Как начать бегать после 30 - Street Workout (стр. 9 из 19)

17.04.2019 22:38

А еще была написаная мной и другими в стодневке, тоже про то, как начать бегать

</quote>

дайте ссылку</quote>

см. материалы стодневки</quote>

Вы вежливы и тактичны, от Вас не было фраз по типу "не смотрите вы это", мне просто интересен опыт других.

Я не лезу с советами в занятия на турнике или занятиями с утяжелителями, у меня хоть и есть какие то успехи в этом но я понимаю, что я мало знаю в этой теме по сравнению с людьми которые занимаются этим десяток лет, а вот Lawnmover имея малый беговой стаж пытается зафукать человека который много больше знает и понимает в беге.

Lawnmover (online)

18.04.2019 01:21

Да я не зафукиваю тебя, я зафукиваю твое не о чем ное видео, только и всего.
Статья написана простым языком, не загружая обывателя кучей терминов и цифр.
Написана была она не качком

и не профи в беге, а простым начинателем. По своим ощущениям, не претендуя на номинации

Спасибо за критику. Было бы хорошо если вы под статьей оставили свой комментарий который привели тут выше.

В корне не согласен что для похудания надо бегать 20 км. Простой пример, как же я похудел на 15 кг за полгода-год?
Беговые расстояния почти все были до 10.
Мое мнение, для похудания бег должен быть регулярным, 20-40 мин. В день.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

18.04.2019 02:23

А, может быть моя статья Вам не понравилась потому что там про как начать бегать после 40?

У Вас же все про бег после 30 заточено.

п.с.
это шутка

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

18.04.2019 03:10

Да я не зафукиваю тебя, я зафукиваю твое не о чем ное видео, только и всего.
Статья написана простым языком, не загружая обывателя кучей терминов и цифр.
Написана была она не качком

и не профи в беге, а простым начинателем. По своим ощущениям, не претендуя на номинации

Спасибо за критику. Было бы хорошо если вы под статьей оставили свой комментарий который привели тут выше.

В корне не согласен что для похудания надо бегать 20 км. Простой пример, как же я похудел на 15 кг за полгода-год?
Беговые расстояния почти все были до 10.
Мое мнение, для похудания бег должен быть регулярным, 20-40 мин. В день.</quote>

Вы не только бегали, верно?

18.04.2019 03:11

А, может быть моя статья Вам не понравилась потому что там про как начать бегать после 40?

У Вас же все про бег после 30 заточено.

п.с.
это шутка</quote>

Зачёт

18.04.2019 03:26

На начальном этапе новичкам бегать каждый день травмоопастно и непосильно для гормоналки, это одна из главных причин почему люди начинают бегать и бросают через 1-2 месяца, если конечно не используют фарм поддержку или до этого не разогнали свою гормоналку другим видом спорта, потому что эндокринная система тоже должна постепенно привыкать вырабатывать все больше гормонов, а если гормонов мало то через месяц ежедневных пробежек бег не приносит радость а начинает от него тошнить во всех смыслах.

Lawnmover (online)

18.04.2019 06:49

Вы не только бегали, верно?</quote>

Сначала, только бег без физухи, цель именно убрать килограммы. Но в теплый сезон. Так было года, два, третий год уже с турниками да, но там и бега то кот наплакал.

По началу, было все, боли в коленях и т.д. в статье все описал.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

18.04.2019 08:52

Бег после 44

Вот сегодня пробежал, как то сразу тем был нормальный, даже не захотел снижать, на 4 км конечно было тяжело, но не так чтоб врям сдохнуть при желании можно было еще укориться.

подробнее в <url="https://workout.su/forums/comment/512463-b-18-04-19-chetverg-b-beg-4-km-cegodnja-po-fanu">дневнике</url>

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

18.04.2019 09:19

По моему пульс это самое последнее о чем надо думать.</quote>

Соглашусь, на первых порах так точно.
Не зря много где для каждой пульсовой зоны проводят аналогию с оценкой своего самочувствия. Скорее надо ориентироваться на это.

18.04.2019 09:20

У организма есть защита, вы некогда не сможете бежать на запредельном пульсе столько что бы от него причинилмя вам какой либо вред.
И все эти точки и пределы прекрасно чувствуются человеком.
Это нужно для больных людей. Которые знают что после такого то значения ему может придти кабздец.</quote>

но с этим не согласен абсолютно, а и еще в вашей статье не согласен с тем что бегают для похудения, что бы худеть от бега нужно бегать по 20-40 км за раз, а до такого уровня что бы дойти нужно много времени и это уже не про похудение.</quote>

Бред. На чём основаны эти цифры?

18.04.2019 09:26

На начальном этапе новичкам бегать каждый день травмоопастно и непосильно для гормоналки, это одна из главных причин почему люди начинают бегать и бросают через 1-2 месяца, если конечно не используют фарм поддержку или до этого не разогнали свою гормоналку другим видом спорта, потому что эндокринная система тоже должна постепенно привыкать вырабатывать все больше гормонов, а если гормонов мало то через месяц ежедневных пробежек бег не приносит радость а начинает от него тошнить во всех смыслах.</quote>

Опять же не соглашусь. 4-5 пробежек в неделю по часу и больше вполне переносимы организмом. Главное не забывать снижать время от времени нагрузки, но про это пишут везде, и даже новичок очень быстро у этому придёт.
Имхо, главное, чтобы тебе это приносило какое-то удовольствие либо была хорошая мотивация, тогда и всё будет в кайф. Так со всем в жизни)