/forums/comment/513540-den-57-radost-to-kakaja-smogla-podtjanutsja-do-nosa
День 57
Радость то какая, смогла подтянуться до носа стоя на полу без резинки, сама!! 4 раза. Конечно техника вообще как колбаса на перекладине. Выглядит не очень, но всё же. Раз так пошло, значит скоро будет лучше.
Разминка 5м
6 подходов
Приседания 20
Подтягивания с резинкой 6
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 9
Подтягивания австралийские 10
Приседания плие 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 8

Растяжка 10м
/forums/comment/513544-thumbsup-davaj-dobivaj-podtjagivanie-chtob-krasivoe
26.04.2019 14:44
:thumbsup:👍
давай добивай подтягивание, чтоб красивое было и видео в студию!
/forums/comment/513603-dlja-tricepsa-mozhno-delat-obratnye-otzhimanija-oni
27.04.2019 02:19
Для трицепса можно делать обратные отжимания, они уже смещают нагрузку с груди на плечи и трицепс.

Мне нравится от скамьи больше. Попробуй в тренировку добавить)
/forums/comment/513611-quote-name-diletantka-post-513544-davaj-dobivaj
<quote name=Diletantka post="513544">
давай добивай подтягивание, чтоб красивое было и видео в студию!</quote>
Сама жду теперь как подарка на день рождения)
/forums/comment/513612-quote-name-mekalilush-post-513603-mne-nravitsja-ot
<quote name=Mekalilush post="513603">
Мне нравится от скамьи больше. Попробуй в тренировку добавить)</quote>
Спасибо, действительно можно и включить такое
/forums/comment/513675-den-58-segodnja-nichego-ne-poluchaetsja-podijagivanija
День 58
Сегодня ничего не получается. Подиягивания даже с резинкой не пошли, пришлось чуть давать толчок. Отжимания ещё хуже, еле-еле. Негативные подтягивания уже не смогла осилить.
Разминка 5м
6 подходов
Приседания 20
Подтягивания с резинкой 6
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 9
Подтягивания австралийские 10
Приседания плие 10
Отжимания с колен 10
/forums/comment/513926-den-59-otdyh-produlo-menja-pribolela-chutka
День 59
Отдых. Продуло меня, приболела чутка
/forums/comment/513927-den-60-sil-ne-ochen-mnogo-no-hochu-trenirovatsja-a-to
День 60
Сил не очень много, но хочу тренироваться, а то лень заберёт.
Разминка 5м
6 подходов
Приседания 20 шагами в сторону + 10 обычных
Подтягивания с резинкой 6
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 10
Подтягивания австралийские 10
Приседания плие 14
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 8

Растяжка 10м
/forums/comment/513994-privet-nu-ty-kak-tam-pochuvstvovala-uzhe-peremeny
30.04.2019 13:10
Привет!
Ну ты как там? Почувствовала уже перемены?
/forums/comment/514049-den-61-razminka-6-podhodov-prisedanija-20-shagami-v
День 61
Разминка
6 подходов
Приседания 20 шагами в сторону + 10 обычных
Подтягивания с резинкой 8
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 10
Подтягивания австралийские 10
Приседания плие 14
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 8
/forums/comment/514050-quote-name-native-post-513994-pochuvstvovala-uzhe
<quote name=Native post="513994">
Почувствовала уже перемены?</quote>
Перемен вообще не чувствую)
/forums/comment/514245-dni-62-63-64-propushheny-po-bolezni-prostudilas-no
Дни 62,63,64 пропущены по болезни. Простудилась, но это вылилось во что-то большее. Так было и зимой, обычная простуда, болит горло. Но вместо обычного иммунного ответа, у меня сильно повышаются эозинофилы и ещё что-то и начинают атаковать все мои суставы. Помню смутно, что ангина может стать причиной ревматоидного артрита и проблем с сердцем. Тогда, зимой, отходила месяц, но к тому времени когда подошла моя очередь идти к хирургу мой мамы (у неё точно РА) уже всё прошло. В марте прошла полное обследование, следов того, что было уже не было. Суставы не воспленные, кровь нормальная, горло тоже. Сейчас чувствую такая же фигня, на больное горло наложились суставы. Все и большие и маленькие. Болит даже лежа, целый день массирую то одно место, то другое. Я намерена дойти до врачей, просто решила написать здесь для себя, почему я не могу тренироваться. Мне очень жалко терять то, чего я достигла. Я буду думать, что я слабачка и не смогла.
/forums/comment/514246-gluposti-govorite-s-kazhdym-byvaet
03.05.2019 08:01
Глупости говорите, с каждым бывает.))))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/514288-lechis-davaj-angina-3-dnja-maks-i-zdorova-che-kisnut
Лечись давай.ангина 3 дня макс.и здорова че киснуть то?
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/514518-kuda-propala-nu-ka-v-stroj-rage-rage-rage
06.05.2019 00:20
Куда пропала, ну ка в строй!!:rage:😡 :rage:😡 :rage:😡