Мечты) - Street Workout (стр. 11 из 13)

Katusha_brunetka

Дно

06.05.2019 08:14

Давай скорее выздоравливай!!! Видишь как все тут тебя поддерживают.)) Так что лечись и скорее к нам)

Путь в тысячу начинается с первого шага!

LGR

Сергиев Посад

08.05.2019 10:18

Всем привет) спасибо, что поддерживаете или ругаетесь. Я ещё лежу. Это не просто ангина и 3 дня. К сожалению, к великому моему сожалению. Веду образ жизни овоща. Температура сожгла все мои амбиции, мысли только о том, чтобы встать. А когда встану я точно не буду больше лежать! Выйду из дома и буду хоть на лавочке рядом сидеть, но не дома. Даже смотреть не стала, что делали все вокруг на праздники, точнее сил то и не было. Сейчас опять выходные, а я не ходок даже до аптеки. Вот так одно за другое и у меня уже куча осложнений, в том числе убитый желудок.
Даже придумала разнообразие, лежу не на кровати, а на полу и смотрю в окно на почти лето.
Я часто слышу усмешки по поводу немощи моей, и научилась не обижаться. Мне не понять как чувствует себя полностью здоровый человек, или человек с огромным эго, что на плечо закидывает, или успешные во всём люди. А им не понять как чувствую себя я. Но с моими немощами мне дано понимание того, что все мы такие разные, каждый по-своему счастлив, ценит разные вещи, несёт свой крест. Вот сейчас, лежу и опять что-то переосмысливаю, переоцениваю, стараюсь стать лучше, компенсировать то, что не дано мне природой. У меня есть время читать, мечтать.
Я обязательно вернусь к тренировкам, но видимо не так скоро, как хотелось бы. Сначала долечусь, потом постепенно буду приходить к активности. У меня всё ещё есть стремление к научению подтягиваться, но я уже не расстроюсь если не получится, я уже рада тому, что болезнь не съела мои мозги, хотя чувство что они плавятся в куче гноя где-то внутри было. Извините, если всё-таки съела и вам не нравится, что я пишу. Но я с любовью думаю о каждом из вас и мысленно поддерживаю в ваших тренировках) вы молодцы! А даже если где-то не молодцы, всё равно молодцы! Мы всего лишь люди, мы немощны и всемогущи одновременно. Удачи, я вернусь)

Katusha_brunetka

Дно

08.05.2019 10:28

Возвращайся скорее и думай только в позитивную сторону. Займи себя каким то делом, которое тебе нравится. Спорт после болезни конечно не сразу вернется. Придется начинать с минимума, но главное тут не сдаваться и идти вперед.

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Native

Москва

08.05.2019 10:51

Ну, дружочек, не раскисай! Каждый тянет сколько может, выше головы не прыгнешь, порог выносливости разный у нас, это нормально. Никакая ты не немощная вовсе, просто справляешься по мере сил. Ты же не робот. Все пройдет. А у мышц есть память, даже если раскиснешь, все равно быстро потом все вернешь, не переживай, с нуля уже не получится, задел какой-то имеется все же, к нему и придешь, а потом уж и продолжишь свои подвиги. Все будет хорошо, точно тебе говорю! А в остальном, да, думай в хорошую сторону, сама себе создавай настроение, это мы умеем все, смотри кино, читай, слушай музыку, спи, делай что нравится одним словом, не знаю уж что там тебе интересно, может ты рукодельничать любишь? Отрывайся на полную катушку в общем. Пересидим и выскочим, где наша не пропадала! Болеем за тебя!

Anastasia13

Сергиев Посад

08.05.2019 19:04

Никогда не опускай руки. Никогда!!! Как бы не было тяжело, считай что это была только разминка....

Сквозь кровь и пот

LGR

Сергиев Посад

15.05.2019 13:06

Я вернулась.
Не знаю как теперь считать дни.
Начала с малого, больше бы и не получилось.
Разминка 5м
4 подхода
Приседания 20 в сторону + 10 обычных
Подтягивания с резинкой и прыжком 8 (в общей сложности получилось без прыжка 7)
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 10
Растяжка 10м

Чувствую, что в принципе мышцы помнят, но уже нет столько сил. Коленки отваливаются. Руки тоже. Ощущение незаконченности, хочется большего. Хорошо, что хочется. Не хочется бросать.

Katusha_brunetka

Дно

15.05.2019 13:20

Молодец, что вернулась))

Путь в тысячу начинается с первого шага!

