Ответы на вопросы о программе - Street Workout (стр. 31 из 69)

WasD

Москва

16.04.2019 12:27

На старой версии сайта были комменты к инфопостам, и там народ живо обсуждал что-как, как кто проходит, общался, мотивировался и т.д. Было, в общем, чувство компании )</quote>

В последние пару запусков на старом форуме в комментариях к инфо-постам уже никто особо ничего не обсуждал. На новом сайте для общения есть форум. Ещё есть дневники. Ещё в разработке сейчас находится Лента, которая тоже позволит всем объединиться.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

cushframe

Киев

17.04.2019 05:47

У меня уже после первого подхода повышенное давление, не успевает прийти в норму за 50 сек. Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?

Tolle

Санкт-Петербург

17.04.2019 06:13

Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?</quote>

Сотни таких вопросов было. Означает, что плохо развита сердечно-сосудистая система.
Развивать эту самую ССС с помощью например бега или велотренажера или с помощью стодневки: возможно ко второй стодневке мышцы уже будут нагружаться нормально.

Lawnmover (online)

Чита

17.04.2019 15:37

У меня уже после первого подхода повышенное давление, не успевает прийти в норму за 50 сек. Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?</quote>

Продолжать делать кругами, отдыхать ровно столько, сколько нужно на восстановление дыхания. Постепенно сокращать время отдыха, по мере прокачки дыхалки будет полегче и время отдыха сократится.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

17.04.2019 19:17

У меня уже после первого подхода повышенное давление, не успевает прийти в норму за 50 сек. Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?</quote>

Уменьшать количество повторений в подходе. Ты должен восстанавливаться за 60 секунд. А дышишь-то правильно?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dymitr

Санкт-Петербург

17.04.2019 19:54

У меня уже после первого подхода повышенное давление, не успевает прийти в норму за 50 сек. Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?</quote>

Уменьшать количество повторений в подходе. Ты должен восстанавливаться за 60 секунд. А дышишь-то правильно?</quote>

Вот то же подумал что, возможно, человек делает на задержке дыхания. Иначе сложно понять откуда повышенное давление (хотя может имелось ввиду что то другое, но пока будем считать что имелось ввиду именно давление). Еще про вес конечно надо уточнить и нет ли проблем с давлением в спокойном состоянии, возможно в этом то же дело.

Rfghfk

Йошкар-Ола

17.04.2019 20:28

Вряд ли кто-то замеряет АД на 50-й секунде отдыха...

Rfghfk

Йошкар-Ола

20.04.2019 00:16

При фиксации промежуточных максимумов оставил пустой клетку приседаний, за безынтересностью. В результате получилось -110 в этом упражнении. Некорректненько вышло, на общую статистику, небось, повлияет?

WasD

Москва

20.04.2019 12:04

В результате получилось -110 в этом упражнении.</quote>

Это ты где нашел?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Rfghfk

Йошкар-Ола

20.04.2019 12:37

cushframe

Киев

21.04.2019 11:01

У меня уже после первого подхода повышенное давление, не успевает прийти в норму за 50 сек. Мышцы сами по себе не сильно нагружены, мог бы делать больше повторений. Как быть ?</quote>

Уменьшать количество повторений в подходе. Ты должен восстанавливаться за 60 секунд. А дышишь-то правильно?</quote>

У меня по жизни всегда была задышка когда бегал, играл в баскетбол и тд. Если уменьшить количество повторений в подходе, то нагрузки на мышцы вообще ни какой не будет. Дышу может не правильно, но разве это повод быть в таком состоянии после 1 подхода ?

Rfghfk

Йошкар-Ола

21.04.2019 15:48

Дружище, ты определись уже, о чем речь. Давление ( реально замеряешь между подходами? Не успеть-во-первых, под нагрузкой у всех поднимается- во-вторых) , или одышка и зашкаливающий пульс?
Кардиомонитор простейший тебе в помощь. Пульс в покое, пульс под нагрузкой, время восстановления. Ещё лучше- познакомиться с кардиологом, пройти обследование. Мотор- штука серьёзная.
Может, просто нет совсем выносливости, ибо без системных занятий ей взяться неоткуда, а , может, все серьезно и есть неприятный диагноз. Чем раньше ты это выяснишь, тем лучше.

cushframe

Киев

22.04.2019 05:31

Дружище, ты определись уже, о чем речь. Давление ( реально замеряешь между подходами? Не успеть-во-первых, под нагрузкой у всех поднимается- во-вторых) , или одышка и зашкаливающий пульс?
Кардиомонитор простейший тебе в помощь. Пульс в покое, пульс под нагрузкой, время восстановления. Ещё лучше- познакомиться с кардиологом, пройти обследование. Мотор- штука серьёзная.
Может, просто нет совсем выносливости, ибо без системных занятий ей взяться неоткуда, а , может, все серьезно и есть неприятный диагноз. Чем раньше ты это выяснишь, тем лучше.</quote>

повышенное давление 100%. У кардиолога был(при военкомате), говорят это проходное(просто нужно заниматься спортом). Я так понял мне следует дальше продолжать делать с таким же количеством повторений как и делал, и со временем организм привыкнет к нагрузке.

Grumbler

Санкт-Петербург

23.04.2019 16:44

Добрый, вопрос про хват ,обычным (костяшки к себе) пять раз , но могу обратным хватом еще добавить, что тогда чередовать хват и количество 4 круга по пять второй день 4 кр по 6 обратным или лучше перехватиться и каждый день 4 по 6

Rfghfk

Йошкар-Ола

23.04.2019 18:21

cushframe, с нормальным врачом познакомься, лучше спортивным, чтоб на пальцах тебе растолковал, как жить с гипертонией.