Тренировки Motiv
/forums/comment/51008-vot-ty-delal-mnogo-perednij-vis-lastochku-itd-a-potom
kiss9
kiss9
Раменское
14.11.2013 10:10
вот ты делал много передний вис ласточку итд,а потом поделал тягу и поясница все равно совершенно не готова.Чувствуешь разницу между воркаутом и штангой?

тягу не надо часто делать,раз в 10 дней достаточно.
/forums/comment/51014-ne-nu-ponjatno-chto-est-raznica-vot-dumaju-togda-raz-v
Motiv
Motiv
Екатеринбург
14.11.2013 10:19
не ну понятно что есть разница)
вот думаю тогда раз в 2 недели делать тягу
All I do is Win
/forums/comment/51289-b-podem-gant-b-10-18-20-2-po-10-b-tjaga-k-podborodku
Motiv
Motiv
Екатеринбург
16.11.2013 12:14
подъем гант.: 10, 18, 20 (2) по 10
тяга к подбородку: 35, 40 (2) по 10
подъемы гант. в стороны: 14кг, 3 по 10
отжимания с переносом тела: 3 на макс.
присед: 35, 75, 80, 85 по 10, отлично поработал, неплохо выжал прибавленные 10 кг, в принципе даже можно и 90 наверное, но лучше повременить
жим ногами: 50, 100 (2) по 12
больше ничего неохота было делать
All I do is Win
/forums/comment/52057-b-19-11-b-zhim-upal-che-to-vidimo-nado-peresmotret
Motiv
Motiv
Екатеринбург
22.11.2013 17:17
19.11

жим: упал че то, видимо надо пересмотреть тренировки, поставить 2 раза в неделю, попробуем
50, 80, 100 на 3 (2), 95 на 4 (4)
брусья: 25, 65, 5 по 5
жим узким: 80 (2), 85 (2) по 4
разводки: 16, 4 по 10
разгибания на триц: 45, 50, 3 по 8-10
разг. нижним: 50, 55, 3 по 8-10
отжим. узким: 3 на макс
отжим от скамьи: 50, 3 на макс
пресс
All I do is Win
/forums/comment/52058-b-20-11-b-boks
Motiv
Motiv
Екатеринбург
22.11.2013 17:17
20.11

бокс
All I do is Win
/forums/comment/52059-b-21-11-b-podtjagivanija-nizhnim-25-50-4-po-4-tjaga-v
Motiv
Motiv
Екатеринбург
22.11.2013 17:19
21.11

подтягивания нижним: 25, 50, 4 по 4
тяга в наклоне: 75, 3 по 10
подъемы в вис
пшнб: 35, 3 по 10
молот: 14, 3 по 10
1 декабря хочу попробовать выступить на соревах по фристайлу, буду ща учить немного))
All I do is Win
/forums/comment/52062-quote-name-vystupit-na-sorevah-po-fristajlu-quote
kiss9
kiss9
Раменское
22.11.2013 17:46
Name:>
выступить на соревах по фристайлу</quote>

Name:>
жим: упал че то</quote>

хочешь и рыбку съесть и на хер сесть?
/forums/comment/52110-quote-name-kiss9-hochesh-i-rybku-sest-i-na-her-sest
Motiv
Motiv
Екатеринбург
22.11.2013 21:57
<quote name=kiss9>
хочешь и рыбку съесть и на хер сесть?</quote>

я делал все то же что и раньше, жим упал почему то, да я даже знаю почему. после сорев вернусь к программе снова
All I do is Win
/forums/comment/52111-b-22-11-b-boks-neplohoe-kardio-bylo
Motiv
Motiv
Екатеринбург
22.11.2013 21:58
22.11

бокс

неплохое кардио было
All I do is Win
/forums/comment/52184-prisel-90-na-10-vmesto-predydushhih-85
Motiv
Motiv
Екатеринбург
23.11.2013 19:55
присел 90 на 10, вместо предыдущих 85
All I do is Win
/forums/comment/52739-27-11-boks-poluchil-po-jajcam-v-konce-treni
Motiv
Motiv
Екатеринбург
28.11.2013 17:40
27.11

бокс
получил по яйцам в конце трени 😕
All I do is Win
/forums/comment/52740-segodnja-poproboval-stanovuju-v-sumo-ne-ochen
Motiv
Motiv
Екатеринбург
28.11.2013 17:42
сегодня

попробовал становую в сумо, не очень понравилось, буду дальше долбить классикой. сделал проходку

80 в сумо
105-125 кг с шагом в 5кг, 125 вытянул в принципе без особого напряга. на след. неделе планирую 135 или 140, там посмотрим.
All I do is Win
/forums/comment/52875-quote-name-o013xc-vse-razovye-quote-pochti-na-3
Motiv
Motiv
Екатеринбург
30.11.2013 13:35
<quote name=o013xc>
все разовые?</quote>

почти, на 3
All I do is Win
/forums/comment/52904-segodnja-izumitelno-poprisedal-nachinaju-ljubit-jeto
Motiv
Motiv
Екатеринбург
30.11.2013 19:49
сегодня изумительно поприседал, начинаю любить это дело)
вес пока тот же, 90
в след. субботу пойду на 95 наверное, посмотрим по состоянию
All I do is Win
/forums/comment/53117-vmesto-otdyha-sgonjal-popodtjagivalsja-s-15-kg
Motiv
Motiv
Екатеринбург
02.12.2013 17:06
вместо отдыха сгонял поподтягивался с 15 кг
All I do is Win