VASILEN

Москва

15.05.2019 13:40

Я вернулась.
Не знаю как теперь считать дни.
Начала с малого, больше бы и не получилось.
Разминка 5м
4 подхода
Приседания 20 в сторону + 10 обычных
Подтягивания с резинкой и прыжком 8 (в общей сложности получилось без прыжка 7)
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 10
Растяжка 10м

Чувствую, что в принципе мышцы помнят, но уже нет столько сил. Коленки отваливаются. Руки тоже. Ощущение незаконченности, хочется большего. Хорошо, что хочется. Не хочется бросать.</quote>

Ура-а-а! Она верну-у-у-лась! :slight_smile:

Считай дни с того на котором остановилась до перерыва. Количество повторений уменьшай на 30%, а то и до базовых. Дальше приращивай по алгоритму + 1-2-2-2 ежедневно, пока не найдёшь себя. Количество кругов/подходов оставляй прежнее, до перерыва.

Давай, чутка до финиша осталось!)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Filll

Чехов

15.05.2019 16:15

Молодца!!!))

Можно вернутся синхронно с тобой?)))

LGR

Сергиев Посад

15.05.2019 23:42

Молодец, что вернулась))</quote>

Никогда не опускай руки. Никогда!!! Как бы не было тяжело, считай что это была только разминка....</quote>

Ну, дружочек, не раскисай! Каждый тянет сколько может, выше головы не прыгнешь, порог выносливости разный у нас, это нормально. Никакая ты не немощная вовсе, просто справляешься по мере сил. Ты же не робот. Все пройдет. А у мышц есть память, даже если раскиснешь, все равно быстро потом все вернешь, не переживай, с нуля уже не получится, задел какой-то имеется все же, к нему и придешь, а потом уж и продолжишь свои подвиги. Все будет хорошо, точно тебе говорю! А в остальном, да, думай в хорошую сторону, сама себе создавай настроение, это мы умеем все, смотри кино, читай, слушай музыку, спи, делай что нравится одним словом, не знаю уж что там тебе интересно, может ты рукодельничать любишь? Отрывайся на полную катушку в общем. Пересидим и выскочим, где наша не пропадала! Болеем за тебя!</quote>

Спасибо огромное! Без вас, наверное, и не хотелось бы продолжать.

LGR

Сергиев Посад

15.05.2019 23:45

Считай дни с того на котором остановилась до перерыва. Количество повторений уменьшай на 30%, а то и до базовых. Дальше приращивай по алгоритму + 1-2-2-2 ежедневно, пока не найдёшь себя. Количество кругов/подходов оставляй прежнее, до перерыва.</quote>

Спасибо за совет)

LGR

Сергиев Посад

15.05.2019 23:47

Можно вернутся синхронно с тобой?)))</quote>

Конечно! И можно и нужно) одной отстающей быть не так весело. Точнее, будем догоняющие.

LGR

Сергиев Посад

16.05.2019 09:43

Так забавно! Всё болит. Когда каждый день занимаешься, устаёшь, но уже не болит ничего. И не всегда понятно работает то, что должно работать в этот момент или нет. Только по ощущениям мышцы набухли, значит работали. А сегодня, после такого перерыва, встала и почувствовала всё) и орех болит))) его то я вообще давным-давно не чувствовала. Работл мой орешек, пусть ещё немного, но трудился)) значит будем продолжать

LGR

Сергиев Посад

18.05.2019 08:08

Итак, разобралась с днями. День 62 у меня был с началом после перерыва. День 63 всё болело, но вчера потренировалась слегка. Поэтому не засчитываю день отдыха. Итого вчера был
День 63
4 подхода
Приседания 20
Отжимания 10
Подтягивания с резинкой 6
Выпады 16

Всё болит. Шея болит, спина болит. Буду потихоньку приходить в форму. Резко ворваться не получится)))

LGR

Сергиев Посад

18.05.2019 22:51

День 64
Головой понимаю почему так тяжело и не получается то, что получалось раньше. Нужно трудиться, это ясно. Но эмоционально не могу уложить в себе это. Ну почему? Почему так всё тяжело и ничего не получается? Руки вообще ничего не могут.
Разминка 5м
6 подходов
Приседания 20 в сторону + 10 обычных
4 подхода
Подтягивания с резинкой 8
Выпады 16 + 10 в сторону
Отжимания 10
Подтягивания австралийские 10