammaray-post
1. Как запускать тренировку в приложении?</quote>
Кнопкой Тренировка на главном экране.
2. Немного не понимаю принцип работы широчайшими, как примерно должны себя чувствовать лопатки и спина?</quote>
Попробуй сделать австралийские подтягивания широким хватом.
3. Нормально ли то, что руки устают больше от тренировки чем спина? (Выполняя базовый блок).</quote>
Да, это один из показателей того, что тебе стоит посмотреть на свою технику со стороны.
</quote>
Спасибо большое! Да, завтра-послезавтра сниму видео на максимум. Прошу помощи в разборе!:grin:
/forums/comment/509452-nu-chto-zhe-vot-i-otsnjal-maksimumy-srazu-hochu
Ну что же вот и отснял максимумы. Сразу хочу оговориться, что делал я их после базового блока (3-6-6-6). Так же меня подвел немного товарищ, который решил блок поднять, да и пару вопросов мне висящему задать. До того как я увидел видео думал, что все более-менее "ОК". Сейчас вижу гору косяков, но озвучивать их сразу не стану, так как интересно увидеть мнение людей, а затем сравнить. Буду рад любой обратной связи, спасибо!
