Брусья - Street Workout (стр. 5 из 16)

03.06.2019 23:48

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю

Serke

Иркутск

04.06.2019 05:34

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>

Зачем ты тренишь с весом если делаешь всего 1-2 повтора?
Лучше делай со своим весом, толку больше будет.

Вон туда мэн ==>>

WasD

Москва

04.06.2019 07:29

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?</quote>

За лето реально поломаться с таким подходом к тренировкам.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

04.06.2019 07:42

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>

Сначала, научись делать хотя бы 30 качественных отжиманий на брусьях, после этого вешай небольшой вес ( допустим 5-10кг), чтобы ты мог делать его также качественно повторов на 8.
На 1-2 повтора -это уже стритлифтинг какой-то, такими вещами уже опытные про-воркаутеры занимаются. Ты, как правильно сказали, быстрее травму получишь, чем спрогрессируешь с таким подходом к тренировкам.

Kahar

Москва

04.06.2019 08:14

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>

Я бы сказал, что в принципе с весом нет особо смысла делать, если сейчас делаешь 2 раза с 20. Просто поднимай количество на брусьях, чтобы общий уровень подрастал. Я вот с весом никогда не тренировался, при этом два года назад с 20 кг спокойно больше 20 раз сделал, сейчас может и 30 сделаю. С 48 кг не пробовал, но наверное тоже сделаю. Это все к тому, что морочиться с весами нет смысла, если только ты не хочешь максимально быстро дойти до этих 48 кг. Но, как уже указали остальные, самый быстрый путь очень небезопасен, что может вылиться в гораздо более долгое восстановление.

Choose the right way over the easy one

04.06.2019 08:45

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>

Сначала, научись делать хотя бы 30 качественных отжиманий на брусьях, после этого вешай небольшой вес ( допустим 5-10кг), чтобы ты мог делать его также качественно повторов на 8.
На 1-2 повтора -это уже стритлифтинг какой-то, такими вещами уже опытные про-воркаутеры занимаются. Ты, как правильно сказали, быстрее травму получишь, чем спрогрессируешь с таким подходом к тренировкам.</quote>

Я с +15 кг 8 делал , а не с 5-10 с +20 кг тоже результат получше будет я просто по нарастающей всегда делаю что бы травму не словить сначала просто , потом +5 +10 +15 +20

04.06.2019 09:17

Я с +15 кг 8 делал , а не с 5-10 с +20 кг тоже результат получше будет я просто по нарастающей всегда делаю что бы травму не словить сначала просто , потом +5 +10 +15 +20</quote>

Вот и делай с 15кг - пока не дойдешь повторений до 15-ти, уже потом добавляй вес.
Повторюсь, не вижу тебе смысла работать на одноповторку, при твоих нынешних показателях, тем более с риском словить серьёзную травму. Ты не профи, к соревнованиям не готовишься и спешить тебе некуда - здоровье важнее.

Eugene1512

Красногорск

04.06.2019 09:34

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>

Ты лучше скажи чем закончилось "километр из 4-ёх минут за неделю" и "восстановить подтягивания с 10 до 14 за одну восстановительный тренировку", местные пользователи очень переживают!

04.06.2019 09:59

Подтягивания с 9 к 13 восстановил , 14 затупил нужно было дольше повисеть , с бегом повезло меня не выбрали , но врятли бы смог пробежать

04.06.2019 10:16

А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?</quote>

За лето реально поломаться с таким подходом к тренировкам.</quote>

Чекай в конце лета отпишу , на счёт 48 не знаю но с +36 раз 3-5 обязан сделать

VyxodNadve

Пикалёво

04.06.2019 21:09

Для поддержания темы брусьев.Не выкладывал сюда

50 нонстоп в технике которую считаю для себя оптимально приемлемой когда делаю на количество+ добивка до отказа с паузами

10.06.2019 17:03

Тут небезызвестный блогер Дени Монтана (он же Денис Гавриков) обновил свой же рекорд Гиннеса отжиманий на брусьях с рюкзаком 100 фунтов (45 кг) - кто, что думает за качество исполнения?

По моему мнению, вот такие "рекорды" и вообще такая техника - просто убивают весь интерес к этому упражнению и ценность всех рекордов на брусьях, как таковых. И если в тех же выходах силой и подтягиваниях на соревнованиях за техникой следят крайне строго (на выходах силой даже верёвку для ограничения ног натягивают), то здесь кто как хочет, так и дрочит.
Я так думаю, чтобы такой техники клевания не было - нужно ограничителем что-нибудь твёрдое перед башкой ставить - клеванул носом, лобешником вписался в кирпич:joy:

Serke

Иркутск

10.06.2019 17:31

А какая разница что он "клевал" головой, угол в локтевом суставе 90° есть.
На рекордах Гиннесса специально и вешают рюкзак чтобы ты не читерил, вся нагрузка ложится тебе на плечи.

Вон туда мэн ==>>