/forums/comment/513282-ne-pomnju-sprashival-uzhe-ili-net-ty-ranshe-igral-v
Не помню, спрашивал уже или нет.
Ты раньше играл в баскетбол или так развлекаловка?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513356-quote-name-lawnmover-post-513261-kushaj-kushaj-quote
да я норм так ем, за двоих-троих могу )))))
Ты раньше играл в баскетбол или так</quote>
всё было - и играл, и тренировал, и баловался; руки помнят, как любили
/forums/comment/513357-utro-zarjadka-30-min-den-indoor-razminka-beg-10-km-45
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 45 мин.41 сек (ср.темп 4,34/км; ЧСС 136/мин. )
бег трусцой - 1,5 км
эллиптчск.тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидные, дельты, двуглавая б., ягодичные, гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 70,05 кг (ура! да здравствуют пирожки-пирожочки-пирожочечки)
/forums/comment/513470-utro-zarjadka-30-min-den-plavanie-krol-brass-45-min
утро: зарядка - 30 мин.
день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.
/forums/comment/513558-utro-08-00-outdoor-serebrjannyj-bor-t-20-beg-14-km
утро: 08:00
outdoor (Серебрянный бор; t +20)
бег -14 км
ходьба - 1 км
СФП - 30 мин.
речка - искупался пару раз, трохи позагарал
ходьба - 3 км
P.S. открыл сезон на воде :blush:
; зимой так ни разу и не сподобился нырнуть; t воды +12, но очень грязная, нужны дожди, реке в том числе
P.S.P.S. пора стричься наголо, но это уже после Пасхи, чо людей завтра пугать
/forums/comment/513572-quote-name-brom-post-513558-pora-strichsja-nagolo-no
пора стричься наголо, но это уже после Пасхи, чо людей завтра пугать</quote>
Привыкли наверно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513578-quote-name-brom-post-513575-kogda-20-kilo-svoih
когда 20 кило своих лишних скинешь, начнут
:laughing:
на Кощея Бессмертного не тянешь, обычный благополучный бек ))))
</quote>
это точно!Я когда бороду носил и волосы отпустил,вот тогда боялись
Вроде делился уже этим фото и вес был 73 кг
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513636-miha-tebja-v-shkolu-na-urok-anatomii-ne-zvali-skelet
Миха, тебя в школу на урок анатомии не звали, скелет человека изучать ? 
П.с.Тебе кушать надо, а не бегать как потерпевшему.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513639-quote-name-russman-post-513578-borodu-nosil-volosy
бороду носил, волосы отпустил</quote>
Бармалей! Тема! (на Новый год :grin: )
в школу на урок анатомии не звали, скелет человека изучать</quote>
школа - это программа, никакой импровизации, не интересно)))
варю вот тазик студня (на завтра-послезавтра должно хватить) :grin:
/forums/comment/513641-utro-zarjadka-30-min-den-13-00-outdoor-olimpijskaja
утро: зарядка - 30 мин
день: 13:00 - outdoor (Олимпийская деревня, стадион МГИМО; t +23 )
бег - 9 км - 45 мин. 54 сек ( темп 5:06 /км ; ср.ЧСС 127 )
разминка
СБУ - 10 х 100 м ( 1 км)
наклоны к скрещенным ногам - 10 х 10
ходьба в выпадах - 5 х 25 м
обратные отжимания - 5 х 20
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
P.S. хорошая, лаконичная тренировка, день -благодать !!!
P.S.P.S. всех с наступающим Великим праздником!
/forums/comment/513653-quote-name-brom-post-513641-p-s-vseh-s-nastupajushhim
.P.S. всех с наступающим Великим праздником!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513717-ja-seg-tozhe-ingridienty-na-holodec-nakupil
Я сег тоже ингридиенты на холодец накупил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513732-quote-name-lawnmover-post-513717-ja-seg-tozhe
Я сег тоже ингридиенты на холодец накупил.</quote>
Тебе объяснили, чем отличается холодец от студня? ))))))
/forums/comment/513734-quote-name-brom-post-513732-quote-name-lawnmover-post
Я сег тоже ингридиенты на холодец накупил.</quote>
Тебе объяснили, чем отличается холодец от студня? ))))))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513735-sudja-po-kolichestvu-vskrytyh-pachek-sigaret-na-zadnem
Судя по количеству вскрытых пачек сигарет на заднем фоне, какой-то неправильный студень ты варишь:grimacing:
